方多好，貼在疼的位置，就可以了，頸椎病還有腰椎間盤突出，都是長期的一個姿勢引起的，現在要注意不要勞累。
2、頸椎間盤突出和腰椎間盤突出哪個危害大
理論上來說頸椎間盤突出嚴重些，很簡單頸椎影響全身，腰椎影響下肢，一目瞭然
3、腰椎間盤突出怎麼辦，頸椎病能治好嗎？
不能，按摩只能起到緩解症狀的作用，不會達到至於的目的．我這里有一套按摩的手法，可供參考： 揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。 滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。 推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部， 兩手同時進行，各抓 36次。 抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。 點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。 此保健操每天反復做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。 在我的空間有詳細的解釋，你可以隨時去看看，對你的病情會有幫助的，祝早日康復．
4、有腰椎間盤突出和頸椎病，想上班，什麼工作適合
不是長時間坐位一個姿勢和勞累的工作合適。
5、頸椎病加腰椎間盤突出患者怎麼減肥本人才25啊
先從健走開始吧，體重大還有腰頸損傷，還是先通過飲食控制和健走減下一部分體重後再跑步吧，否則對膝蓋等關節部位都有較大損傷
6、24歲就成功得了腰椎間盤突出和頸椎病 這輩子咋辦呀！？
呵呵，我和你一樣，我是做設計的，由於長期坐在辦公室內活動少，時常有肩周炎等疾病困惱。最開始感覺肩部疼痛,特別是晚上痛得老火,睡覺時常因肩怕壓而取特定卧位,翻身困難,疼痛不止,輾轉不能入睡。後來去葯店買葯，導購介紹的苗老爹肩周痛貼，用了效果挺好的，呵呵，我喜歡網購現在都在淘寶買了，葯盒葯店買的一樣，價格可是便宜了一半呢，哈哈