1、腰椎間盤膨出多久能運動
7周後就開始逐漸的鍛煉,但還要看自身的情況,且不要太重的活動。活動著舒服就是對症,活動後就不舒服就減輕些,全憑著自己的良好的感覺。
2、腰間盤膨出適合哪種減肥運動？
按照由輕到重來劃分，使膨出，突出，脫出
正常人都稍微有點膨出，無大礙
最適合的運動是游泳~
希望幫到你~
3、我最近運動不當，患上了腰椎間盤膨出。請問我還可以做其他的體育活動嗎，比如快步走打球
我是職業來運動員出身，有和你源差不多的傷病，建議你治療和運動相結合效果才好，治療呢最好是去專門給運動者看傷治療的地方，因為見得多，所以夠專業，比如骨傷醫院最好是靠在體育大學的那種，做做牽引、理療、按摩，千萬不要去路邊的那種保健按摩或盲人按摩的地方做緩解，運動方面對腰好的比如倒退走，比你說的快步走要好得多。練一下背肌，讓肌肉把你的腰椎把住，不要負重，先空做。平地或懸空的都行，慢慢做不要快。背肌練習方法：平卧在地（趴著）雙手扶余耳側，請人輔助壓住腳踝，上身後仰向上抬起（當然越高越好）然後慢慢放平，再交替。30~50個一組。要是只有一個人，又沒有器械輔助，就做兩頭起，身子和大腿一起向後上抬，膝蓋不要彎。准備個墊子，或者在床上做，要不會很鉻。如果你非常喜歡打球，還是可以去打球的，熱身要多做久一些，輔助練習一定要比打球多，打完球下來做好放鬆運動，建議你買個護腰。這是我中肯的建議，忘對你有用，可以幫到你。祝早日康復
4、腰椎間盤膨出能長時間行走嗎
腰椎間盤膨出是長期負重勞累引起神經受到壓迫，導致腰部臀部等酸脹疼痛，不適合長時間行走，腰椎間盤膨出治療如下：
第一步：採用中醫保守辨證療法【 南忄 同丿禹 和鍛煉配合會痊癒。
第二步：腰部保暖，不要太勞累，多休息。
第三步：多鍛煉腰背功能，可以鞏固治療。
最後，這樣腰椎間盤膨出治療好後不容易再次復發。
5、腰椎間盤膨出平時應該注意什麼？
平時注意不要過度勞累,不要長時間保持一個固定的姿勢,不要久站,久坐,不要睡軟床,最好是睡硬板床.通常的腰椎間盤膨出治療方法是葯物止痛,按摩和理療,雖然短期內能緩解腰椎間盤膨出,但常常是反復發作,花費不菲而仍是久治不愈,而且隨著年齡的增長,慢慢加重.醫學界一致認為腰椎間盤膨出是不合理的姿勢所致,所以治療的根本應該是矯正不合理的姿勢.倒走一直被認為是最有效的方式,倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛煉自身肌肉,使腰椎間盤膨出得到有效緩解和治療.你可以試一下倒走,看疼痛感會不會減輕.倒走時注意穿平底鞋,小步子慢走.倒走如果不方便,可以做無實物模擬體驗,赤足或穿平底鞋,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,堅持直立,體驗時間越長越好,感覺一下,疼痛有無減輕.如果可以減輕疼痛的話,考慮到安全性和不容易堅持,可以穿一雙前高後低的負跟鞋,鞋底是前高後低的,能夠強制人體重心後移,與倒走的原理完全相同,能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸.穿上前高後低的負跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復作用.相對於以往短時間的倒走鍛煉,效果大大增加,而且更加鞏固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隱患.全面解決了倒走健身鍛煉的不足,是最新的腰椎間盤膨出康復治療方法.它不是偏方,而是人體力學研究的科學結論,發表多篇學術論文,並獲得三項國家發明專利授權,而且還通過了國際專利的審查.
6、腰椎間盤膨出適合做什麼運動
如果你沒有症狀了可以在室內的床上功能鍛煉就是小燕飛這個動作的！戶外運動就是游泳都可以的！散步適當慢跑也可以的！勞逸結合適可而止的運動！最好再加上良好生活習慣和物理治療方案的！
7、腰椎間盤膨出可以進行哪些體育活動?
散步\爬樓梯\小跑,只要不是劇烈運動,都可以的.
盡量減少長時間保持一個姿勢,特別是坐姿.
另外,倒走對腰椎膨出治療很有好處.你倒走一段時間,一般在一個月以上,就能感覺到有明顯好轉.
8、腰椎間盤膨出可以做轉腰運動嗎
腰間盤突出大概分三個階段：膨出.突出.脫出
膨出屬於比較早期一點的腰間盤
建議膨出階段如果近期腰痛，不要做對腰部活動過大的動作可以倒著走步，養為主睡平板床
9、腰椎間盤膨出的病人能跑步嗎
不管做什麼運動或體力活動，腰間盤突出的人不要突然的那種，我通俗的說吧，就是別冷不丁的運動，緩慢運動，其實你跑步沒什麼必要，反而容易引起椎間盤捧出的更厲害，還有一點，記得睡覺睡平板床。
10、腰間盤膨出是要多運動還是盡量避免運動？
膨出證明你的狀況還好，但是要引起重視，卧床休息是指病發的初期，卧床防止病情的惡化，在卧床的同時也是要進行專業的治療的，通過治療解決了因為膨出導致的不是之後，就要求你進行腰背部肌肉的力量練習，加強肌肉韌帶對椎間盤的保護。
你現在的情況肯定能治療好的，首先你不要產生恐懼，不要現在心裡被打倒。
你現在還有針扎樣疼痛，表明你的椎間盤的突出對你的神經已經造成了壓迫，因為我們醫院作者方面的很多，主要還是採取中醫治療，你可以找一個正規的中醫院，進行正規的中醫葯透，推拿，針灸，肯定是有很好效果的，你說你的右胯也有萎縮，那就應該介入康復鍛煉了，卧床休息是對腰的保護，但是躺著也可以做一些局部的練習的，就在床上做一下股四頭肌的收縮練習，臀大肌的練習。等你的不適症狀都消除後，就要進行腰背肌的練習
還有就是 現在 一定要注意 你的生活習慣，你現在的腰肌狀況肯定不是很好，平時要注意，不要彎腰負重，拿東西，先蹲下拿了再起身，不要長時間維持一個姿勢，長站久坐，不要半躺著看電視，看書等等