1、形意拳三體式站樁對身體有什麼好處|？
三體式是形意拳的主要樁法，也是形意拳中各種套路的起勢、收勢，該拳種的各種技法都是以三體式的各種要求為基礎，所以，該樁法既為人門必修，又是高層功夫所需。 三體式是形意拳整個體系的基礎，如果你能遵循循序漸進的方法。我確保一年後肯定身強體壯，身手敏捷。1。三體式可以提高你的全身力量（一般的力量訓練方法只內是提高身體局部的力量）2。它可以鍛煉你身體的協調能力。3。提高爆發力。4。反應能力/這些都是肉眼可以看見的東西，至於其他的妙處就要靠你自己用身體去體會咯。師傅領進門，容修行在各人。一日輝煌時，曾經武海無涯苦作舟。
2、腰間盤突出可以躺著站渾圓樁嗎
指導意見：
你好，目前治療腰椎間盤突出症一般保守,介入,手術.建議首先保守內治療,能保守不手術,手術是最後容的平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習倒行（往後走）緩解椎間壓力,不要乾重活,盡量避免對腰部負荷 較大的動作，日常生活中養成良好的生活習慣,久坐久立後多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床。
3、腰椎間盤突出患者可以練站樁功嗎？
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4、形意樁功有哪些
站樁（渾圓樁） 兩腳與肩同寬，默立，調心調息調身，放鬆身體，平穩呼吸，心態平和。 稍微屈膝似蹲似坐，雙手上拉抱球，兩手與肩同寬，，五指撐開，手心向內，略向內旋腕 內抱外撐，腳似紮根。沉肩墜肘，含胸拔背。上吊百會，下墜會陰。 肩膀要放鬆，不要聳起來。肘大概低肩膀三指寬，也可以與肩同高對拔。 目視前方，以一念代萬念。起來的雜念，隨它去 視而不見，聽而不聞；來者不拒，去者不留。 站樁得舒服，不僵硬，但是動作要領要對，不能東倒西歪。保持頭正、頸直，對稱。 形意拳稱其為渾圓樁，意拳（大成拳）稱其為平步撐抱樁
5、形意拳內三體樁和渾圓樁怎樣站，降龍伏虎怎樣
經前人實踐，三體樁的主要作用是穩固周身，堅實根基；抻筋拔骨，蓄氣增力；舒筋活絡，通行氣血；改造生理，益壽延年。因此，大家只有深入研習，才能真正體味其精髓之處。
三體樁有高樁、中樁和矮樁三種形式。
高樁，由於它站立姿勢較高，膝關節彎屈較小，兩腿對全身支撐的負荷小，故長功緩慢，僅適合於老年人或體弱者練習。
中樁的要求，如圖1，以左式三體樁為例。①上段：頭要端正，下頦微收，口合齒扣，舌頂上齶，兩眼注視左手中指尖。②中段：兩膀要扣，右肩成拗，左肩順隨。左臂前伸，左肘關節彎屈150度，肘關節下垂，左掌心向右側上方，手指向上略分微屈，虎口圓開。右肘關節彎屈90度貼在右肋上，右掌須置在前胸中線的位置，掌心向下，虎口圓開，直腰坐胯，拔背收臀，兩肋外張，尾閭中正，肛門提起。③下段：左腳掌內側與右腳跟內測均在一直線的左右兩側邊緣上，如圖2，兩腳前後相距為60～80厘米，左腳掌輕著地。右腳支撐，腳趾抓地，腳心空含，左腿彎屈150度，右腿膝關節彎屈140度。兩腿力量分配是左腿為三，右腿為七，兩腿根部夾緊。
中樁鍛煉的要求有八個字：頂，扣，圓，疾，抱，垂，屈，挺。
頂，要求為三頂，即：頭向上頂，舌向上頂，手向外頂。
扣，要求為三扣，即：兩肩要扣，手腳背要扣，牙齒要扣。
圓，要求為三圓，即：脊背要圓，胸要圓，虎口要圓。
疾，要求為三疾，即：心要勇疾，腿要勇疾，手要勇疾。
抱，要求為三抱，即：丹田抱氣，膽量抱身，兩肘抱肋。
垂，要求為三垂，即：引氣要下垂，兩肩要下垂，兩肘要下垂。
屈，要求為三屈，即：兩肱宜屈，兩股宜屈，手腕宜屈。
挺，要求為三挺，即：頸項要挺，背腰要挺，膝蓋要挺。
6、形意拳有哪些樁功？？？？？求解答？？？？？
三體勢也稱三才式動作要領 前腳腳尖向前，後腳腳尖外展45度，兩腳全部著地，版後權腳跟與前腳在一條直線上，兩腿微屈，大腿斜向下，兩膝微內扣，兩腳距離一小腿長（或兩腳半），重心落於兩腳之間（雙重三體勢）或略偏於後腿（單重三體勢）。前臂伸直肘微屈，五指微屈自然分開，指尖微扣後手靠臍，後臂靠肋，兩手虎口撐圓手心微凹，成半陽半陰掌，前手高低與鼻平，目視前手大拇指。 要求： 似正非正，似斜非斜，不俯不仰，不偏不斜，背圓腰活，尾閭中正，松胯落臀，要虛領提頂，氣沉丹田，收腹提肛，中正不偏，絕不可前栽後仰左斜右歪。含胸拔背，松肩墜肘，塌腕手靈，手高不過鼻，手臂前伸微屈勿挺，自然放鬆。兩腿非直非弓，膝扣擋嚴，腳趾扣地，兩腳蹬勁。
7、太乙站樁功對腰椎間盤突出有用嗎
腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，正骨大夫手法專治這類病，通常治療一到兩次，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病
8、形意站樁養樁治失眠嗎？
形意站樁養樁能治失眠，需長期堅持
9、看過形意拳站樁秘法，才明白死站樁和站死樁有何區別
不要一開始就按「八字訣」、「九歌」以及脈絡、氣路等要求，樣樣都求，什幺也求不了。上肢關鍵在於拔背，裹、墜肘、伸、頂手；下肢及腰關鍵在於夾剪步和三七勁上；加上周身橫豎，背順勁擰成一體就行了。經過手抖、腿顫、氣浮的肌肉酸痛關，就會進入心靜、意氣貫四梢的境界，再求外型、內意的規范。隨著樁功內的深入，要在樁中找勁，追求形意的容整體勁。練出整勁，一個上步，脊柱帶動，就不僅僅是撞勁了。要內練須從樁功入手、深入。想把握形意精華，就得在樁功上下苦功夫。