1、腰椎間盤突出可以跑步嗎
有腰椎間盤突出的病人，不建議做劇烈運動，如爬山，跑步，瑜伽，騎車，游泳等。以上劇烈運動還是不做為好。
頸（腰）椎間盤突出是一個頑固的疾病，想要徹底根治是不可能的。即使是選擇手術治療也是不能徹底治癒的，無論是保守治療，還是非保守治療，目的都是為了減輕症狀。
椎間盤突出不是由於免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在治療期間應盡量多休息，合理進行運動鍛煉，禁止劇烈運動。
注意事項：
1、保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鍾即可。
3、調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。
4、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
5、平時注意頸腰部保暖，避寒保暖，戒煙控酒。
6、可以適當補鈣。
7、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
2、比較輕度的腰椎間盤突出症患者，可否爬山和跑步？
病因： 髓核被擠出
腰椎間盤，通俗地說就是腰椎體之間類似墊子一樣的結構。
「墊子」的外層醫學上稱為纖維環，它是由十餘層纖維軟骨板排列而成的。椎間盤的作用類似於一個彈簧，能夠有效地緩沖人體運動時產生的各種彈性震盪。相鄰纖維軟骨板的纖維排列方向是相反的，這樣能夠增強人體旋轉時椎間盤結構的抗剪切應力，從而避免椎間盤外層的撕裂。「墊子」的核心是髓核，由多種膠原、蛋白多糖、彈性蛋白和水組成。髓核的含水量較高，有較大的彈性。
隨著人年齡的增長，椎間盤逐漸老化，發生退變。髓核的含水量也逐漸減少，彈性逐步減小，對椎間應力和震盪的緩沖能力漸差。而纖維環經受的應力慢慢變大，纖維環會出現隱性裂隙甚至破裂。髓核組織還會對毗鄰的神經根形成物理壓迫效應，可引起患者出現下肢功能障礙甚至大小便功能障礙。這就是常見的腰椎間盤突出症的形成原因。
不同類型、不同程度的椎間盤突出症治療方法是不一樣的;甚至相同類型、相同程度的椎間盤突出症因患者年齡、身體狀況的不同，採取的治療方式也不盡相同。這需要有經驗的專業臨床醫師對患者以及病症的具體情況進行綜合分析，權衡利弊，採取最可靠、有效的治療方法。一般來說，要根據椎間盤突出的病理類型來選擇是保守治療還是手術治療。
髓核組織順著破裂的纖維環突出甚至游離於纖維環外，髓核內的化學成分刺激周圍的竇椎神經，由此引發患者劇烈的腰腿部疼痛症狀。治療： 看髓核脫出情況選方法
腰椎間盤突出症最提倡：游泳；最忌諱：跑步
劉尚禮教授：其實這些辦法都很有用，而最
行之有效的就是上述的游泳，尤其是蛙泳，對腰背肌的鍛煉卓見成效。
相對方便的就是倒走和飛燕。
倒走，就是在空曠的地方倒著走路，與正常人彎背走路相反，這種走路可以加強腰背肌的力量，當然走的時候要注意安全，不要摔倒。飛燕，就是平卧在木板床上，四肢和頭部離地。反之叫角弓反張，也就是用四肢和頭部撐起身體。
對於腰椎間盤突出症，
最忌諱的屬跑步
，作為我個人而言，我的座右銘是生命在於保養。我認為生命在於運動的說法會給很多人造成了誤導。最有名的一個例子就是
最近香港實踐派作家馮兩努的辭世，他天天跑步，過多的消耗心臟的能量，55歲就瘁死了，可見跑步並沒有給他帶來多大的益處，比正常人平均壽命要短十五年以上。
我認為人就像一輛寶馬車，一方面要活動，更重要的是保養。
對運動的認識，我覺得運動分三個步驟：運動前的熱身運動；適量的運動和運動後的放鬆運動。現在很多人都只顧著運動，而不對運動的方式，運動的量加以控制。頻繁過量運動致使身體急速衰退，甚至過早的結束生命。
四十歲以前的人可以做競爭性的運動，所謂競爭就是爭第一或者破記錄。四十歲到六十歲應該做休閑的運動，就是純粹娛樂，不爭第一。六十歲以後把運動改為活動，每天都要步行兩個小時以上，活動所有的關節，促進血液循環，不宜做爭第一的賣命運動。當然，
這只是一般規律，個別人可以根據自己的情況選擇。
3、腰椎間盤突出可以跑步嗎，怎麼治才比較合理？
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4、腰椎間盤突出能跑步嗎？
腰椎間盤突出的病人可以跑步,但是要注意腰部的保暖以及不要扭傷腰部,
因為受涼或者外傷很容易導致腰椎間盤突出的再次發作.腰椎間突出的人
最重要的鍛煉是腰背肌力量的練習.積極進行增強腰背肌的功能鍛煉,
增強腰腿部肌力,有利於腰椎的平衡穩定.久坐,站立時可佩戴腰圍保護腰部,
避免腰部過度屈曲或勞累.適當的放鬆自己，可以利用工作中的一些間隙
來給腰椎做一個按摩。同時避免頭頸負重物，導致脊椎變形等
避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。
5、腰椎間盤突出可以跑步嗎
不合適跑的。
應靜卧休息啊！
待好了之後散步為宜的。
如果恢復的特別好的話慢跑，千萬別重復性的再傷著啊！祝你一切都好並健康快樂！！！
6、腰椎間盤突出可不可以跑步
根據個人情況和醫生建議， 體質不同病情不同。 我接觸的現實例子：腰間盤突出並發坐骨神經痛，沒有手術治療，嚴重時口服止痛片。由於日常體育鍛煉，慢跑練習，單杠練習堅持半年就徹底不疼了 ，也沒有發作過。CT檢查沒有再發現突出。 患有腰間盤突出要注意保暖和休息，不要過度用腰勞作。堅持鍛煉有個好身體。希望對你有幫助。
7、腰椎間盤突出跑步有好處嗎？
腰間盤突出是骨科疾病中，最為常見的一種。得了腰間盤突出，一方面患者要進行積極的治療，另一方面也可通過採取一些措施，來緩解疾病帶來的症狀。現在的人都有跑步的習慣，他們認為跑步簡單易行。但跑步對腰間盤突出有好處嗎?下面聽武漢骨科醫院骨科專家的具體介紹： 腰間盤突出跑步有好處嗎? 專家介紹，適當地進行一些體育運動，不只可增強腰部血液循環而起到緩解作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少病情復發的作用。但患者能不能進行體育要根據患者的具體情況而定，不能盲目運動，否則可能會使病情更加嚴重。而且在選擇運動項目時，盡量不要選擇刺激性、運動幅度過大的，如跑步。 在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出患者，但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。 另外，倒步走也是適合腰椎間盤突出患者的一項運動。倒步走療法動作簡單，容易掌握，不論年齡大小都可以進行鍛煉。倒步走時兩腿交替向後邁步，增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韌帶的彈性增強，腰椎的穩定性增強，使骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復，因此能使腰椎疼痛減輕甚至消失。 最後，武漢腰椎間盤突出醫院骨科專家提醒大家，腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。 以上就是北京濟民中醫的專家關於腰間盤突出的介紹。