椎間盤突出睡硬板床怎麼越睡越腰疼

1、關於腰間盤突出造成的脊柱側彎

可以試下倒走，倒走是醫學界公認的針對腰椎間盤突出最好的方法，三甲醫院的醫生都知道。
倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心後移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。
如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的。同樣是強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就相當於倒走，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持。與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害以往矯形鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用於矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
另外要注意：在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰椎間盤突出的。

2、睡覺時腰痛，起來後就不痛了，這是怎麼回事？該怎麼辦？

為什麼我晨醒後不能睡懶覺？

腰痛是骨科常見症狀之一，導致腰痛原因有很多，但有這么一類人群腰痛很有特點：早晨一睜眼，腰部感覺僵硬、發力，並且疼痛明顯，必須馬上起床，不能睡「回籠覺」，堅持卧床位會導致腰部越來越不舒服，下床活動一小會兒腰就不痛了，很是奇怪，這是什麼情況？到底是不是病？引起這種情況的疾病有兩個：腰肌勞損和腰椎關節突關節炎。

腰肌勞損

很多網友對這個病並不陌生，其實正確診斷腰肌勞損並非易事，就連很多基層的醫生在排出了腰間盤突出導致的腰痛，又不能很好的解釋腰痛原因，就拿腰肌勞損來「頂缸」。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛，其疼痛特點是酸脹痛，和久坐、久站等長時間一種體位姿勢密切相關，很多患有此病的患者會不自覺地捶按腰部，能短暫緩解腰痛，一般不會引起腿部疼痛，勞累後加重、休息後減輕，適度的活動可以緩解腰痛。

腰肌勞損的治療主要是糾正不良生活習慣，避免長時間被迫體位勞作，經常活動下腰部可有效預防腰肌勞損的發作，另外可通過局部物理治療、熱敷、針灸、推拿、按摩等促進腰背肌功能恢復的手段，如果存在固定壓痛點也可以考慮局部封閉治療，療效立竿見影。

腰椎關節突關節炎

這種疾病名稱好奇怪，很多人沒聽說過，就連很多專業的骨科醫生也容易忽略此類疾病引起的腰痛，因為他們更喜歡用退行性變的腰間盤來解釋腰痛。

腰部是由5個腰椎組成的，在每個腰椎上分別有上、下關節突，上位腰椎的下關節突與下位腰椎的上關節突形成關節突關節，並有關節囊包裹，內含神經組織。這種關節突關節由於長期的磨損容易發生關節炎，刺激關節囊內神經引發腰部疼痛。

疼痛特點：1.腰部鈍性疼痛，可向胯部、臀部串痛；2.如果合並腿疼，一般不超過膝關節；3.腰不板狀感，勞累感，特別在晨起或休息狀態時重，活動後可減輕甚至疼痛消失；4.伸腰活動可加重疼痛，彎腰則疼痛緩解。

治療方法有：1.保守治療，包括糾正不良生活方式、佩戴護腰、微波熱敷、針灸、推拿、口服非甾體類抗炎葯、氨基葡萄糖、關節囊內注射玻璃酸鈉葯物治療。2.去神經支配術，可採用射頻消融法、 激光法、冷凍法等，其中射頻消融術式主流技術。3.手術治療，很少採用，一般保守治療或去神經治療後病情可明顯減輕或治癒，對於頑固性關節突關節炎，可能是伴有腰間盤突出症、腰椎不穩、腰椎管狹窄等病症，一般需要手術治療。

3、腰椎間盤突出該如何治療？

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