1、腰椎間盤突出怎麼恢復
坐姿不當也是原因，目前這個病已經出現低齡化的現象，年輕上長期上網或者學習，姿勢不當都會引起，
我們每天都在動，腰椎不好的話，對生活工作將造成巨大不便。應該你也知道，它的病因是因為某些外部沖突或長期坐姿不當，造成腰椎關節纖維環軟骨的損傷、移位、松動，導致髓核突出，刺激了穿行在脊柱中的中樞神經或馬尾神經引起疼痛，嚴重的就造成了坐骨神經痛而累及臀部雙腿甚至足部引起疼痛酸麻。 因此，腰椎間盤突出的關鍵在於纖維環的恢復。
目前醫院里針對腰椎間盤突出基本上是以緩解疼痛為目的，但疼痛一時止住了，又會復發，並且可能一次比一次更加嚴重，所謂治標不治本。 拔罐、電療、按摩等方法也不錯，但畢竟屬於理療手法，基本上只是作用於肌肉部分，可以暫時舒緩肌肉不適，但是對於損傷的腰椎間盤和纖維環軟骨內部沒有什麼效果。手術治療也是一個辦法，萬不得已而為之，一定要慎而又慎，畢竟脊柱上貫穿著中樞神經，風險太大。至於社會上的很多「偏方」「祖傳秘方」之類的，多有不實，一定要警惕。
正是有鑒於傳統治療的局限性，從80年代到現在，世界上各發達國家（美日歐等）開始盛行攝取純天然鋸峰齒鮫軟骨粉來治療腰椎間盤突出，並取得了纖維環軟骨再生的臨床驗證。在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了專門企業提供臨床之用。 純天然鋸峰齒鮫軟骨粉除了有抑制、改善、甚至根治腰椎間盤突出症的功效外，更可貴的是沒有副作用，沒有葯物依賴性，因此被發達國家當作代替療法的一環，開始廣泛地用於臨床之中，形成代替療法的巨大潮流。而且它不像葯品那樣越吃越沒有效果，或產生葯物依賴性。相反，它隨著體內的積累效果越來越明顯，而且沒有副作用，在中國也正在迅速普及之中，問題是可能價格稍貴，你可以去了解一下，然後根據自身的病情和經濟條件調整用量，一段時間後應該可以痊癒。祝早日徹底康復！
2、安康嚴重的腰椎間盤突出疼痛怎麼辦
久坐已然成為辦公室人群一大特徵。長時間的不動，脖子僵硬、腰酸背痛、手腳發麻，已經成為這類人群的通病。扭扭脖子、扭扭腰、晃晃手抖抖腳或許能稍許減少痛苦，但長期以往，或許有個麻煩將找上你——腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出是較為常見的一種疾患，主要是腰椎間盤各部分在外力因素（久坐、受傷等）的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）與後方或椎管內，導致脊神經遭受刺激或壓迫，從而產生腰部不適，疼痛、下肢麻木等系列症狀。
目前，我們國內治療腰椎間盤突出一般採用綜合性療法：牽引、推拿、手法復位、針灸、微創手術等。
A、微創手術見效快、存在風險，術後可能反復。
B、牽引、推拿、手法復位治療期長、風險小、無副作用。
艾灸療法
【取穴】腰陽關、環跳、陽陵泉、昆侖
【方法】艾條懸灸每穴30分鍾，每日一次，10日為一療程。（條件允許可以在施灸前，在施灸部分塗抹艾草精油）
腰陽關：在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中
環跳: 在股外側部，側卧屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處
陽陵泉：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處
昆侖：在外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處
腰椎間盤突出症是引發中老年人腰痛的一常見原因。這種腰痛，輕者僅為腰背酸痛，重者則表現為腰直不起來，並伴下肢麻木、酸脹、疼痛等。現介紹一套家庭自我保健操，由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。
第一節：俯卧位，平卧在硬板床上，做好預備動作。
第二節：俯卧位，用雙肘關節撐起堅持3分鍾，然後復原修整1分鍾，重復 6--8次。
第三節：俯卧位，用雙手撐起，肘關節伸直，堅持3分鍾後復原1分鍾，重復6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口氣，然後吐氣，吐盡為止。此時會感覺腰部下沉，使腰椎盡量恢復到原來的正常生理曲度。
第四節：利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強力皮帶，牢牢束住腰部。俯卧位，用雙手撐起，堅持3分鍾後復原，反復6—8次。
第五節：俯卧，腹下放一個枕頭，雙手扣緊於背後，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅持一秒鍾後，然後放下鬆弛，重復6～8次。
第六節：放鬆動作。做完上述練習後，做一下屈曲膝關節的動作。
以正確坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部緊靠椅背根部，若有條件最好是在椅背中央放置一個圓柱形靠背，肩胛骨盡量緊靠椅背，雙腿自然放鬆。
第七節：站立伸展。
3、腰椎間盤突出疼痛時候怎麼鍛煉
腰椎間盤突出是因為腰椎間盤退行性病變和過度勞損造成的腰椎間盤外面的纖維環破裂，中央的髓核突出壓迫椎管內的神經而引起來的。一般單純壓迫神經主要出現下肢的麻木，如果是並發炎症，就會出現劇烈的腰痛腿疼。
4、腰椎間盤突出，自己鍛煉可以治癒嗎
你好，從你所說情況，是有必要檢查一下風濕因子、類風濕因子的。
6、坐骨神經痛吃什麼葯好
坐骨神經是人體內最大的一支周圍神經，它起始於腰骶部的脊髓，途徑骨盆，從坐骨大孔穿出(得名為坐骨神經)，經過臀部，然後沿大腿後例，小腿後例和前外側止於足部肌肉。坐骨神經痛就是坐骨神經的通路上如腰部、臀部、大小腿、足等部位發生某些病理性改變的一種神經性疼痛並伴患側肢體功能障礙的臨床綜合症。
坐骨神經痛的發病原因是多種多樣的，最為常見的就是腰椎間盤突出後壓迫了腰骶神經根(坐骨神經的起始端)所致。其它則可能由脊椎結核、椎管腫瘤(原發或繼發)、下腰部廣泛性的椎骨骨質增生，蛛網膜炎等器質性改變所刺激腰骶脊髓神經根引起坐骨神經痛。另外，患者受風寒潮濕侵襲，病毒感染或醫源(臀部注射、手術)所引起的坐骨神經痛。以上原因引起的坐骨神經痛主要表現是在下腰骶部，由下腰部沿著坐骨神經走行區域及所行徑的分支而呈陣發性或持續性放射痛，痛得病人心煩意亂，坐卧不安，患肢痛得難以移動步子，每當抬腿時，坐骨神經被牽拉而使疼痛加重。因此，病人多伴屈曲患肢以減輕疼痛，患者多有因定路、咳嗽、打噴嚏、大便時疼痛加重的經歷，所以咳嗽、打噴等動作未曾出現，自身保護以減輕疼痛的條件反射意識已經形成．這表明病人給病痛折磨怕了。但是有一種坐骨神經干發炎引起的疼痛多在活動時加劇，夜間加重，可是咳嗽、打噴等增加腹內壓的動作時，疼痛沒有什麼明顯的影響，其真正的發病原因尚不清楚，但它一旦疼痛發作起來，病人常主訴痛感好似燒灼樣痛，刀割樣痛。婦科門診常常也遇到坐骨神經痛的病人，這類病人多伴是妊娠後期漸漸增大的胎兒壓盆腔所致，以及婦科盆腔疾病，如子宮腫瘤壓迫盆腔抵神經叢所致，另外，骶骼關節炎也可引起坐骨神經痛。關於坐骨神經痛的治療：①嚴重疼痛者應卧硬板床休息，以利於加速症狀的緩解；②可以注射或口服一些B族維生素類葯物，以便營養病損的坐骨神經；可服用一些舒筋活血、怯風鎮痛的中葯；④體療、理療、針炙、推拿按摩均有明顯緩解症狀的作用；⑤有條件的病人可用溫泉水治療。但是，就治療坐骨神經痛的本質而言，主要是治療引起的坐骨神經痛的原發病，如因腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛則必須先治本，只要腰椎間盤突出症被治癒，坐骨神經痛的問題迎刃而解。
7、請問腰椎間盤突出平時要怎麼鍛煉?
病情析:,種情況要睡硬板床 腰部墊薄墊 維持腰部理彎曲度 促進血液循環 減輕疼痛 .先考慮採用保守治療,包括卧床休息,髓核摘除術,椎間盤置換術. 意見建議:持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同配合口服壯骨關節丸治療.已確診腰椎間盤突症,經嚴格非手術治療效,或馬尾神經受壓者,考慮窗髓核摘除術,顯微內鏡
1壓腿:類似武術的壓腿。一側膝關節屈曲，另一下肢後位伸直，挺直上身軀干壓向屈曲膝關節，然後交換，重復30次。
2五點支撐法:仰卧位抬起骨盆，雙膝關節屈曲，以足跟、頭和雙肘部做支點，抬起雙側臀部，然後慢慢落下，反復50次。該動作可增大腰椎活動度，增加腰背部肌力。
3抱膝觸胸法:仰卧位雙膝關節屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要讓背部弓起離開床面，重復30次。
4飛燕點水:俯卧位，雙上肢伸直向後方，同時盡量後伸及抬高頭和向後方伸直雙下肢，重復30次。
腰椎間盤突出症患者在恢復期進行必要的功能鍛煉，可加速康復，並可防止復發