腰椎間盤突出最易發生於

1、腰椎間盤突出容易出現復發的原因是什麼呢？

腰椎間盤突出之所以很容易出現復發，主要是與以下幾種因素有關，首先，大部分腰椎間盤突出患者在治癒初期，症狀已經基本穩定。由於沒有遵醫囑，在短時間內，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，導致本病復發。手術雖然是治療腰椎間盤突的好方法，但是術後的病人雖然該節段髓核已摘除，但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳，故在手術節段上、下椎間盤易脫出，而導致腰椎間盤突出症的復發。

2、腰椎間盤突出症怎麼鍛煉恢復快？

腰間盤突出的鍛煉方法

一、腰間盤突出的鍛煉方法

1、退步走：每天退步走40~60分鍾。走的時候盡可能往後倒，以走完後微感疲勞，以不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。3、仰卧蹬車：仰卧床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次。

每次10~15分鍾，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。4、引體向上：身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反復多次。

二、腰間盤突出的鍛煉方法

1、站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側髖關節向左右兩側扭動，同時肩部也隨著向後微微傾斜，左右共做100次。2、平卧在床上，雙膝彎曲把腳放在床上，而後用力將臀部抬起，離開床面約10公分，這時你會感到腰背肌在用力。堅持約3-5秒鍾放下，如此反復10下。依此方法每天做3次。

3、腹肌的鍛煉：即做仰卧起坐，同樣是每次做10次，每天3次。4、交叉扭腰：兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側後方擺，然後右手在上，向左側後方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。5、前彎後伸兩側分開與肩同寬，腳尖向內，漫慢向前彎腰，使手逐漸接觸地面，然後再向後伸腰，向後伸到最大限度，反復做10次。

三、腰間盤突出的鍛煉方法

1、仰卧抬起骨盆仰卧位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反復20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。2、抱膝觸胸仰卧位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。3、側卧位抬腿側卧位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反復數十次。4、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯卧，腰部放鬆核發慢慢上沉，重得10次後，一側下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側肘關節。重復15次。

5、直腿抬高仰卧位，將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重復15次。6、壓腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。7、膝仰卧起坐仰卧位，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。

3、腰椎間盤突出較易發生在哪幾個腰椎之間？

L3/L4，L4/L5，L5/S1之間多發

4、5.腰椎間盤突出容易在什麼體型的人身上發生

通過觀察、分析，可以從體型上發現其發病的一些規律。 如果我們從側面觀察，人的體型大致可以分為：直板腰型與S型兩種，我發現：腰椎間盤突出比較容易發生在直板腰型的人身上，而S型體型的人發病相對較少。 這是因為人的正常生理曲線是呈S型，這種體型的人,脊椎承受的壓力可以得到分解，腰部的脊椎向身體的前方傾斜，椎間盤在前方張開略多些，後方張開略少些，起到了閉合的作用，使椎間盤的後方不易向外突出，就減少了腰椎間盤突出的機會。在日常活動中，即使椎間盤也有因彎腰等動作而出現前閉後張的情況，但是隨著動作的完成，人體又恢復了正常生理曲線的狀態，使得腰椎間盤突出的機會大為減少，這就是S型體型的人發病相對較少的原因。直板腰型的脊椎前後張開相當或前閉後張，使得椎間盤容易向後突出，在時機合適的時候，就會導致這種疾病的發生。 如何預防腰椎間盤突出的發生呢？我認為易發人群可以在易發年齡段，適當穿些後跟稍高的鞋子（如中跟鞋），造成腰腹部前傾，起到S型脊椎的作用，可以適當減少腰椎間盤突出的發病機會。當然，這個階段的勞動強度也是值得注意的問題。 至於為何在腰椎間盤在這一年齡段容易突出，另文再述。

5、腰間盤突出一般情況下是在多大年齡發生？

很多人都應該聽過腰間盤突出，得了這種病之後腰會非常痛，影響正常的生活。這種疾病一般情況下是在20歲到50歲之間發生，但其實誘因大部分是因為我們的坐姿和外傷等因素，跟年齡的關系不大，接下來給大傢具體說明。1.腰間盤突出，一般情況下發生在20歲到50歲。
腰間盤突出是一種比較常見的疾病。患者得了之後腰會痛，有的時候屁股也會痛，治療起來周期比較長。患者一般都是20歲到50歲之間，因為這段時期非常長，容易發生外傷，也容易因為坐姿等問題，導致腰間盤突出。2.腰間盤突出跟年齡關系不大，更多的是因為坐姿等問題。
並不是說到了一定年齡就容易得腰間盤突出，而是因為在那個年齡段的時候，我們容易發生坐姿有問題等原因，最終導致了腰間盤突出。比如說在20歲到50歲之間，我們正處於工作的高峰期，幾乎每天都會上班，如果坐姿有問題，就容易導致腰間盤突出。所以我們應該在這個時間段，規范好自己的坐姿，從而有效預防腰間盤突出。除此之外，外傷因素也是誘導腰間盤突出的一個重要原因，可能因為某次意外的事故，導致自己的腰間盤受損，，所以得了腰間盤突出。或者是因為工作的原因，長期導致自己的腰部受損傷，也會導致腰間盤突出。腰間盤突出是一種積累性疾病，我們需要規范好自己的坐姿，還要日常加強腰部的鍛煉，這樣才能夠更好地預防腰間盤突出。

總而言之，腰間盤突出一般在20歲到50歲之間發生，但其實是不是得這種病跟年齡關系不大，而是跟我們的坐姿和外傷等因素有關，我們在日常生活中應該規范坐姿，多鍛煉自己的腰部。

6、腰椎間盤突出的治療辦法？

腰椎間盤突出大多經保守治療可以治癒，少數則需要手術治療，可根據病情的嚴重程度選擇最佳的治療方法，切不可盲目治療。下面列舉幾種常見，療效確切的治療方法，但是具體症狀還需要具體分析，不能一概而論。在這里也提醒大家，腰椎間盤突出是可以治癒的，關鍵在於方法的選擇上，因此，積極的心態和正確客觀的認識是每一位椎間盤突出朋友應有的基本態度。

1、手術療法

為何將手術療法放在首位，因為無論從哪個角度來講，手術療法都是最直接的，也是最有效的。手術的目的是直接切除病變腰椎間盤髓核，解除神經根壓迫而達到治療目的。但是手術療法同樣存在很多不確定性，由於腰椎的特殊生理位置的限制，因此手術破壞了正常的腰椎骨生理結構，造成手術損傷大，易造成腰椎術後失穩，術後瘢痕組織粘連，術中誤傷神經根等一系列不良反應，因此，手術療法也是最需要認真慎重考慮的一種療法。

2、中葯包熱敷療法

很多人也許對這種療法還感覺很陌生，但是通過對近上千例患者治療後的反饋來看，這種治療方法針對腰椎間間盤突出有著非同尋常的治療效果。一方面可抑制椎間盤突出的繼續發展，另一方面對腰椎間盤突出所引起的疼痛麻木腫脹等效果非常明顯，對椎間盤突出的修復回納可見一斑。但是其配方與使用方法也是關鍵中的關鍵，配方不同效果也會千差萬別。

3、腰椎功能鍛煉

以下為列舉幾種比較常見的鍛煉方法，通過鍛煉，改變腰椎功能，改善腰椎間盤突出。

1、倒步走：倒走的治療原理，就在於它是重心向後移動，逐漸改變腰椎的重心位置，矯正腰椎，使腰椎受力發生變化，減輕對原有受損椎間盤的壓力，改善腰痛。每天退步走40~60分鍾。走的時候盡可能往後倒，以走完後微感疲勞，但不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。

2、游泳：游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的腰椎間盤突出症的鍛煉方法。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動，游泳的時間不宜過長，運動中要有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。

3、仰卧起坐：每天早晚各一次，每次做10~20個。雖是一種簡單的腰椎間盤突出症的鍛煉方法，但是也要以適度為宜。

4、引體向上：身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反復多次。

5、飛燕式鍛煉：患者俯卧於硬板床上，雙臂靠在身體兩側伸直，頭和肩以及雙臂向後上方抬起，與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一隻飛翔的燕子，抬起後再放鬆落下，一次鍛煉反復做10次。輕度腰椎病患者一般3~6個月即可得到明顯改善。

4、理療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，和推拿、針灸等治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床症狀為主，而非根治手段。由於腰突症的病人多數伴隨慢性腰肌勞損，梨狀肌肉緊張，腰椎間盤突出物壓迫的神經隨神經走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛，一般醫院會用理療、推拿、針灸等治療手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。所以做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做後又會和從前一樣。

5、另外還有牽引療法，封閉療法，小針刀療法及其他一些手術療法就不一一闡述了，有興趣的朋友可以自己查閱資料詳細了解。腰椎間盤突出的治療方法非常多，但是治療目的各不相同，有的只是臨時消炎止痛，有的則是直接摘除，有的是緩慢恢復，大家選擇最適合自己的治療方法才不會延誤治療。

7、腰椎間盤突出容易出現復發的原因是什麼

腰椎間盤突出很容易呈現復發，主要有幾個因素，大部分腰椎間盤突出患者在治癒初期，病症曾經基本穩定。由於沒有注意，在短時間內，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，招致本病復發。手術固然是治療腰椎間盤突的好方法，但是術後的病人固然該節段髓核已摘除，但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳，故在手術節段上、下椎間盤易脫出，而招致腰椎間盤突出症的復發。腰椎間盤突出這種疾病比較容易呈現復發，除了與以上所引見的緣由有關以外，在日常生活當中有很多的腰間盤突出患者，在經過治療以後，病症曾經消逝的話，但是患者的髓核還沒有完好納回去，只是壓榨神經根程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除而己。肝腎虧損、生理性機能減退，肝腎精血缺乏，致使筋骨失養，易招致骨關節病的復發或骨病的不易癒合。平常一定要補腎強骨壯腰骨病才不易復發。

8、腰椎間盤突出一般發生在哪個年齡段

一般中青年人開始發病，也就是28到35上下慢慢就開始形成了，但是要知道這基本屬於一個生理現象，只不過有的人不注意，所以導致症狀嚴重，有的人平時注意鍛煉休息，所以沒有感覺，一般到40歲左右很大一部分人都會有腰疼的情況，但一般單純只腰疼都屬於腰肌勞損，椎間盤退出的症狀大都伴有坐骨神經痛，也就是屁股部位和腿部不適，現在人到35以上如果去做檢查，腰上多多少少都有點問題的，這個我在臨床上見得比較多

9、腰間盤突出容易發生在什麼位置上呢？

腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法可以讓突出部位復原，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鍾