1、肩頸腰腿痛可以分幾種類型？
一、骨源性疼痛：
1、間歇性的骨骼疼痛。
這種疼痛多由工作時的不良習慣造成，一旦進行工作便會有疼痛感。這時應當反思工作中是否有不良習慣，在工作中途適當休息，輔以按摩最佳
2、骨質疏鬆性疼痛。
時常有莫名其妙的骨骼疼痛時就要注意是非為骨質疏鬆了，這種疼痛不間斷但痛感劇烈。這時應當適當補充鈣並增加運動。
3、睏乏性疼痛。
經常保持同一個動作如久坐易造成骨骼睏乏引起疼痛。這時應當每隔一段時間起身運動一下，避免長時間保持一個動作不變。
二、肌源性疼痛
斜方肌：脖子僵硬，落枕等就是因為它
下肩脊肌：肩關節疼痛使人無法側睡，向後不能，向前困難
大圓肌：後肩疼痛，一動比不動還痛
三、情緒源性疼痛
精神壓力過大或更年期的內分泌失調，反映到人體可表現為身體兩處以上的多發性疼痛和遊走性疼痛。這一症狀又被稱為「軀體症狀綜合症」
四、神經源性疼痛
不同的病因導致神經缺血或體內功能平衡失調及過敏均能引起神經源性疼痛
無論是什麼類型的疼痛，一概奉行小痛忍一忍，大痛吃點葯可不行。
俗話說「是葯三分毒」，長期依賴止痛葯還會對我們的身體造成不可估量的損害，傷敵一千自損八百的做法實在劃不來。
中醫上的針推、刺絡拔罐療法都是不錯的選擇。其中崔氏太極針灸除了對常見的肩頸腰腿痛有神奇療效外，對久治不愈的頸肩腰腿痛也有立竿見影之效。
2、一個人長時間宅在家裡會有哪些健康隱患？
長期宅生活在室內不出門會產生下面幾種健康隱憂。
一、腸胃受損
整天足不出戶，家裡備著泡麵和零食，餓了就隨便吃點，困了就倒在沙發上睡會兒，這就是人們常說的「宅」著。這種宅式生活對腸胃不利，是胃潰瘍的誘因，長期熬夜，飲食不注意，身體代謝紊亂，免疫力就會變低。
加上壓力過大時，身體會促使胃酸分泌過多，侵蝕胃黏膜，進而引發潰瘍，甚至導致胃出血。胃出血是因為血管受到潰瘍侵蝕，發生了破裂。
二、視力和聽力受損
宅在家盯著電腦聽音樂，使視力、聽力受損，大多數宅男宅女喜歡每天開啟播放器、塞上耳機，放著聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，「宅一族」長時間用電腦，眼睛還會干澀，出現乾眼症或角膜炎，引發高度近視，甚至導致視網膜脫離。
三、高血脂肥胖
餓了往往點外賣、沖泡麵、吃零食度日。這些食物多數含有大量的糖和脂肪，久而久之不僅損害腸胃，還會造成營養不良，增加患上多種慢性病的風險。他們待在家中，不是坐著就是躺著，即使吃得不多，但由於缺乏運動，容易熱量超標，誘發超重和肥胖。
四、脊椎受損
宅一族不要長時間靜坐不動，應該經常站起來，而且不可原地站立，因為長時間原地站立對健康的危害可能等同於靜坐，應該這里站一會兒，再走到另外一個地方站一會兒。