1、如何預防腰間盤突出？
腰間盤突出不到萬不得已不建議手術手術存在一定的風險性費用也比較高葯物需要經過為腰間盤突出不到萬不得已不建議手術，手術存在一定的風險性，費用也比較高，葯物需要經過胃腸吸收，對肝腎傷害也大，並且效果不明顯。
2、長期久坐工作人員如何預防腰間盤突出呢
不要北京癱，開車、上班久坐在背部墊一個靠枕，讓腰部有支撐減少腰部負重，拿重物時腿前後分開下蹲，靠近物體，靠腿部力量站起來 坐下穿鞋或者用鞋拔子少穿高跟鞋，減少骨盆壓力
3、如何預防腰間盤突出
平時要注意規律的生活，不要長時間久坐，避免彎腰搬重物，另外適量戶外鍛煉，增強身體的體質，並且注意飲食營養，多吃一些含鈣量高的食物，這樣能夠預防腰椎間盤突出。
4、如何預防腰椎間盤突出？
你好，根據你的情況腰椎間盤突出的話主要是以腰肌勞損或者是腰椎病變而引起，壓迫周圍的血管和神經的話表現為疼痛<br><br>平時要注意腰部的功能鍛煉，可以適當的進行腰部按摩或者是針灸治療，希望對你有所幫助
5、如何預防腰間盤突出
6、腰間盤突出如何預防 腰間盤突出的預防措施有哪些
年輕白領常加班應謹防腰間盤突出，根據最新一次抽樣調-查表明，腰間盤突出症正在向年輕化趨勢發展。專-家指出，不正確的坐-姿和長時間的案前工作是重要原因之一。預防措施應從以下幾方面做起：1、正確的勞動姿-勢和勞逸結合。2、加強肌肉鍛煉強有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組-織損傷，減少腰椎間盤突出症的發生。3、應定時對於青少年或工作人員的健康檢-查，同時應廣泛開展預防腰椎間盤突出症知識宣-傳教育。4、勞動部門應規定從事勞動的最大負荷量，避免脊柱過載促使和加速退變。
7、上班族怎麼預防腰間盤突出
1、正確用腰。在搬、抬重物時，要做好准備姿勢，避免力量在腰部集中。
2、避免長時間彎腰工作。長時間彎腰可致腰肌勞損，繼而發展為脊柱的勞損蛻變。
3、腰扭傷、勞損患者要早期正規治療，防止發展為腰椎間盤突出。
4、避免睡太軟或太硬的床。床太軟太硬都不能使腰肌充分放鬆，久之易出現腰肌勞損。避免久坐和久站，久坐、久站後要注意活動腰部，進行工間操、課間操是很好的方法。
5、堅持體育鍛煉，應注意腰肌和腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強則腰椎的穩定性就好，能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進程。
6、注意腰部保暖，避免受寒。
7、一旦出現腰腿不適，早期檢查、早期發現，可使用腰椎骨fang世醫貼。
8、平時應該怎樣預防腰椎間盤突出症？
可以通過以下幾個方面預防腰間盤突出：對於年輕人，特別是長期辦公久坐的人或者長期開車的司機，要避免久坐，避免長期彎腰持物，可很好的預防腰間盤突出。如果是老年人，一定要進行腰背肌功能的鍛煉，因為隨著年齡的增長，腰背肌肉就會出現萎縮，如果肌肉萎縮，腰椎就會不穩定，容易導致腰間盤突出。可以經常做小燕飛的動作或者架橋的姿勢，鍛煉腰背肌的力量，從而預防腰間盤突出。年輕人可以進行適當的體育鍛煉，比如打羽毛球、打籃球，在打羽毛球時打高遠球就會做身體後伸的動作，可以有效的預防腰間盤突出。在打籃球投籃時也是身體進行後伸的動作，也可以有效預防腰間盤突出。
9、平時應該怎樣預防腰椎間盤突出症
腰椎間盤彭出是纖維鈣化後髓核向後彭出壓迫馬尾神經，腰椎間盤突出是纖維環破裂髓核突出壓迫脊髓神經造成的下肢癱瘓影響生活，彭出和突出是兩種表現，一個是髓核沒有在纖維環外面，一個是在纖維環的外面。
10、久坐如何預防腰椎間盤突出
以下幾個生活小細節，平時多注意，這樣就可以預防腰間盤突出。
· 減少彎腰
· 不要北京癱，開車、上班久坐在背部墊一個靠枕，讓腰部有支撐
· 減少腰部負重，拿重物時腿前後分開下蹲，靠近物體，靠腿部力量站起來
· 坐下穿鞋或者用鞋拔子
· 少穿高跟鞋，減少骨盆壓力
· 避免久坐久站，超過1小時就屬於久坐、久站
· 轉身或拿東西時閃腰，是腰突復發高發的動作，因此轉身要慢一點，或者全身轉過去再拿東西