腰椎間盤突出的強化鍛煉

1、其它的毛病需要加強鍛煉,可是腰椎間盤突出又不能鍛煉,真的好矛盾,怎樣才好呢

你好，腰椎間盤突出屬於物理病變，神經卡壓後這個可能引起腰痛或者是下肢麻木內物理。容針對這個的治療只有兩種是比較根本的：手術摘除，或者是微創治療。
而其他的葯物治療，或者是推拿理療都是短期效果的，神經麻痹。所以是沒用的。
鍛煉就是飛燕式鍛煉方法，也就是四肢抬起。
這個要多休息，減輕脊柱負重，中醫微創針刀治療！簡便廉驗

2、對於腰間盤突出的人群來說，每天咋樣活動有利於身體健康？

腰間盤突出的人盡量不要做，太過於劇烈的運動，適當的活動就好。

3、現在腰椎間盤突出的患者越來越年輕化，平時應該注意些什麼來避免呢？

在我們現在的生活中，腰椎間盤突出患者越來越多，而且逐漸趨向年輕化，嚴重影響內了大家的生容活質量與工作效率。為此，專家呼籲我們加強對腰椎間盤突出的有效預防。說到預防腰椎間盤突出需要注意哪幾點：

1、正確使用腰部。正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用過度或已產生輕度勞損時，應早用葯物，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。

2、堅持腰部鍛煉。堅持腰部的保健運動，常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。

3、做好腰部保護。睡床要軟硬適中，避免睡過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢肌力不平衡，造成腰部勞損。

4、糾正不良姿勢。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢並攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。坐在有靠背的椅子上時，還應盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。另外電腦操作者，還要確保坐時整個腳掌著地。這些正確的姿勢可以幫助我們更好的預防腰突疾病。

4、腰椎間盤突出能不能靠加強鍛煉和吃葯治療好？害怕醫院，害怕動手術，

不需要手術也可以的 ，我朋友前段時間就是腰椎間盤突出，然後做了一段時間的推拿康復之類的，然後吃葯，就好了已經，腰椎間盤突出主要是不要乾重活累活尤其是用到腰的地方，總之不用太擔心，祝你早日康復

5、腰椎間盤突出加強腰肌鍛煉有好處嗎？詳細點…急急

不能單純鍛煉腰部肌肉，應將腰、背、腹肌群作為一個整體看待。發達的腹肌能分擔脊椎的承重力，腰、背部肌群也能提供良好的支撐。建議症狀緩解後，加強下肢力量訓練，避免因腰椎問題牽扯全身肌群的功能退化。