1、像忍者刺客中鄭智薰那樣在鋼板上練習倒立上下可以起到什麼樣的健身作用並且腰椎間盤突出患者可以練習嗎
練習倒立上下可以增強人體的協作能力，增強上肢力量。若是你腰部有傷，最好不要一個人單獨練習，找個人輔助你。 練習倒立總體來說對腰部是有好處的。但你要量力而行，否則新傷舊傷那就得不償失了！ 人的心臟由於受重力的影響，存活的時間久了會向下偏離。所以倒立有助於心臟恢復原位，並且增加心腦血管的功能。 人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。 倒立還有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力。 倒立對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。 參考資料： http://ke.baidu.com/view/6484.htm?fr=ala0_1_1
2、腰間盤突出 能不能練倒立???
腰椎間盤突出最好不要練倒立。
腰椎間盤突出分早中晚期，一般早中期可以通過外貼太白消融酊，必要時配合內服葯水丸治療，一旦發展到突出後期多需要手術介入治療。
3、腿靠牆90度,對腰椎間盤突出有好處嗎
這個對腰間盤突出是有好處的，還有一點就是嚴格平常休息兩個星期。除了吃飯和大小便，都應該在床上躺著，不懂得可以繼續咨詢
4、腰椎間盤突出可以練習肩倒立式嗎
指導意見：
你好，可以的，建議理療 ，針灸按摩等，平時可以做做牽引，可以緩解症狀。生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。這也是腰椎間盤突出的日常注意點。