1、椎間盤突出自我治療；謝室
◆這種問題很多人都有。椎間盤突出症在青壯年人中常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發。腰椎間盤突出的病因很復雜，日常生活中不注意的話就會引起病變。針刺手法：採用提插捻轉為基本手法，病程短屬瘀滯型風寒濕型，又體質壯實者手法以瀉法為主，也可才用電針，屬腎虛型，手法以補法為主，可配合溫針灸，在針刺後加拔火罐以溫陽活血，散寒除濕，每日針刺1次，10次為1個療程，2個療程之間休息1周。還有個更好的方法就是，日本繽漮是我同學不斷像我推介的良方，國外朋友爭相購買的。單獨一點，定價偏高。
2、椎間盤突出如何自我治療
椎間盤突會出現腰部及左腿部疼痛的症狀，可通過腰椎CT或核磁共振等檢查確診，對於腰椎間盤突出症可以口服止痛葯物，腰椎牽引、針灸、中葯熏蒸等治療，患者要平卧硬板床休息，症狀緩解後可適當進行腰背肌功能練習。安信醫學祝你早日康復！
3、腰椎間盤突出的自我治療方法有哪些
4、腰椎間盤突出的自我治療方法都有哪些？如何治療好得快呢？
一般來說，對於這種疾病的話，建議在日常生活中還是要改變不良的生活習慣，比如說久坐和長期低頭。同時可以適當的加強營養的補充。建議你可以找當地的中醫，通過針灸推拿的方法來進行一下這方面的調理。日常生活中要養成合理的生活習慣，這樣有利於你的身體健康。
5、腰間盤突出的自我療法有哪些？
一、睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二、注意腰間保暖,盡量不要受寒。
三、平時不要做彎腰又用力的動作，急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累,以免加重疼痛。
四、平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰。
五、急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛。
六、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶製品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利於鈣的補充,注意營養結構。
6、腰椎間盤突出，自己鍛煉可以治癒嗎
7、腰椎間盤突出的自我療法
8、腰椎間盤突出有什麼自我鍛煉恢復的方法？
在卧床休息症狀緩解的基礎上，可以選擇游泳、平板支撐、橋式運動或者燕子飛等鍛煉方式，鍛煉您的腰背肌。鍛煉需適度，同時需要注意在工作和生活中避免長時間固定一個姿勢，戒煙，保持好心情。希望我的回答能幫助到您，祝您早日康復！
9、腰椎間盤突出症自我調理
10、腰椎間盤突出最好的自我療法
腰椎間盤突出是比較常見疾病，如果是輕度的突出問題不大，輕度的腰椎間盤退出引起的症狀也不會太嚴重，不會影響生活，嚴重的就會導致腰直不起來，使不上勁。