椎間盤突出什麼坐姿

1、腰椎間盤突出哪種坐姿最適宜

?

2、腰椎間盤突出怎麼坐;姿勢

腰間盤突出的正確姿勢：
1、正確的坐姿
腰椎間盤突出症患者正確的坐姿為上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢並攏。使膝關節略微高出髖部，腰背緊貼並倚靠椅背，這樣就大大減少了腰骶部的肌肉的疲勞。另外，不宜坐低於20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處於鬆弛的狀態，減少腰背勞損的機會。
2、正確的站姿
腰椎間盤突出症患者站立時，膝關節要稍微屈曲，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶前面，到膝關節前部和踝關節前方，落在承重的足上。此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核再次突出。
3、正確的睡姿
腰椎間盤突出症患者睡眠時體位應該是仰卧或側卧位。仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向，同時也能降低髂腰及坐骨神經的張力。是腰椎間盤突出症患者的較佳體位。

3、腰椎間盤突出坐什麼椅子好呢

?對於腰椎間盤突出患者來說，選擇椅子也是很重要的，其實我們患有腰椎病的原因除了和我們久而久之的不良坐姿有關還和椅子有著千絲萬縷的聯系。當今社會，很多人都潛在有腰椎病的隱患，尤其是白領一族，白領階層長期工作在電腦旁邊，都會有腰椎疼、肩膀酸等症狀，而且通常都不易被察覺。當病情被診斷出時已是非常嚴重了，因此在日常生活中我們要時刻提高警備，提防腰椎病的出現。那麼如果您對這個問題並不是很清楚的話，下面我們聽聽骨病專家怎麼說。腰椎間盤突出坐什麼椅：四、坐下去時，兩側至少要留一寸的空間。以能容納整個臀部及大腿為原則，並且與膝蓋後方留點空間，免得造成膝蓋及大腿的局部壓迫。腰椎病患者應該選怎樣的椅子?椅墊前方好帶點弧度，而不是堅硬方正的邊緣。高度好能調整，除了配合工作台的高度之外，還要讓使用者的大腿角度大致與地面平行，膝蓋位置可以稍微低於臀部，並且雙腳可以完全貼到地面，不致懸空。

4、哪種坐姿最傷腰，容易得腰椎間盤突出？

如果你在沙發上築巢，柔軟的沙發會讓你的臀部下垂，讓你的身體感覺舒適。然而，由於膝蓋高於腰部，背部呈拱形，腰部肌肉會被拉動，因此負擔會非常大。久坐，腰部肌肉容易疲勞，引起腰痛，建議椅子應該稍微硬一點，特別是對於腰部差的人，不適合坐在柔軟的沙發或床上。

據我了解到的最新消息裡面，有些人習慣坐在椅子的一側，臀部只有一側，背部靠在椅背上，腰部空著，甚至他們的腿向前伸展並張開，事實上，這種看似舒適的坐姿對腰部造成了很大的傷害。這是因為這種坐姿會使脊柱拱起，腰部會失去椅背的支撐，壓力會很大，容易引起背痛。建議坐著時，確保臀部都在椅子上，整個背部都要靠近椅背。

當許多人坐著時，他們喜歡雙腿交叉，或者一隻腳擱在另一隻腿上，也就是說，雙腿交叉，要知道，這種姿勢會長期導致腿左右兩側的肌肉失衡，從而影響腰部肌肉。建議坐著時，將雙腿平放在地上，大腿與地面平行。如果椅子太高，你可以在腳下放一個小板凳。有些人看清楚電腦屏幕，習慣了坐著時前傾，這也會傷到他們的腰。

許多人也有開車時前傾的習慣。事實上，當系安全帶時，腰部的拉力非常大，正確的坐姿是腰部靠近椅背，背部挺直，專家表示，對於腰椎來說，當坐著時，腰部和臀部呈現垂直應力狀態，應力點主要集中在腰椎，而當站著時，力量均勻地上下傳導，壓力會分散在雙腳上，但它不會對腰部造成太大壓力，特別是久坐不動的人，其次是坐姿不正確的人。

最後，關於以上哪種坐姿最傷腰，容易得腰椎間盤突出的問題，今天就分析到這里。

5、什麼樣的坐姿對於腰椎間盤突出患者最適宜？

有些人認為，不管怎麼坐，只要自己感到舒服，不費勁就行。

但事實上，人的坐姿正確與否並不完全由舒適與否、費勁與否來決定的。有些坐姿在短時間內可感到舒適，不費勁，但時間長了，舒適感就會逐漸消失，而產生腰部的疼痛感。准確地講，人的坐姿正確與否的標准主要看坐姿時脊柱，尤其是腰椎，是否盡可能符合生理曲度及生物力學原理，此外，還應看頭頸部是否吃力，雙腿是否放鬆等等。

那麼，什麼樣的坐姿最好呢？正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢並攏，還應選擇合適的坐具，以使腰部處於相對鬆弛狀態，減少勞損的機會。坐在有靠背的椅子上時應在上述姿勢的基礎上，盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。

也許不少人都有過久坐後突然站起會有一種腰痛、腰直不起來的感覺，這是由於人坐久後腰部肌肉長期處於緊張狀態而發生痙攣所致。因此，不論是怎麼坐，正確與否，人們都應在坐了一段時間後，活動腰部、下肢甚至全身。這不僅有利於保持腰椎的生理功能，而且對身體其他部位也有保護作用。如：久坐時可經常直直腰桿，兩肩往後擴展一下，即所謂「伸懶腰」，也可把一足放在另一足之上，不斷地變換。

此外，坐下和站起的動作也有一定的要求。坐下時，最好先走到椅凳邊，一足放到另一足後面，然後上身微向前傾，緩緩坐下，站起時，最好先將一足放在另一足的後面，輕輕用力蹬地，使上身離位而起，同時，上半身微向前傾，在此過程中腰背盡量保持正直。

對於腰椎間盤突出症患者除採取正確的坐姿外，正確的坐下及站起的動作更為重要，因不正確的動作常使該病復發。

6、腰椎間盤突出患者怎樣選坐的椅子

直靠背的椅子，可以對腰部起到一個支撐，腰突不建議久坐久站，平時可以做一些康復鍛煉來進行鞏固，可以做踩書練習：赤足，前腳掌踩一本2厘米厚的書，腳跟著地，感覺下對你的症狀是否有緩解，可以練習一段時間

7、椎間盤膨出，用什麼樣的坐姿走資和睡姿好呢？才能不惡化 20歲

不要太灰心！腰間盤膨出比突出要輕一些。這是由於腰椎間盤退變, 因外傷或積累性勞損導致纖維環破裂, 髓核自破裂口凸出, 刺激或壓迫脊神經根 脊髓硬膜而引起的一種疾病。你說的情況就是腰椎髓核膨出後壓迫了神經。
腰椎間盤膨出 ，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。腰部戴加熱配中葯包的治療儀效果很好
三：平時不要做彎腰又用力的動作
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
更主要的是用有效的方法進行治療，有一個四聯綠色療法治療效果很好，不吃葯、不手術、不牽引，不用上醫院，可以邊工作、邊生活、邊治療。具體情況可以在百度搜「中國頸椎腰椎康復網」了解。

8、治療腰椎間盤突出的姿勢，哪種正確？

你好，所述的情況可能為腰四~五椎間盤突出症，壓迫腿部神經根而出現腿部疼痛麻木的症狀，可結腰椎CT或核磁共振等檢查確診。對於腰椎間盤突出症早期可以進行保守治療，或內服中西葯物，針灸、腰椎牽引、中葯熏蒸等，如果經保守治療無效或症狀嚴重則應該手術摘除突出的髓核組織以達到根治目的。