頸椎間盤數量

1、有氧運動及其特點是什麼？

有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鍾或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

三大有氧運動包括：

1.游泳

游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

2.慢跑

慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。

3.騎自行車

運動優點：延緩大腦老化，提高神經系統的敏感度；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳及跑步相同。自行車還可以瘦身，是周期性的有氧運動，熱量消耗較多。對頸椎病、腰間盤突出等有很好的鍛煉和康復效果。

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有氧運動好處：

1.增強心肺耐力

當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。

2.減肥瘦身

有氧運動能夠達到瘦身減肥的效果，晚飯後進行半小時的散步，就能很好的將晚飯中的脂肪進而蛋白質進行調節消耗。

3.增加血紅蛋白

長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。減肥者如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動，不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到鞏固。

參考資料：網路-有氧運動

2、有氧運動有哪些?

常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。

有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是一種恆常持續30分鍾以上還有餘力的運動。

有氧運動能夠達到瘦身減肥的效果，晚飯後進行半小時的散步，就能很好的將晚飯中的脂肪進而蛋白質進行調節消耗。

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有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分為力量耐力和速度耐力，它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。

1、擊打沙袋在充分做好准備活動之後，要保持一定速度和力量，連續做5組以上擊打。每組為3分鍾。

2、變速跑3000米至10000米距離中，快跑50米，慢跑50米。

3、勻速跑心率控制在每分鍾150次左右，負荷時間保持在30分鍾以上。

4、五公里越野跑。跑步時，要經常變換步幅和節奏（不停地改變步幅，可使不同的肌肉纖維受到鍛煉）。

5、跳繩3分鍾，休息1分鍾，再進行下一組的練習。每次訓練做3組即可。當受訓者覺得適應此運動量時，可去掉中間的休息時間，連續跳3分鍾。

3、人體一共有多少脊椎骨

人體一共有33塊脊椎骨。

椎骨（vertebrae）又稱脊柱骨（backbone），有33塊，根據它們在人體的位置可分為7塊頸椎，12塊胸椎，5塊腰椎，5塊骶椎和4塊尾椎。在成年人5塊骶椎癒合成一塊骶骨，4塊尾椎癒合成一塊尾骨。

根據所在部位不同，椎骨又分頸椎骨，特點是椎體小，椎孔為三角形，棘突短，橫突中央有孔等：胸椎骨，較頸椎大，較腰椎小，其特點是椎體象心形，兩側有關節面接肋骨頭，椎孔較小，棘突長而多斜下，橫突斜向後外側等。

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脊椎骨分型

腰椎骨較大，特點是椎體兩側無關節面，橫突向外側，沒有橫突孔及關節面等；骶骨是由五節骶椎骨合成，特點是底向上前與未節腰椎合成骶骨岬，分前、後及外側面。五塊骶椎的分界線為橫嵴，嵴的兩端叫骶前孔，後面正中線有縱嵴，是骶棘脊突聯合而成。

嵴外側有孔叫骶後孔，第五骶椎向尾側伸出兩突起叫骶骨角，接尾骨之尾骨角；尾骨是由四至五節尾椎聯合成的，其特點是沒有椎弓、棘突和椎孔，尾骨角接骶骨。

4、輻射對人身體有什麼壞處

1、對心血管系統的影響：表現為心動過速、過緩、心律不齊、心悸、血壓下降、頭痛、部分女性經期紊亂、心動過緩、竇性心率不齊、白細胞和血小板減少、乏力、免疫功能下降等。主要表現主觀感覺可以有心悸、胸部壓迫感等。

2、對神經系統的影響：電磁波可以干擾腦細胞生物電活動。主要表現為頭昏、乏力、睡眠障礙、記憶力減退等。

3、對視覺系統的影響：眼球晶狀體散熱性能較差,對電磁輻射較敏感,電磁輻射可引起晶狀體渾濁,加速老化過程,造成白內障,是不可逆的器質性損害,影響視力,甚至失明。

4、對生殖系統的影響：人的生殖器官組織對電磁輻射也比較敏感,長期接觸一定強度的電磁輻射,可以使機體免疫功能降低,對疾病的抵抗力下降。表現為男子性功能降低,可以引起皋酮、孕酮、雌二醇、雌三醇變化,使精子活動能力降低或形態改變；干擾女性月經周期,導致月經紊亂,導致孕婦發生自然流產或胎兒畸形的情況增加等。

5、長期處於高電磁輻射的環境中,會使血液、淋巴液和細胞原生質發生改變；影響人體的循環系統、免疫、激素分泌、生殖和代謝功能；嚴重的還會加速人體的癌細胞增殖誘發癌症；以及塘尿病、遺傳性疾病等病症,對兒童還可能誘發白血病的產生

6、放射病：電離輻射可以引起急性或慢性放射病,影響骨髓造血系統、消化系統及大腦的正常功能等。

7、裝有心臟起搏器的病人處於高電磁輻射的環境中,會影響心臟起搏器的正常使用。有人通過動物實驗觀察到電磁輻射對常染色體、性染色體也有影響,可引起染色體的數目和結構畸變,誘發腫瘤,也有可能導致子代的變異或畸形。

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防輻射的正確方法

1、黃金葛

通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾性，尤其當它垂於吊盆外時。

2、千年木

它富有魅力的外形，與對辦公室昏暗乾燥環境的適應能力受到室內設計師的喜愛。只要對它稍加關心，它就能長時間生長，並帶來優質的空氣。在抑制有害物質方面其他植物很難與千年木相提並論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。

3、仙人掌或仙人球

仙人掌類植物身上帶刺，肉質厚，含水分多，易於吸收和化解周圍環境中的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。有園藝專家建議，凡有電視、電腦和微波爐等放置的地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。

仙人掌生命力很強，在沙漠里都能生長的東西，那生命力可是剛剛的。雖然我們接觸到仙人掌不是那種能在沙漠里生長的，但是生命力和防輻射能力是總所周知的，不容置疑。小小仙人掌為你的健康大大加分。

5、撒旦魔王怎麼打？？？

不好意思樓上的……這個不是網路游戲！

一下是一些秘笈……對BOSS有幫助的！

1、在月河村的給了乞丐15碗水後，再繼續挖井水，井水就會挖干並得到寶物。

2、江都城右下角的一個寶箱處，旁邊的樹林里有看不到的暗道可以找到寶物。

3、煉出鮑弘修，帶他回DOMO小組，再與他交談可以加入他的保險計劃（需10個神秘果），戰斗失敗，他就會給你一億。

4、找到小業子後，回
DOMO小組，如果那裡是
晚上的話，他會跟你交談，
問你要不要買快出的
《伏魔錄》，答是跟否有
不同的結果。

5、陳靖仇的最強防具
白狐披風可以在對奕亭的
大蘑菇根部找到。

6、陳靖仇的最強鞋子
鬼雲可以在赤貫星中樞
的後面找到。

7、在幻之商肆的前兩個
場景（即兩個不同風格的迷
宮的過度場景）有許多水晶
的那個地方的入口處下方
有龍泉劍。

8、關於符鬼的培養

由於符鬼的存檔與游戲的存檔是分開的。所以當我們煉到好怪物給它吃時，先存檔，吃完後，再在另一格存檔，然後讀回未吃的檔，你會發現煉化用的物品還在（可以再煉其他好怪物了），但符鬼已經是吃掉後的狀態了。

好的怪物有邢天、孫悟空等，可以通過火象、木象等五行晶炕來煉出。特別是邢天有一招十邪散魂可以造成全體1600點正常傷害，符鬼的力量越強，攻擊力越大。孫悟空有九龍化傷術（單人加2000點生命）

9、獨孤靈珂的收取大法

這個其實是游戲的一個BUG，但絕對可行。游戲規定BOSS是不能收入的，所以要收獨孤靈珂需要一點運氣。

首先，打獨孤靈珂時，她大概剩下1/3生命時，就會放出兩個怪物幫她。

我們必須在她放出前，小雪或張烈處於等待執行攻擊全體的法術指令的狀態。

這時，獨孤靈珂放出怪物，陳靖仇對獨孤靈珂放出的第一隻怪物選煉妖，

然後你會看到小雪或張烈使出法術，一下子幹掉了兩只怪物，剩下獨孤靈珂。

接著，陳靖仇就會硬生生的把還有1/3生命的獨孤靈珂吸入煉妖壺。

吸入的獨孤靈珂不算是活物，所以不能拿來煉化或用來戰斗，但是可以給符鬼吃，除了可以學到她的密林斗繁星外，還可以學到她的蟠桃術（單人加生命9999點），爽死了。

10、在DOMO工作室里，用空格鍵好好的查找一番，可以找到兩張怪圖與一台要輸入密碼的電腦（有好多搞笑的東西看）密碼：1202

11、通過赤貫星中樞後，進入左下角的傳送點，然後一直走到盡頭（即是有結界的地方），在那裡走來走去，可以遇到孫悟空，幹掉他可以得到工布。

12、使用神秘果，然後在存檔界面按右鍵取消，在新品欄會多了一個神秘果出來。