腰椎間盤左突睡覺夏季

1、腰椎間盤突出睡姿圖；姿勢

睡覺姿勢正確與否，不僅關繫到睡眠的質量，而且關繫到腰部的保健和全身的健康。仰卧體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種卧姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛症狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。若側卧位時應將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說卧如弓就是這種睡姿，它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。
腰間盤突出的治療方法
1、牽引，實際上就是把兩塊骨頭拉開、讓它復位。但是這個方法很痛，好不容易復位了可能打一個噴嚏又出來了，因為腰是松的，肌肉抱不住。
2、中葯，腰椎骨方[似]醫貼貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。
3、按摩，這是最不建議的一種方法，按摩對復位的可能性不是很大，但是它促進腰椎附近的血液循環，但是按摩對肌肉的損傷很大，有些腰病本身沒事，一按摩就出事了。
4、手術，把突出來的那塊組織切下去，但是這是最危險的，因為腰部的神經非常豐富，稍微偏一點這個人就高位截癱了，所以出現這樣的情況能不做手術絕對不要做。
腰間盤突出睡覺要注意什麼
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側卧、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
3、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
5、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

2、腰椎間盤突腰歪怎麼睡覺

平躺腿關節處放一個小枕頭，側卧把小枕頭放膝蓋處夾著。

3、腰間盤突出要保持什麼什麼樣的睡姿

可以了解一下昂首床墊，它是斜面護脊的，利用它來睡覺，再加上腰枕是比較好的方法 ，這樣可以矯正腰椎，非常健康的方法 ，能起到治療的作用，這種方法叫麥肯基療法。請參考。

4、腰椎間盤突出怎樣睡覺

椎間盤突出需要卧硬板床休息，一般選擇平卧位，但腰疼不是很嚴重的話，也可以選擇其他的體位休息。最主要的保守治療還是牽引，下地活動的時候要佩戴個腰圍保護下，減少下肢神經受到刺激，用些營養神經的葯物，如果正規的保守治療沒有效果，嚴重影響工作和生活，必要時手術治療。

5、得了腰椎間盤突出症夏天還能睡涼席嗎？

中醫認為，腰椎間盤突出症屬“痹症”，“腰腿痛”范疇。痹症，是指因風、寒、濕等外邪侵襲人體，閉阻經絡從而導致氣血運行不暢的病症。因此，導致腰椎間盤突出症的發病原因之一就有感受風寒，寒邪留滯經絡，以致氣血失和，從而出現腰腿疼痛、麻木等症狀。所以說，腰突症患者對風、寒、濕是很敏感的。

夏季人們容易出汗，人一出汗肌膚的汗毛孔是打開的，此時如果立馬進入一個開著空調、鋪著涼席的房間去睡覺，寒氣很容易侵入體內，從而導致腰椎間盤突出症復發，這個時候患者可以服用舒經通絡的腰痛寧來散風止痛，從而緩解症狀。所以說，腰椎間盤突出症患者到了夏季，更要做好腰部的防寒保暖工作。

說到這兒，有的朋友就有疑問了，既然要做好腰部的保暖工作，那這是不是就意味著空調不能開，涼席不能睡了呢？如果是這樣，這炎炎夏日裡的夜晚又該如何安眠呢？接下來，我們就來聊聊腰突症患者如何“清涼”度夏？

想要知道腰突症患者如何度夏，首先我們先來回答朋友們最關心的這個問題，腰突症患者能睡涼席嗎？

答案是：能睡，但材質有講究。

現在市面上所售的涼席，大致分為竹席、草席、亞麻涼席這幾類。

其中，竹席一般以水竹、毛竹、油竹等竹子為原料，竹席非常涼快，再加上其質地硬，且透氣性差，如果是患有腰突症的朋友睡在上面，很容易受寒，從而導致病情復發或加重症狀。因此，對於腰突症患者來說並不適宜選擇這種涼席。

相比竹席來講，草席和亞麻涼席給人的感覺，雖說沒有那麼涼爽，但是二者都是由草本植物編制而成，屬性比較溫和，再加上降溫速度較慢，因此不會過於寒冷，所以說這兩類材質的涼席是腰突症患者夏季較為合適的選擇。

但是如果你選擇睡涼席，還有一個條件，那就是在不開空調的前提下。如果不開空調，只睡涼席不會覺得熱的話，那就選擇睡涼席，但如果只睡涼席會熱地睡不著，那就不如直接不鋪涼席，改開空調。當然，空調溫度也不適宜調太低，一般設置在24-26攝氏度左右為宜。另外，要注意避免空調直吹，睡覺時可在腰間圍上一個薄薄的小毯子，以防寒氣入侵腰椎。

總而言之，腰突症患者夏日既想睡個好覺，又不想引得腰突症來擾，那就要遵循一項原則，即睡涼席就不要開空調，開空調就別再睡涼席了。空調+涼席這種配置，腰突症患者還是不要輕易嘗試了。

6、腰椎間盤突出晚上怎麼睡覺才好

1、 首先一個就是我們患者可以採取仰卧位，這樣可以放鬆腰部肌肉，減輕腰椎壓力，這樣不僅舒適，而且有利於預防或治療腰痛。另外這個側卧位也是不錯的，將雙膝關節屈曲起來，可以消除腰部的後伸，可以避免或減輕腰痛。

2、 再有就是我們睡覺的時候要注意脊骨的承托，脊骨是否受到有效的承托是影響睡眠質量的主要因素，一套良好的床上設備和正確的睡姿能讓肌肉放鬆，可以讓椎間盤吸收水份，使脊骨能在日間有效地運作。

3、 還有就是當身體某部份在接觸床墊被壓住時，便會產生一些刺激神經的物質，身體會在這些位置沒有出現痛苦的情況下自動轉換睡姿。但在一些需要長期卧床而又不便轉動的病人當中，局部血液不循環往往會引致褥瘡。

7、右邊腰椎間盤右後突出，睡覺側卧應該左卧還是右卧？

怎麼卧都可以，只要不痛，隨便！不管你側卧仰卧俯卧，對治療沒有大的幫助