1、腰間盤突出適合走步運動嗎
要走，也要少走
腰間盤突出有部分原因是地心引力的反沖擊力造成的，這類反沖擊力都又我們的軟骨部分緩沖吸收掉，身體素質差些的容易腳痛 腰間盤突出等。
減少緩震，給身體減負。建議走步之前穿些舒適的鞋子，墊雙緩沖吸能的鞋墊，例如ACF的，這樣就會好很多了
2、腰椎間盤突出多走路能好嗎
腰突要多注意休息，不要長距離的行走、站立，進行正規治療，可以練習倒走，也可以做做踩書鍛煉：赤足，雙腳前腳掌踩一本兩厘米厚的書，腳跟著地，站立一段時間，感覺下對症狀是否有緩解。平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步。
3、走路對腰椎間盤突出有好處嗎
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4、腰椎間盤突出到著走管用嗎
正常方法是適量，鞋的選擇用平底子的，倒走之所以對腰椎間盤突出好，是因為倒走可以重心後移，能加重姿勢，姿勢矯正了腰椎挺拔，會有減輕和康復的作用，這和正之本的專業矯形負跟鞋是一樣的，你找一個兩厘米厚的書，雙腳前腳掌踩書，腳後跟踩地，試一下，重心會後移的，這才是倒走要達到的精髓目的，人體脊柱在別後側，重心也在後側姿勢才能合理，如果隨意倒走本身並不能對腰突怎麼好，比如你快步倒走肯定沒用，倒走對腰突好的原因是，像負跟鞋一樣能矯正姿勢，重心後移才是最正確的方法！倒走要慢著走。
5、經常走路鍛煉對腰間盤突出有好處嗎
問題分析：
根據您描述copy的情況，其實常規的走路對於腰椎間盤突出並沒有改善的作用，尤其是症狀比較嚴重、突出情況比較嚴重甚至脫出的患者就更不適合走路過久。
意見建議：
建議您可以嘗試倒走，對於腰突症的緩解有一定的幫助，最好不要鍛煉時間過久，可以在床上進行小燕飛的鍛煉，睡覺也最好平卧硬質板床，平時注意保暖。最好能夠配合通過針灸進行治療，這樣症狀能夠較快痊癒。