1、腰椎間盤突出睡姿圖；姿勢
睡覺姿勢正確與否，不僅關繫到睡眠的質量，而且關繫到腰部的保健和全身的健康。仰卧體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種卧姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛症狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。若側卧位時應將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說卧如弓就是這種睡姿，它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。
腰間盤突出的治療方法
1、牽引，實際上就是把兩塊骨頭拉開、讓它復位。但是這個方法很痛，好不容易復位了可能打一個噴嚏又出來了，因為腰是松的，肌肉抱不住。
2、中葯，腰椎骨方[似]醫貼貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。
3、按摩，這是最不建議的一種方法，按摩對復位的可能性不是很大，但是它促進腰椎附近的血液循環，但是按摩對肌肉的損傷很大，有些腰病本身沒事，一按摩就出事了。
4、手術，把突出來的那塊組織切下去，但是這是最危險的，因為腰部的神經非常豐富，稍微偏一點這個人就高位截癱了，所以出現這樣的情況能不做手術絕對不要做。
腰間盤突出睡覺要注意什麼
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側卧、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
3、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
5、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
2、腰椎間盤突出怎麼坐;姿勢
腰間盤突出的正確姿勢：
1、正確的坐姿
腰椎間盤突出症患者正確的坐姿為上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢並攏。使膝關節略微高出髖部，腰背緊貼並倚靠椅背，這樣就大大減少了腰骶部的肌肉的疲勞。另外，不宜坐低於20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處於鬆弛的狀態，減少腰背勞損的機會。
2、正確的站姿
腰椎間盤突出症患者站立時，膝關節要稍微屈曲，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶前面，到膝關節前部和踝關節前方，落在承重的足上。此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核再次突出。
3、正確的睡姿
腰椎間盤突出症患者睡眠時體位應該是仰卧或側卧位。仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向，同時也能降低髂腰及坐骨神經的張力。是腰椎間盤突出症患者的較佳體位。
3、輕度腰椎間盤突出躺著用什麼姿勢
我是側著睡，也不知道好不好，准備下周去看北京的蔣濤醫生，到時候具體問下。
4、治療腰椎間盤突出的姿勢，哪種正確？
你好，所述的情況可能為腰四~五椎間盤突出症，壓迫腿部神經根而出現腿部疼痛麻木的症狀，可結腰椎CT或核磁共振等檢查確診。對於腰椎間盤突出症早期可以進行保守治療，或內服中西葯物，針灸、腰椎牽引、中葯熏蒸等，如果經保守治療無效或症狀嚴重則應該手術摘除突出的髓核組織以達到根治目的。
5、腰椎間盤突出應該什麼姿勢躺著
沒有具體規定的姿勢，自己感覺舒服就可以，平時多注意休息，避免疲勞，合理飲食，不要吃辛辣的，改變不良的生活方式，適當鍛煉，不要穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，可以矯正不良姿勢，減輕腰椎壓力，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步，有替代倒走的作用，不妨可以嘗試下。
6、腰椎間盤突出睡覺的姿勢是什麼？
腰椎間盤突出，一般醫生是建議睡硬板床。這樣才能保證不會加重腰椎間盤突出的症狀。
7、腰椎間盤突出，正確的睡覺姿勢是怎麼樣的呢？
牽引來進行治療的，注意不要有過重的體力勞動，配合針灸，膏葯治療，在必要時可以微創手術進行治療的。祝你早日康復，腰椎間盤突出症病人在洗漱時正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然後在向前彎腰，這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外，洗臉盆的位置不要放得太低，以免腰椎過度前屈而加重腰部負擔。
8、腰椎間盤突出平躺腰脹需要換姿勢嗎？
卧位就可以，睡硬板床，也可以配合不適部位熱敷按摩治療有利於康復。