您好，要改變生活方式，要不然會越來越重，多助於鍛煉身體，坐的時間久了要起來，活動一下。
2、腰間盤突出與椎間盤突出有什麼不同
1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎.世醫.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。
3、腰椎間盤突出腰歪了怎麼辦?在西安邱氏懸壺那裡需要治多久？
找這個大夫治可是有些疼的。不過在當地名氣蠻大。腰椎間盤突出都是一些長期有不正確的姿勢的人群，以及年齡比較大、骨骼機能退化的人
4、腰椎間盤突出腰歪了
骶髂關節也有移位.問題.推拿找到高手
5、腰推間盤突出症引起的腰椎傾斜能自己復原嗎?
你好，怎麼說呢。有資料顯示，腰椎間盤突出的病人,大概有50%-60%的病人通過休息或百者保守治療,是可度以得到緩解的。所以說,大部分的腰椎間盤突出的病人是可以自愈的。
所以,我們一旦得了腰椎間盤突出,即使是到了外科醫生的問診室,我們醫生也並不一定是首先建議你做手術,或者其他治療的,都是建議先進行自我的休息,主要是以卧床答休息、避免負重、避免彎腰為主。
然後,再加上一些物理治療或者葯物治療,很多病人經過回1-2個月的治療,一般都在3個月以內,就會達到自愈。只有症狀特別嚴重的,或者症狀反反復復出現,無法再繼續堅持保守治療的,我們才會建議手術。
希望答對你有幫助。
純手打望採納。
6、西安哪兒治腰椎間盤突出?現在腰歪了一個月了？
腰椎間盤突出有明顯的職業特性。暴露於反復舉重物、垂直震動、扭轉職業的人，需要預約，挺厲害的。