1、腰椎間盤輕度突出，能進行慢跑嗎
你好這個主要是根抄據腰椎疾病症狀程度襲，因為腰椎間盤的突出會壓迫神經血管和神經等，或者腰部肌肉的疲勞勞損等問題出現的麻木，以及對周圍功能活動的影響就是表現酸痛麻木等感覺，需要針灸以及康復治療嚴重的需要手術治療！慢跑一般不會有影響，主要是不能彎腰負重太多！
2、請問我犯有腰椎間盤突出可以慢跑和退走嗎
為什麼腰椎間盤突出症患者，先要採取保守治療
除了一種特殊情況外，所有的腰椎間盤突出症患者都適合保守治療，也都需要進行保守治療。
這種特殊情況就是巨大的椎間盤突出壓迫了馬尾神經，造成大小便功能障礙，此時我們建議患者盡可能在24小時內進行手術。
從疾病的發展來講，80%-90%的腰椎間盤突出症患者，都可以通過保守治療得到治癒，或者讓症狀長期緩解，得到非常好的改善。包括：卧床休息)、外部葯物施治、物理療法、推拿、按摩、針灸等。可以先外貼獨絕康。
長期保守治療症狀無緩解、甚至加重的患者才需要手術治療，只有10%-15%的病人需要手術治療。
保守治療，雖然將髓核恢復不到原位，但保守治療是可以緩解或消除腰椎間盤突出的症狀的。而醫學上我們所說的治癒，其實也就是將有症狀的腰椎間盤突出症轉變為無症狀的腰椎間盤突出。
3、我每天都慢跑3公里，前段時間查出腰椎盤膨出，請問還能跑步嗎
病情分析：抄
您好，這個要看腰椎間盤膨出的嚴重程度而定，如果症狀不是很明顯，也可以跑步，但不要太累，一定要適當的運動
指導意見：
如果是腰椎間盤膨出處於一個急性期，有明顯的腰痛腿疼症狀，這樣就需要盡量卧床休息，避免運動，也包括跑步，這些都是對病情不利的，因此，這個情況必須要視病情而定，具體情況具體分析
4、腰椎間盤突出患者可不可以跑步鍛煉？
跑步8公里會影響腰突的康復，此時身體目前局部處於弱勢狀態，根本就不適合大體力運動，這個部位不會適應劇烈運動。
另外跑完8公里，也會使得身體體能下降非常多，不利於腰的恢復。
那麼還能跑步么，當然，只需要慢跑3公里，不能多，多了就是損耗，你的腰部承受不住，3公里正好是身體承受的范圍，你的腰部承受范圍。
腰椎從膨出變成突出，說明情況加重了。
為何腰間盤會膨出或者突出，人的腰間盤是個軟組織，它是運動當中，具備緩沖的作用，它是具備彈性的。
可是多數在久坐之下，會把它損壞，因為久坐之下，上身的力量會給它持續的一個壓迫，不斷的壓力之下，就會把它壓扁了，氣血在運行過程中不能通達充盈其中，原先有彈性的腰間盤是有很多氣血充盈其中的。
久坐之後，腰間盤缺乏氣血足夠之持，腰間盤先會開始退化，變得脆弱，不能受力了，再久坐，就會開始膨出，突出。
因而要養起腰間盤，就是需要氣血充盈其中，讓其再次恢復生機，變得有彈性起來。
如何讓氣血充盈其中呢，就是讓身體氣血運行加快一點，這是其一，另一個是身體要把氣血養足起來，身體沒有足夠旺盛的氣血，是難以通達其中的。
通過練習傳統馬步樁的中高樁解決了2個問題，
第一：在站馬步樁中，氣血得以加快運行起來，氣血能通達周身，亦能通達腰間盤，不過一次兩次並不能解決這個問題，而是日久之功，練習2-3個月便能有改善。
第二：習練傳統馬步樁，能養足體內氣血，增強體質，充足的氣血才能養到腰間盤部位。
我曾經教過一個35歲的腰間盤膨出的人練習傳統馬步樁，3個月能恢復，只是突出要比膨出要慢一些，習練傳統馬步樁是一個改善的方向。
傳統習武之人，氣血旺盛通達，腿力腰力很好，就是通過站馬步樁打拳而來。
可以繼續參考以下3篇文章
1.《為何長期扎馬步，氣血旺盛，精氣神十足？》
2.《長期久坐2小時以上，身體容易發生的2個問題，馬步樁的奧妙之處！》
3.《36歲，久坐少動，腰肌勞損，習練老拳師馬步樁52天，精力增強！》
5、腰椎間盤突出適合每天慢跑嗎
目前任何醫學手段都達不到治癒，只能慢慢康復。腰椎間盤突出是由於長期不合理的姿勢造成的，所以治療的根本應該是矯正不合理的姿勢。醫學上是葯物止痛，針灸，推拿，牽引，理療，按摩等方法，雖然短期內能緩解腰椎間盤突出，但也常常反復發作，最終花費不菲仍久治不愈，隨著年齡的增長會慢慢加重。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使腰椎間盤突出得到有效緩解和治療。你可以試一下倒走，看疼痛感會不會減輕。倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走。
倒走如果不方便，可以做無實物模擬體驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果可以減輕疼痛的話，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，能夠強制人體重心後移，與倒走的原理完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復作用。相對於以往短時間的倒走鍛煉，效果大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛煉的不足，是最新的腰椎間盤突出康復治療方法。
6、腰椎間盤突出可不可以跑步
根據個人情況和醫生建議， 體質不同病情不同。 我接觸的現實例子：腰間盤突出並發坐骨神經痛，沒有手術治療，嚴重時口服止痛片。由於日常體育鍛煉，慢跑練習，單杠練習堅持半年就徹底不疼了 ，也沒有發作過。CT檢查沒有再發現突出。 患有腰間盤突出要注意保暖和休息，不要過度用腰勞作。堅持鍛煉有個好身體。希望對你有幫助。
7、腰椎間盤膨出，輕微的，能慢跑嗎？
你的症狀是你左邊的骶髂關節錯位造成的，做幾次正規的手法復位，應該就好了。以後多注意你的坐姿。
8、腰椎間盤突出可以慢跑嗎
19歲就有腰椎間盤突出，的確是一個非常不幸的事情。從目前你的詳細說明情況來看，你的情況還是比較樂觀的，至少還可以運動。
腰椎間突出不劇烈的患者，你可以堅持慢跑或者快速步行，對於腰椎也能起到一定的作用。另外你可以試試雙飛燕的方法來鍛煉你的腰部肌肉，因為你現在還年輕，如果腰部肌肉能夠強壯的話，對於未來緩解腰椎疼痛也能起到很好的作用。
勁量不要去打籃球了，籃球是一項搞對抗的運動，一不小心就會讓你受傷，甚至傷害到腰椎。
祝好
9、前段時間腰椎間盤膨出，休息快1個月了，最近去慢跑後小腿都麻麻的，正常么?
不太正常，最好去看看，全面檢查