俯卧撐腰椎間盤突出症的鍛煉方法_做俯卧撐對腰椎間盤突出有好處嗎

1、腰椎間盤突出患者可以鍛煉俯卧撐嗎

腰椎間盤突出比較好的運動為游泳。俯卧撐應該對腰椎影響不大，掌握得好，應該可以做。
北京大學人民醫院-骨脊柱科-王波主任醫師

2、腰椎間盤可以做俯卧撐嘛？如果不可以那做什麼運動好啊？

腰椎在人體運動中是一種類似於杠桿的作用，是以支撐人體上軀的重要關節。腰椎病的治療在此不做贅述。現在只談知腰椎病的預防和後期的康復鍛煉。平時注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。彎腰幹活時把腰帶勒緊能有效的保護腰道椎。三個動作能有效的鍛煉腰肌，保護腰椎。1、拉單杠做引體向上的活動。2、俯卧後把四肢離開床面，把頭往上抬回用胸和肚子支撐身體，每天多做幾次。3、做太極中霸王舉鼎的動作，加強腰肌的韌性與力量答。睡覺時應睡硬板床，有效的托起軀體的正常曲度。

3、曾經患有腰椎間盤突出能不能做俯卧撐？

如果現在康復了可以適當的做
但是俯卧撐除了對手臂力量有要求對腰部的力量也是有一定的鍛煉的
你做的時候要根據自己的身體情況做適當的運動

4、腰椎間盤突出可以做俯卧撐鍛煉嗎？

最好不要。腰椎間盤突出本身就要減少重力活，少提重物和用力使用腰肢。，引體向上的單杠對腰椎間盤突出的復位比較有用。我叔叔就是靠做單杠引體向上慢慢復位的。

5、腰椎間盤突出可以做俯卧撐鍛煉嗎？

可以
還可以同時做引體向上以及倒著跑，倒著跑有個過程，一開始不要太快，掌握平衡後再加速。

6、腰椎盤突出適合做俯卧撐運動嗎？

腰椎盤突出不建議做俯卧撐運動。

患有腰椎間盤突出做做俯卧撐原則上是可以的，但建議不要做。腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床常見的腰部疾患之一。

如果是腰椎盤突出初期，簡單的俯卧撐或許對腰間盤突出有用，但是作用不大，正規的還是去醫院進行治療，也可以學習一些按摩手法進行治療，還是很有幫助的，平時也要注意不要扭到腰，避免傷害。

(6)俯卧撐腰椎間盤突出症的鍛煉方法擴展資料：

腰椎盤突出治療

（1）絕對卧床休息

初次發作時，應嚴格卧床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。卧床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。

（2）牽引治療

採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。

（3）理療和推拿、按摩

可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。

參考資料來源：

人民網—腰椎間盤突出患者能做俯卧撐嗎？

網路—腰椎間盤突出

7、腰突怎麼鍛煉腰部，可以做俯卧撐嗎

俯卧撐對腰椎好嗎

好處雖有，但是並不大。

俯卧撐中要求身體軀干從頸部到大腿成一條直線，要做到挺腹，擠壓臀部肌肉，既不能塌腰也不能撅屁股，因此對腰部肌肉是有一定要求和一定的鍛煉效果的。但是這些鍛煉效果是很小的，對增強腰部肌肉的作用並不大，難以有效的幫助維護腰椎穩定性。所以俯卧撐對腰椎雖然有一定好處，但是卻不大。

腰椎間盤突出能做俯卧撐嗎

能，但是要謹防受傷。

腰椎間盤突出患者要避免反復彎腰以及勞累，不嚴重的話，適當正確做俯卧撐對腰椎間盤突出是沒有什麼影響的，並且可以增強腰部肌肉，維護腰椎穩定。但是仍然不建議患者進行該運動，因為俯卧撐對腰部用力要求頗高，如果動作不正確，很容易造成腰部用力不均，給腰椎造成損害，加重病情。尤其是對於腰椎間盤突出嚴重者，更不適宜做俯卧撐。如果為了腰椎病的治療，可以做倒走或懸吊等運動。