1、我由於椎間盤突出做了孔鏡，兩個月後復查突出已經取了，又過了兩個月後坐骨神經痛ct檢查又突出和以前差
非常不建議做手術。據我所知我身邊的朋友做了手術的都不好過。首先解釋一下椎間盤突出的原因，是腰部的左右兩塊肌肉力量不夠導致沒有力量能夠使椎間盤牢牢固定住。本人也有這個病，現在已經痊癒了。姑且這么說吧。所以要點就是把後背的肌肉練強了就行了。你想想手術把你的骨頭是治好了，但是治標不治本，這里好了那裡又會出的。相信我。
退步走:每天退步走40～60分鍾。走的時候盡可能往後倒，以走完後微感疲勞，但不加重症狀為度。
燕飛式:俯卧在床上，將上肢放置背後，然後用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50次，每天早晚各一次，逐漸加量。
五點支撐:仰卧床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅持片刻，然後放下，重復數遍，以堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。
仰卧起坐:每天早晚各一次，每次做10～20個。
其中五點接觸式一定要認真做。這個效果最好，但其他的也要認真做。做一個月就會有效果的。祝早日康復。
2、腰椎間盤孔鏡手術以後都過了恢復期為什麼一走路腰還不行
根據你的描述現在可能是局部沒有恢復引起的，建議你多休息，服用一點活血止痛的葯。補充一點鈣劑。
3、椎間盤突出孔鏡手術後多久可以恢復
現在的人基本都是久坐不起，這樣的話很容易得脊椎病，但是也有不少治療的方法
一、方法
得了腰間盤突出，是能夠熱敷的。熱敷的種類也有很多種，可以用熱鹽，也可以用熱水。而熱敷的原理就是促進局部的血液循環，毛細血管的快速擴張，加快全身的新陳代謝，起到活血化瘀的目的。
二、作用
熱敷可以敷在腰的部位，能夠起到很好的保健的作用。因為熱敷能夠提高新陳代謝，同時還能夠將身體當中的寒氣吸收出來，能夠很好的緩解疼痛。但是，只是僅僅靠熱敷的方法，只是能夠讓自身感覺非常的放鬆，但是對於腰間盤突出的治療是起不到什麼太大的效果的。
三、原因
得了腰間盤突出，其實是非常的難治的，因為裡面有些組織細胞受損之後就很難再修復到原來的樣子。所以說，在這個時候還需要靠的是平時的注意和靜養。在平時的時候，應該用護腰加以防範。同時，在搬東西的時候，不要直著雙腿去搬，而是要彎腰蹲著去搬。
四、運動
除了上述的方法之外，在平時的時候我們還要加以運動。因為我們平時的時候是坐的多，運動的少。現在就要倒過來，應該多多的運動。但是也要避免進行劇烈的運動。比如說散步或者慢跑都是不錯的選擇。同時還要注意的是，不要讓腰部受涼。
4、椎間盤。椎間孔鏡手術後多少天。夫妻同床？謝謝
腰椎間盤手術後3個月的時間
5、腰椎間盤微創手術後多久恢復
你好，腰椎間盤突出症是因椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現的一種綜合征，手術之後恢復得好的話半個月可能就會好，但這個一定要注意多躺著休息
6、腰椎間盤孔鏡手術後的恢復時間和怎樣鍛煉
你好，以下是關於術後的康復規范以及鍛煉，希望對你有所幫助：
1術後用葯：術後需要繼續使用3-5天的抗生素。住院的患者，使用靜脈的方法，一般我們會輔助一些神經營養葯物以及適當的消炎（不是抗菌素）脫腫的葯物。回家的患者使用口服的方法。由於是預防性用葯，對用葯的品種沒有特殊要求，是抗生素即可。一般認為頭孢類、青黴素類為好，過敏的患者使用其他類也可以。
2 一般術後10天拆線：最多僅有一針縫合。有的患者可不縫合，即不用拆線。
3術後的康復過程因人而異。椎間盤手術後，一般建議卧床4-6周的康復過程，有的患者2周即可以勝任上班、游泳等生活和工作動作。有的患者3個月才可能完成上述動作。因此椎間盤的症狀因人而異，康復過程也是因人而異。
4 術後康復鍛煉
術後第二。三天開始做仰卧位的直腿抬高鍛煉，主要目的是腰椎休息狀態下通過伸直腿腳抬高而牽拉坐骨神經，避免術後神經粘連。
一周後腰部無明顯疼痛後開始腰背肌的各種鍛煉。
具體的鍛煉方法很多，應遵循循序漸進以及安全和自我能力結合的原則。
康復鍛煉開始的時間因人而異。各人試試，如果鍛煉後不疼痛，即可從第二天開始鍛煉。否則鍛煉開始的時間向後順延
仰卧體位的鍛煉方法。康復的鍛煉有仰卧開始，可以從增加四肢靜力張力。具體方法就是，不做動作，而肌肉在收縮中。每次堅持1分鍾，每天做200次。這個動作對大手術的患者特別有用，對於微創的患者，下面的動作更常用。就是5點式鍛煉方法，以頭、兩肘、兩個腳著床，臀部離開床的鍛煉方法。開始時，膝關節可以屈曲，鍛煉的數量比較少、臀部抬高以離開床即可。注意：要堅持1分鍾。每天3組，每組20次為宜。鍛煉中、鍛煉後疼痛不增加的患者，逐漸增加強度。否則取消，或者不增加。增加的方法為逐漸伸直膝關節，抬高臀部，或者改為3點式。3點式的方法是以頭和兩腳著床。仰卧還有一種鍛煉方法，就是空蹬自行車的方法，以不痛為限。每天3-200次。
俯卧的鍛煉方法。下一步是俯卧的方法，也是最多見的「小燕飛」鍛煉方法。開始時是胸部或者下肢離開床即可，不要像圖示一樣，成為一個彎曲的弓。那是雜技演員的動作，健康人一般也無法完成。每天3組，每組20次。增加強度的方法是：提高胸部或者下肢離開床鋪的高度，或者胸和下肢同時離開床鋪。
下一步就是下地鍛煉的方法。可以慢走、快走、慢跑等等，都以不痛為限。
5 衣食住行性。穿衣以舒適為度。飲食上注意：加強營養，以不增加體重為限。許多患友在養病的過程中，獲得了增加體重的結果，這是要不得的。過度肥胖是不健康的，尤其是體重過重會增加腰部的臨床症狀。床鋪以硬板床為好，彈簧床，柔軟的席夢思都不是椎間盤突出症患者的選擇。各種鍛煉的方法如前所述。不宜坐小板凳、不宜強力彎腰，比如久蹲的動作。使用坐式便器，不使用蹲式便器。佩戴長後托的圍腰，時間以3月為宜。
腰椎間盤疾病以康復為重，依賴一次微創手術達到永久的治癒和不復發，可遇不可求。腰椎間盤疾病的自我保養和康復非常重要。俗話說：三分治療，七分養就是這個道理。性生活：不產生和增加臨床症狀為限。
6 術後隨訪： 術後一般3月來門診隨訪
7、我腰椎間盤突出做了孔鏡術後應注意些什麼？
術後可恢復日常活動，但需避免激烈活動。
不要站在容易跌倒的位置。
手提重物不可超過8磅（約7.3斤）。
不能推或拉重物。
上下樓梯時需扶著扶手，緩慢上下。
避免彎腰或旋轉，如穿襪子時應屈膝蹲下。
坐著時，每隔45分鍾~1小時，需起來走動或躺下休息10分鍾。
術後2周內不能開車。
女性患者避免穿高跟鞋。
多吃水果和蔬菜預防術後便秘。
術後運動需要治療師指導，先從步行做起；
每天下床步行，並逐漸增加步行距離達1.6千米。
天氣晴朗時可外出散步。