1、L4/L5椎間盤變性、突出
首先保守治療就對了，別輕易做手術！切記。（昨天接的一個患者也是L4-L5向左突出，手術切掉一年後現在又向右突出）。其次保守治療不是打針吃葯，這種病打針吃葯沒任何作用，你可以去看看醫生開給你的葯不是止痛的就是消炎的。這病最有效的治療方法就是運動康復。根據你的情況給您如下建議。
1、先把床墊換了，你得睡硬板床，才能使你的脊柱保持正常的生理彎曲。
2、你需要不間斷的做做手法治療，主要是松解下緊張的肌肉。
3、需要腰背肌力量鍛煉，可以做燕飛及背伸的動作，每次做10-15個，每個需要保持10秒。
4、如果做訓練覺得有點怕可以買個腰帶做保護
5、需要加強核心肌群訓練，具體如多裂肌、腹橫肌、盆底肌等等，主要矯正你的骨盆，骨盆正了腰部的壓力才會正常分布。
6、有條件可以在水中行走（不是游泳，尤其是蝶泳是完全禁忌的）。每次走兩個來回，隔天一次。
7、可以晚飯後散步倒步走以加強你腰背肌力量。最好有親人陪同避免意外。
8、如果附近有好的普拉提教練，可以學些普拉提墊上的基礎動作，每周堅持做2-3次即可，每次一小時。
以上是給你的建議，祝早日康復！
2、我想知道,什麼是椎間盤變性伴突出.
腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰神經根或馬尾神經，而出現腰腿放射性疼痛等一系列神經症狀，稱為腰椎間盤突（膨）出症或腰椎間盤纖維環破裂症。
3、什麼叫椎間盤變性突出
學習倒著走 穿好負跟鞋
2011年05月25日科技日報 本報記者 盧素仙
■ 倒走是慢性、姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的了解並不太多。
與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。脊柱在人體的後背側，只有重心也在後側，脊柱才會挺拔。大家可自我體驗，讓脊柱保持最挺拔的姿勢，重心一定是在腳跟的。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的康復鍛煉，而且是直接針對姿勢性腰痛的病因。
站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。
這也給康復醫學帶來了啟示，鞋也具有地基功能，於是負跟矯形鞋便應運而生，簡稱「負跟鞋」，特點是鞋底前高後低。強制人體重心後移，矯正姿勢，這又與倒走鍛煉的原理完全相同，只是更安全，更容易堅持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的幾天，腳跟會有輕微的壓痛感，說明是重心明顯後移了，這是倒走不容易達到的效果。負跟鞋最初的研究，也正是替代倒走鍛煉。
隨著人們健康意識的增強，負跟鞋品種逐漸增多。也出現了一些頗為牽強的產品，比如負跟拖鞋，雖然也是前高後低，但由於不利於行走且腳跟易滑動，容易導致前足和全身的緊張，不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式，作為矯正人體重心位置、替代倒走的負跟鞋，要求更高。鑒別的方法也簡單，試驗一下該產品是否能夠輕松倒走，不利於倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
負跟鞋的鞋底還需要有自外向內的保護性傾斜，避免踝關節損傷（崴腳）。正常人腳的壓力都偏向外側，所以鞋底外側磨損總比內側嚴重。負跟鞋強制重心後移至腳跟，會加劇這種壓力的外偏現象，而腳跟的跟骨又是圓形的，穩定性差，就很容易崴腳，所以鞋底外側必須適度加高，以減輕足底外側壓力，增強穩定性，避免損傷。這個安全性措施，也有利於雙腿內收，保持好的姿勢。
使用負跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性問題，也容易堅持，但容易運動過量，所以要特別控制行走速度，須緩步行走。在腰痛症狀不明顯的鞏固期，康復感覺可能也不明顯，會誤以為沒起作用，其實鞏固期的自我感覺都是這樣，不必大幅增加運動強度，矯正姿勢需要保持溫和鍛煉，能感到足跟輕微壓痛即可。鞏固期是必須的，尤其是對於椎間盤突出患者，要盡可能避免復發。這些原則與倒走鍛煉完全相同。
4、腰椎間盤突出L3/4、L5/S椎間盤變性並向後突出
可以了不要買太多，等他出來再根據生長情況添置
5、腰椎間盤變性、突出怎麼治？
此次病情：1、腿痛，最初不敢走路，兩天左右後可嘗試走路，現已有一周多時間，不能長時間行走。2、放射診斷：中間尾骨略向前移位，余各骶尾骨未見異常徵象。考慮尾骨半脫位。（三年前曾重重摔倒）3、醫生建議可以採用針灸治療。但因前頸椎間盤突出曾針灸治療長達一年時間，但未能得到明顯治療效果，故不知針灸是否可治療腰椎間盤突出。
6、椎間盤突出和變性什麼意思
這是一個疾病的不同階段，都屬於椎間盤突出症，首先是椎間盤變性，變性的椎間盤不能很好地容納和限制髓核，致使髓核外流，壓迫神經，即椎間盤突出。
7、請問腰椎間盤突出和腰椎間盤變性伴突出的概念是一樣的嗎？
突出是指椎間盤的外表的纖維環已經破裂，其中的髓核被擠壓出來，而變性是指間盤開始異變，有的是指其內部組織從水樣髓核向纖維化發展，而且開始失去彈性，應該是間盤受壓恢復的能力更差了。但目前對變性的診斷僅停留在通過磁共振和CT的間接診斷上，還不是很能確診，大多依賴於醫生的經驗。所以不要以這些診斷來判斷是否有好轉。基於間盤突出症狀的最關鍵在於炎症的反應，其次才是壓迫，因此，是否好轉，最重要的是疼痛、麻木是否減輕，如果有減輕那就是好轉了，至少是開始形成了一種新的平衡。
8、請問頸椎間盤變性並突出，如何治療？
盡量不要做，手術的風險比較大，有後遺症，而且容易做不徹底，失敗率較高。。。我以前和你的情況差不多，比你輕點吧。從半年多前開始用自然曲度頸椎治療儀，我覺得恢復的很徹底，以前的那些症狀現在都沒有了，如果沒有更好的辦法，我建議你試試這個吧。
qu.al120.net上有資料，你可以參考一下。cxqf
9、腰間盤突出並變性 什麼意思啊？
椎間盤退行性變，其主要變化是髓核脫水，脫水後椎間盤失去其正常的彈性和張力，在此基礎上由於較重的外傷或多次反復的不明顯損傷，造成纖維環軟弱或破裂，髓核即由該處突出。腰部負重大，活動多，故突出多發生於腰4-5與腰5-骶1間隙。
中醫針灸、推拿、正骨對頸肩腰腿痛療效確切。建議帶上片子，就近找有經驗的中醫針灸推拿醫師診治。