椎間盤拉伸_腰椎間盤突出練拉伸能練好嗎

1、腰椎間盤突出的話拉伸脊柱會不會有用？

可以做牽引呀~可以自己在家做就好了..醫院收費很貴的!!
平常可以綁個腰帶呀!避免彎腰什麼的,要好好保護呀~!
腰椎間盤突出很難好的..

2、腰間盤突出8種鍛煉方法？

小歐腰突運動康復告訴你，腰椎間盤突出沒有什麼八大鍛煉方法，方法只有適合自己的才是好方法，至於飛燕拱橋都不建議去練習，我們要對自己的發病背景和肌肉問題進行分析，再來設計相應的鍛煉方案才是合理的。

3、腰椎間盤突出的人最佳的鍛煉方法是什麼?

腰椎間盤突出的人最佳的鍛煉方法是:
1:睡硬板床,減少床墊凹陷給腰椎帶來的壓力.
2:別久坐,如打麻將,上網啊什麼的,坐的時間別太久,超過1個小時就要出去多活動.
3:去洗手間的時間別太久,對下肢血液循環不好,並且有壓迫腰椎的現象.
4:可以在自己的家裡做盆骨牽引拉伸,這種器械你可以去醫葯公司購買.
5:補鈣和吃一些補腎的葯物.
6:注意體育鍛煉和戶外活動.
7:可以在床上作"飛燕點
水"的動作,具體做法是:人平爬在床上,腰部用力,雙手和雙腳同時向背後伸,如同燕子飛起來的樣子,一個動作做起後堅持5/10秒,每天做20--30次.

4、腰椎間盤突出症的哪幾個自我鍛煉方法，你都知道嗎？

腰椎間盤突出這種症狀是指由椎間盤退變、纖維環出現破損、骶核組織有了突出性刺激以及神經根壓迫引起的綜合征。主要表現為腰痛和坐骨神經痛，由於腰椎運動受限，可能伴有受影響神經根神經支配區的感覺、運動和反射的變化。平時，你應該有一個好的坐姿，睡在硬木板床上，有規律地伸展你的腰，挺胸，增強你腰部肌肉的力量。現在讓我們介紹一些常見的鍛煉動作。

半俯卧撐的方法。准備姿勢，首先需要俯卧，雙手放在肩膀兩側，手掌向下，全身放鬆。動作要點:以兩個臀部為支點，身體上部逐漸被兩個上肢支撐，從而向後伸展腰椎。手臂完全伸展後，停下來一會兒，然後松開手臂並收回力，使身體後退並回到准備好的姿勢。

弓形拉伸法。准備動作，首先俯卧，膝蓋彎曲，手臂向前伸展，手掌向下，全身放鬆。動作要點:將兩臂沿床面向後移動，彎曲肘關節，以肘膝為支點，肩臀為軸支撐身體，同時彎曲膝蓋，將臀部彎曲到你的安全極限，使臀部往後坐，同時需要腰部往後弓。短暫的停頓後，向前移動身體重心，腰部向下，肘部沿著床的前部移動，這樣脊柱依次從腰部延伸到背部和頸部，身體向後傾斜以恢復預備姿勢。

直腿抬高的方法。准備動作，首先你要仰著躺著，然後把你的雙腿伸直，雙只手放在身體兩側，手掌向下，全身需要放鬆。動作要點:一側下肢慢慢抬起，膝關節伸直。當它上升到最大程度時，它會穩定一會兒，然後慢慢下降並回到准備好的姿勢。它可以在一側或兩側進行操作。

5、得了腰椎間盤突出可以用拉伸器拉嗎

不可以！

6、腰椎間盤突出，練拉伸能練好嗎？

腰椎間盤突出通常都是突出的椎間盤，壓迫了神經根或者硬膜囊，從而導致腰痛神經痛為主的一系列症狀。每個人彎腰的時候都會有一股力量，促使椎間盤向後方移動。如果得了腰椎間盤突出的病人，盡量少做彎腰的拉伸動作。因為有可能是椎間盤突出加重，可以多做一些腰部背身的一些拉伸動作，是沒問題的，也可以鍛煉好腰背部的肌肉，對穩定脊椎是很有幫助的。

7、腰椎間盤突出可以推回去嗎

16年4月份，國外權威期刊 The New England Journal of Medicine刊登過一篇在不進行手術下，腰椎間盤突出回納的文章。

文章的主要內容是，一名29歲的女性患者，6個月前開始出現右腿疼痛伴有感覺異常的症狀，無大小便失禁。大約5個月前MRI（腰椎核磁共振）顯示：腰椎間盤突出導致椎管狹隘和神經根受壓。