椎間盤平板炎

1、腰椎間盤突出能不能做平板支撐或者跑步嗎

謹慎一點吧，最好咨詢過醫生得到同意之後再練，但是要比平常人更注重腰椎的安全。
練習時的墊子防滑性一定要好，否則如果大腿用不上力氣，就會有可能傷到腰椎。像IKU的平板支撐墊防滑性算是比較好的，比起普通的瑜伽墊更符合平板支撐的運動特性。

2、腰椎間盤突出適合做平板支撐運動嗎

適可而止，不能太多

3、腰椎間盤突出能練平板支撐嗎

能否做這個運動，要看你的個人請看去了解，如果運動完後感覺舒適，而且沒有增加症狀，是可以繼續運動的，如果相反不建議繼續運動。

4、各位大夫腰椎間盤突出不是太厲害 平板支撐能做嗎

腰部受力的先不要做，會加劇病情的

5、椎間盤突出躺平板床治療中尾椎骨又疼且大便時也疼

以後注意多側身，不是說必須平躺，一直平躺肯定尾骨痛，

6、腰椎間盤突出可以練平板支撐嗎

動作完成度高的情況下沒問題，如果不會動作要領，建議不要嘗試

7、椎間盤前凸為什麼不能做平板支撐

平板撐的時候，身體軀干懸空的姿勢下，為了平衡有可能會加重椎間盤的前凸，因此不建議做平板撐，這種情況下適合牽引、拉伸類的動作

8、L4/L5，L5/S1椎間盤彭出，L5一S1椎體終板炎

椎間盤膨出只要沒有壓倒神經根就么事！如果膨出嚴重，壓到神經根或者脊髓就會有下肢不舒服（如下肢疼痛，下肢麻木等）。治療，建議睡平板床和做牽引運動！引起椎體終板炎因素多。這個治療建議保守理療為主，查出感染因素可以對症治療

9、腰椎間盤突出不能做什麼運動，可以做平板支

能否做什麼運動要看您個人情況，因為每個人的症狀都不一樣，能否做同樣的運動也會不一樣，可以先嘗試做20秒，如果覺得做完後感覺疼痛或者加重症狀，不建議繼續運動。

在這里建議通過運動康復的治療方法，通過簡單的運動鍛煉起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。

可以參考以下運動（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：