椎間盤突出能不能去健身房

1、腰椎間盤突出還能去健身房練器械嗎

不能的吧啊啊

2、腰椎間盤突出可以去健身房鍛煉嗎

跟教練說一下，讓他給你制訂專屬你身體情況的健身計劃。腰椎間盤突出不能太重物，要不很容易受傷

3、腰椎間盤突出能去健身房做什麼運動？

腰椎間盤突出的人一定可以健身，不過要在症狀消失，恢復正常生活之後，很多人「恐突」，感覺只要患有過腰椎間盤突出症，這輩子就算完蛋了，什麼活也不能做，運動也終生無緣，實際並不是這樣的！

在腰椎間盤突出症發病期間，是不可以健身的，尤其很多的健身動作，像負重深蹲等腰部負重的訓練，都不可以去做的，非常容易在訓練期間造成損傷，導致突出物加大，或者症狀進一步加重！

如果症狀消失，那麼健身鍛煉反而會有助於身體的健康，腰椎間盤也不易再突出，是對身體的促進，我們的身體從來都是不用則廢的，不要因噎廢食，只要鍛煉的方式正確沒有任何問題。

初去健身房，沒有運動基礎，我建議還是從快走開始適應，提高新心肺功能，給增肌塑造一個基礎。鍛煉之前一定要熱身，在做力量訓練的時候，從小重量多組數開始適應，不要追求大重量，循序漸進即可！鍛煉之後一定要進行拉伸，拉伸是構建我們肌肉彈性非常重要的一環，雖然時間很短，但是一定不可以不做！觀察身體的信號，如果在做一個動作的時候會出現腰腿痛等不適，說明目前身體不足以支撐這種訓練，減量，不可以強撐！訓練以第二天最多有肌肉酸痛，沒有其他異常不適為基準，假若出現腰痛或者神經痛，咳嗽打噴嚏疼痛表示可能損傷！

4、我有腰椎間盤突出，健身房哪些不能做呢？

除了杠鈴劃船和深蹲還有硬拉，其他的都不要做~哈哈哈哈哈哈

5、腰椎間盤突出去健身房能做什麼運動？

走還可以，跑步停了吧。可以橢圓機，單車，跑步機調個坡度快走。游泳是很不錯的選擇。體重一定要減下來，不然腰椎肯定越來越嚴重
力量的話，引體向上，高位下拉，推胸（不能搭橋），腋窩承重在牧師凳上做二頭彎舉，繩索下拉練肱三頭，
器械劃船，深蹲，硬拉，都別碰了吧，即使抵住胸的劃船也有風險（下腰借力時也容易受傷，一定要做的話，只能中等重量，絕對不能大重量，也避免做到力竭借力）。

6、我輕度腰椎間盤突出，我下周可以去健身房開始鍛煉了嗎

您好。腰椎間盤突出伴輕微椎管狹窄是常見病。 可以引起疼痛的症狀的。一般的情況倒走是可以的。每天十幾分鍾。需要堅持的。另外做飛燕式的功能活動。時保護好腰部可以選擇腰圍固定,睡覺應該選擇硬木板床,盡量少做重體力活。如果沒有腰痛和腿痛的問題應該就沒事，鍛煉的時候要注意腰部不要過於發力注意保護一下就行尤其是彎腰的動作千萬小心這個最容易加重損傷的。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

7、輕度腰椎間盤突出可以去健身房鍛煉嘛?

可以的 但是不要做太劇烈的彎腰動作 避免再次加重 平時的話還是倒走下 做下腰椎保健操

8、腰椎間盤突出在健身房能做什麼運動

鍛煉腰背肌！！！腹肌暫時別鍛煉，尤其是仰卧起坐，不過可以雲板支撐