1、吃什麼發奶最快最有效的
沒有神奇的發奶食物，做到這3點才能更快下奶！
有調查顯示，大豆花生排骨湯、鯽魚湯、黃花菜雞湯等能促進乳汁分泌，但是只喝湯還遠遠不夠，要想更快下奶，還得做到以下3點。
盡早開奶，頻繁吸吮。開奶越早越好，最好產後半小時內就要讓孩子吸上媽媽的乳頭，產後24小時內至少吸10次以上。嬰兒對乳頭的這個吸吮能刺激乳頭上的神經末梢，促進泌乳反射，加快開奶。
均衡營養，多喝湯水。很多產婦產後飲食單一，比如有的地方習俗是只喝小米粥，這樣並不利於下奶，只有均衡營養才能促進下奶。均衡的一餐要包含：主食、高蛋白食物、蔬菜。比如早餐喝碗小米粥、吃2片麵包、2個雞蛋、1碗沸水焯後拌的葉菜，上午加餐吃半個蘋果、喝包牛奶，中午吃碗雜糧飯、大豆花生排骨湯、白灼西蘭花，排骨選擇肉多一點的小排，除了喝湯還要吃肉；下午加餐吃一捧草莓，喝包熱牛奶，晚上吃西紅柿雞蛋面、白灼蝦，8點以後還可以加餐喝杯酸奶、吃片麵包。
愉悅心情、保證睡眠。不知道怎麼哄孩子，產後疲憊等都可能增加產婦的壓力，家人要多關心、照顧產婦，讓其舒緩壓力，放鬆心情，讓產婦能多睡會就多睡會兒，避免過度勞累。這也能促進下奶。
2、發奶催乳吃什麼最好，發奶吃什麼最快最有效
多吃些營養豐富的食物，像黃豆豬蹄湯，鮮魚湯，花生排骨湯等，都含有豐富的水溶性營養成份，可以幫助下奶的，但注意喝的肉湯不要過濃過油膩了
避免吃容易回奶的食物，含麥芽的食品，大小麥，韭菜，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品，咖啡、巧克力之類的也要避免
奶水不多，要給寶寶多吸吸，這樣下一次才會多，要不然只會越來越少
平時保持心情愉快，不要給自己壓力，適當的運動也是好的
方便的話，可以請一個好的催乳師，幫助按摩，效果應該也是不錯的
3、吃什麼菜下奶最快最有效
什麼菜下奶最好?
一、包菜
新媽媽遇到乳房脹痛、奶水出不來的情況時，許多都會表現的手忙腳亂、不知所措，一旦處理不及時，還會引發出一系列問題。用涼水浸泡一片碗狀的包菜葉，覆蓋在乳房上，可有效緩解乳房脹痛，幫助下奶。
二、絲瓜
都說絲瓜能催乳，其實真正起作用的是絲瓜絡。中醫認為，絲瓜絡有通經絡，治療氣血阻滯的作用。絲瓜絡搭配豆腐、肉類等燉湯喝，都有不錯的催乳效果。
三、蓮藕
蓮藕具有活血化瘀，清熱生乳的功效。新媽媽常吃蓮藕，可以清淤血，提升食慾，促進乳汁分泌。
四、茭白
中醫認為，茭白營養豐富，具有清熱解毒、催乳的功效，與豬蹄一起食用，增乳效果更佳。但茭白屬於寒性食物，不易過多食用。
五、金針菜
又名黃花菜，富含鈣、鎂、磷等礦物質，蛋白質含量亦不低。哺乳媽媽食用，可以增強身體免疫力，增進食慾，同時還具有通乳的效果。
六、萵筍
萵筍可以疏通乳腺，具有通乳功效。哺乳媽媽奶水不足時可以搭配豬蹄湯食用，不僅口感好，催乳效果也比單獨使用豬蹄效果更佳。
什麼蔬菜下奶最快最多
要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
4、孕婦發奶吃什麼最快
有些產婦在哺乳期間內飲食不夠營養，心情不好等，都會引起奶水不足，從而造成不夠嬰兒的食用量。如果產婦的奶水不足，可以通過飲食進行調節，產婦應該多食用湯水類食物，例如鯽魚湯、豬蹄湯等，有利於增加產婦的奶水量。哺乳期內的媽媽應該保持心情愉快，良好的心情也有利於奶水量的增加。可以讓寶寶多吮吸媽媽的奶頭部位，在一定程度上有利於刺激奶水分泌。當媽媽的奶水實在不夠寶寶的食用量時，可以適當給寶寶加入一些奶粉，奶粉中富含的營養成分也非常豐富。