老年人缺鈣的症狀有哪些

1、老年人缺鈣有哪些明顯症狀？

老年人由於身體機能降低的原因，對鈣的吸收不是很好，是鈣流失最嚴重的群體， 老年人因為鈣流失而造成缺鈣會造成以下症狀：腰間盤突出、頸椎病和腰酸背痛肌無力、睡眠質量不高、沒有精神。

1、腰間盤突出、頸椎病，腰酸背痛肌無力

可能會出現腰背部酸痛不適，可能出現下肢酸痛無力，大約80%的老年人都會出現骨折的現象，骨折之後生理機能快速衰老，大部分高齡老人在骨折之後，長期卧床，使心肺功能急劇衰弱，導致高齡老人死亡。

2、睡眠質量不高

一般的缺鈣老年人會導致睡眠質量不高的情況，在晚上特別不容易入睡，即使入睡之後也非常容易醒來，並且伴有手腳發麻、抽筋等症狀，時間久了可能會出現彎腰駝背，身高縮小等現象，一般來說，這對患者的身體狀況是非常不利的。

3、沒有精神、容易犯困、感到非常疲倦

老年人容易犯困，沒有精神，會感到非常疲倦，即使休息也跟沒有休息一樣，老年人本來就休息不好，這樣現象會使他們的身體狀況一日比一日差，極不易老年人身心健康的發展。

總結：老年人缺鈣還有很多的危害，所以要及時補鈣，尤其是老年人，他們可以多吃一些補鈣產品，如維生素D，促進對鈣的吸收和利用，但要注意用量，用量過多會造成一些副作用；也可以多喝牛奶，吃大白菜、紫菜等蔬菜，多吃豆製品，適當增加堅果等粗糧的攝入；多去戶外活動，曬曬太陽。這些都可以改善缺鈣的現象。希望大家又能有一個好的身體。

2、中老年人缺鈣的表現有哪些？

中老年人由於年齡原因對於鈣質的吸收存在不同程度的減弱，因此容易出現缺鈣的情況，比較常見的中老年人缺鈣有抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉頭發、精神不佳等各種症狀。像我媽之前就是愛抽筋，游泳、瑜伽、起床時動不動就抽筋了，考慮到補鈣已經刻不容緩，我給我媽買過雀巢怡養膳食纖維配方奶粉。

這款奶粉主打高鈣配方，每100克奶粉中含有1280毫克的鈣，每天兩杯可滿足中老年人體內64%的鈣質所需，適合每天飲用。長期喝的話可以有效降低骨質疏鬆風險。而奶粉中添加的膳食纖維有助於維持正常的腸道功能，可促進中老年腸道的消化和吸收，提升身體免疫力，綜合來看很適合媽媽這個年齡段的中老年人日常飲用。