免疫力低吃什麼補得快

1、免疫力低下吃什麼最好？

首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好，也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺睡到天亮。中午吃完飯玩一會睡午覺。午覺一般睡兩個小時左右。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。
食物：小孩每天的食物也很關鍵，吃不合理孩子很容易生病。有句話叫病從口入。比如經常給孩子吃小食品，一些膨化食品。這很容易導致孩子上火，孩子身體里有火再著點涼就容易生病。有些小食品吃了不光能上火還容易導致其他疾病。而且吃了小食品就不好好吃飯，影響營養的東西進入體內。一日三餐，葷素搭配，營養搭配，再加兩頓加餐，牛奶、水果等。每頓飯不能吃多，七八分飽就可以。吃多容易消化不良、積食。吃好了才不缺營養，身體才棒棒的。
水：然後是喝水，每天要多喝水，水喝少了容易上火，還容易上呼吸道感染。多喝水有點病菌及時排出。可以經常給孩子喝骨頭湯，既補鈣又增強免疫力。
穿衣：有句話叫要想小兒安三分飢與寒。要比大人少穿一件，涼著點沒火。但也不能太涼，容易著涼的。穿純棉質地的，透氣性好，因為孩子容易出汗，不透氣的穿著會很不舒服、捂汗。還要勤洗澡，勤換衣服。
玩：小孩玩的玩具要干凈。從外面或幼兒園回家要先洗手、換衣服。天氣好時要多帶孩子在戶外運動，鍛煉身體。不經常在戶外的孩子比經常在外運動的孩子就更容易生病。曬太陽有助於鈣的吸收。跟有疾病特徵的孩子（發燒、咳嗽等）要保持距。離霧霾天氣減少外出活動，疾病傳播期少去人多的公共場所。
營養品：還有的家長會給孩子補些營養品來增強抵抗力。其實我個人認為如果寶寶不缺營養盡量不要亂補，因為有些東西多了未必好，還是自然的成長好些。如果缺鈣可以適當補些鈣。

2、免疫力有什麼用？免疫力低吃什麼補得快？

免疫力低可以通過補充優質的蛋白質的食物，並且配合新鮮的蔬菜水果;愛調理，還有適當地去補充一些優質的脂肪，像橄欖油、山茶油為主的單不飽和脂肪酸。

機體的免疫力，其實是一個籠統的說法。在醫學界，免疫功能和我們老百姓所說的免疫力不是一回事，我們常人所說的免疫力是指的抵抗力，而免疫功能是由細胞代謝和體液代謝兩種免疫功能來產生的。

那麼如果真正地出現了免疫功能低下，或者是免疫功能的異常，並不僅僅表現在抵抗力降低。而我們在這里所說的如何提高抵抗力，實際上是希望讓自己的體質更加改善，它可以通過補充優質的蛋白質的食物，並且配合新鮮的蔬菜水果。

3、免疫力低下應該吃什麼補得快呢？

一般情況下就是保證充足的睡眠，正常飲食保障自己的心情比較愉悅就可以了。

4、身體弱，抵抗力差，吃什麼補的快？

抵抗力也就是我們經常所說的免疫力，許多疾病都跟免疫力密切相關。要想自身免疫好，在飲食方面可從以下幾個方面做起：

攝入足夠的蛋白質。

蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，實驗證明，蛋白質嚴重缺乏的人，會使免疫細胞中的淋巴球數目大量減少，造成身體免疫機能下降。

最好動物及植物性兩種蛋白質都攝取。優質的動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、魚肉（特別是含ω-3脂肪酸的深海魚，如鮭魚、鮪魚、鯖魚等）；植物性蛋白質可以吃豆類、豆腐及豆製品、堅果類等。

少吃油脂。

吃太多脂肪會抑制免疫系統功能，盡量選擇單元不飽和脂肪酸較多的油比較好，如橄欖油等。

少吃甜食。

國外研究報告指出，吃下十八~二十茶匙（約100公克）的糖，白血球抵抗疾病的能力就減少50%以上。

多吃抗氧化食物。

葡萄、葡萄柚、韭菜、大蒜、西紅柿、高麗菜、綠茶等，含豐富植物化學物質，具有多種天然抗氧化物。

如果飲食不均衡，可適當補充一些保健食品。

①維生素類：

維生素C可以刺激人體製造干擾素，用來破壞病毒以減少白血球和病毒的結合，保持白血球的數目；

維生素B的缺乏會引起免疫系統的退化，如胸腺萎縮，甚至淋巴球減少；

維生素E能增加抗體，以清除過濾性病毒、細菌和癌細胞，且維他命E可以防止白血球細胞膜產生過氧化反應。

②益生菌：

可以增加腸內的有益細菌，對於腐敗細菌有抑制效果，可以防止腐敗細菌分解蛋白質，造成過多毒素堆積。

③多糖體：

實驗證明能有效活化先天免疫。在諸多多糖體中，酵母葡聚多糖由於結構最優被譽為「多糖體之王」，純度越高，對免疫力的提升越有幫助。禮得多補多中酵母葡聚多糖的純度高達99.8%，純度遠超其他同類多糖體。

5、免疫力差吃什麼好，應該怎麼補充？

免疫力差，應該補充一些高蛋白的食物，例如雞肉、牛肉和雞蛋等等，能促進免疫細胞的生成，提高免疫力，日常也可以補充湯臣倍健蛋白粉，有營養，搭配牛奶一起喝味道也是非常不錯的。

6、免疫力低下吃什麼食物補得最快

免疫力低下吃什麼食物補得最快，蛋白粉 ，還有雞湯、還有魚湯、甲魚湯這些補的都很快。

7、免疫力低吃什麼補得快？

簡單實用的方法：
一、睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨「食療」，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。
能提高免疫力的食品
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1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

8、免疫力低下吃什麼補品進補最快?

免疫力低下最好不要盲目進補，因為免疫力只是一個籠統的觀念，不同的食物或者保健品對提高人體不同的臟器機能的作用是不同的，建議去醫院檢查一下，或者找中醫看一看。面上來說應該注意以下這些方面：

多呼吸新鮮空氣，爭取每星期到大型綠地或者森林去走走，富氧的環境對增強人體免疫力很有幫助；

多運動鍛煉，最好每天能夠有半小時以上的運動量；

保證充足的睡眠時間，每天7—8小時最好；

多曬太陽；

多與人交往、交流；

多喝白開水；

多吃一些有利於提高免疫力的食物，當然有助於提高免疫力的食物許多會對高血壓和高血脂病人不利，因此要綜合考慮。（1）多喝酸奶，（2）多吃海鮮，（3）經常喝茶，（4）不妨飲點紅酒，（5）吃些動物肝臟，（6）適當補充鐵質，（7）補充精氨酸，（8）補充硒元素，（9）吃些營養保健品。具體有酸奶、海鮮、豬肝、雞蛋黃、大蒜、洋蔥、番茄、捲心菜、胡蘿卜、菠菜、芹菜、香菜、海參、靈芝、黑木耳、香菇、蘑菇、蜂蜜、生薑水、檸檬水、各類堅果等。

9、免疫力低，吃什麼補的快？

免疫力低，可以通過一些葯物或者是食物得到的改善。多吃蛋白質類食物，三文魚，金槍魚，鮁魚，含有豐富的不飽和脂肪酸和優質的蛋白質，可以促進人體抗體的形成。吃真菌類的食物，金針菇，蘑菇，香菇，有效改善免疫功能。補充一些營養補充劑，深海魚油，卵磷脂，維生素c片，維生素e膠囊，可以有效的改善人體的代謝，抗氧化，抗衰老。