體脂是什麼

1、什麼是體脂，體脂怎麼測

「體」指身體，「脂」指脂肪，體脂指身體的脂肪。市面上常見的體脂儀、體脂秤等都可以測體脂，但測出的數據只能作為一個大概的參考。

家用體脂秤大多採用「生物電阻抗分析法」，原理很簡單，用電流通過的難易程度來推算出脂肪和肌肉含量。

喝水、進食、人體接觸電極片的部位有限等都會影響數據。不同產品的數據模型也會影響結果。一些體脂秤軟體採用了相關年齡段人群的大數據經驗值作為參考、推算，有時候反而會形成誤導。

(1)體脂是什麼擴展資料：

男性體脂14~24%，女性體脂21~31%，都是健康的。

降低體脂率的方法：

1、每周做3次有氧訓練。

有氧運動向來被人們稱是減肥的最有效的方法，過程中消耗人體的大量脂肪。有氧運動中，要數游泳、跑步、騎自行車、跳繩方法簡單並消脂多。

例如一般人慢跑一分鍾消耗15千卡左右熱量，如果每天慢跑30分鍾，在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。

2、有氧運動前加入力量訓練。

把力量訓練控制在30分鍾以內。無氧運動能使我們的身體轉變成不容易發胖的體質，是非常有助於減肥的運動。力量訓練可以鍛煉人的肌肉，提高人的基礎代謝率，讓人瘦得更快。

練肌肉能讓線條更緊實美麗。肌肉的體積只有脂肪的四分之一、可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上。常見的無氧跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。

3、控制總熱量的攝入。

不吃高熱高脂高糖的食物，多喝水或者淡茶，保證蛋白質的攝入，不吃夜宵。

4、多喝水。

當喝了大量的水，人會覺得飽，就不會覺得想要吃東西。建議每天喝至少2升的水，因為水不僅可以幫助快速減掉體內的脂肪，它也會讓人體保持身體的水分和活力。

2、脂肪，體脂，皮脂，各什麼意思

一、脂肪的意思

脂肪是存在於人體和動物的皮下組織及植物體中，是生物體的組成部分和儲能物質。脂肪是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結合而成。脂肪又包括不飽和與飽和兩種，動物脂肪以含飽和脂肪酸為多，在室溫中呈固態。

二、體脂的意思

體脂即體脂率，指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

三、皮脂的意思

皮脂主要含有蠟脂、甘油三酸脂、游離脂肪酸，還混有上皮細胞代謝後產生的磷脂和膽固醇脂。皮脂屬於油性，對皮膚有滋潤作用，藉以防止乾燥和皸裂。

(2)體脂是什麼擴展資料

脂肪的分類：

鞘糖脂：腦苷脂類、神經節昔脂。

脂蛋白：乳糜微粒、極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。

類固醇：膽固醇、麥角因醇、皮質甾醇、膽酸、維生素D、雄激素、雌激素、孕激素。

在自然界中，最豐富的是混合的甘油三酯，在食物中占脂肪的98%，在身體里佔28%以上。所有的細胞都含有磷脂，它是細胞膜和血液中的結構物，在腦、神經、肝中含量非常高，卵磷脂是膳食和體內最豐富的磷脂之一。四種脂蛋白是血液中脂類的主要運輸工具。

3、體脂是什麼

指人體脂肪。也就是通俗意義上講的肥肉。

人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。當然，人體脂肪並不僅僅指外在我們看得到的肥肉，還有很多是我們看不到的。

人體脂類主要包括以下幾種： 

1、脂肪：由甘油和脂肪酸合成， 

2、磷脂：由甘油與脂肪酸、磷酸及含氮化合物生成。 

3、鞘脂：由鞘氨酸與脂肪酸結合的脂，含磷酸者稱鞘磷脂，含糖者稱為鞘糖脂。 

4、膽固醇脂：膽固醇與脂肪酸結合生成。

(3)體脂是什麼擴展資料：

體脂率的臨床意義

1、病理性增高

腦溢血、心肌梗塞、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節炎、痛風、脂肪肝、膽囊炎、月經異常、妊娠合並症，難產、施行外科手術時有風險（妊娠中毒症與難產）、體力活動不利、動作遲鈍、易疲勞，背痛，腿不利落、因皮下脂肪起了絕緣作用，溫度高時格外感到不爽快。

2、病理性降低

體脂率過低會引起功能性失調。體脂率過低，運動員的運動成績會下降，女運動員會引起閉經。

4、體脂和脂肪有什麼區別？怎麼減體脂呢？

體脂和脂肪的區別在於：體脂是指的脂肪重量占身體體重，脂肪是指的脂肪重量占身體總重量，脂肪一般可以分為內臟脂肪和皮下脂肪。所以對於增肌減重的人來說，應該主要考慮的是體脂的問題，而不是體重的問題，體脂可以通過體脂率（目前國內外常用的是BMI）來檢驗。

如何減體脂？作為一個瘦了30斤、體脂從30＋變成20＋的人來說，十分有發言權，畢竟嘗試了許多中網上爆火的瘦身方法。俗話說“三分練，七分吃”，但是我主要是靠運動瘦下來的，所以主要講述運動方面：我是熱身＋無氧＋有氧＋拉伸結合起來的，最開始只單純做了有氧，發現體脂降了，但是小腿粗了，體態並不好看。

熱身方面：可以在跟練keep上的熱身或者在b上搜索”周六野Zoey＂小姐姐，她的熱身視頻非常適合大家喲。

無氧方面：根據自身想要瘦的部位進行選擇。在此只推薦我常用的幾個：瘦腿：美麗芭蕾內外側（比較輕松，新手也可以做）、美麗芭蕾第三套、第四套（最開始比較痛苦，多做幾遍就會好了）、周六野瘦腿運動（適合新手）、林芊妤瘦大腿運動（美麗芭蕾和周六野之間難度）、帕梅拉臀腿運動（難），還有韓小四、我是上雅、海洋餅乾等多個up主的瘦腿視頻，可以自行根據難度進行訓練噢。　瘦腹部：周六野、帕梅拉的運動都可以。　瘦背：林芊妤、歐陽春曉的視頻都很不錯。　瘦臉：瘦不了貓的下頜線訓練　瘦手臂：韓小四、美麗芭蕾的都可以。

有氧方面：跑步、跳繩、燃脂操、HIT運動都可以達到很好的燃脂效果，一般30分鍾以上效果比較好。另外游泳的燃脂效果也很好噢，如果條件允許，可以選擇游泳。

拉伸方面：一定要注意拉伸！在網上可以搜到不少的拉伸視頻，一定要跟著做，拉伸不好，運動白費。

5、什麼是體脂率？

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症；若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。

6、體脂肪是什麼

人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。當然，人體脂肪並不僅僅指外在我們看得到的肥肉，還有很多是我們看不到的。
人體攝入的大部分脂肪經膽汁乳化成小顆粒,胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪里的脂肪酸水解成游離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子,如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。甘油單脂和長鏈脂肪酸被吸收後，先在小腸細胞中重新合成甘油三酯，並和磷脂、膽固醇和蛋白質形成乳糜微粒(Chylomicron)，由淋巴系統進入血液循環。

人體脂肪形成
人體攝入的大部分脂肪經膽汁乳化成小顆粒,胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪里的脂肪酸水解成游離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子,如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。甘油單脂和長鏈脂肪酸被吸收後，先在小腸細胞中重新合成甘油三酯，並和磷脂、膽固醇和蛋白質形成乳糜微粒(Chylomicron)，由淋巴系統進入血液循環。

人體主要脂類
人體脂類主要包括以下幾種:

1脂肪:由甘油和脂肪酸合成，體內脂肪酸來源有二:一是機體自身合成，二是食物供給，特別是某些不飽和脂肪酸，機體不能合成，稱必需脂肪酸，如亞油酸、α-亞麻酸。

2磷脂:由甘油與脂肪酸、磷酸及含氮化合物生成。

3鞘脂:由鞘氨酸與脂肪酸結合的脂，含磷酸者稱鞘磷脂，含糖者稱為鞘糖脂。

4膽固醇脂:膽固醇與脂肪酸結合生成。

脂類消化吸收
消化主要在小腸上段經各種酶及膽汁酸鹽的作用，水解為甘油、脂肪酸等。

脂類的吸收含兩種情況:

中鏈、短鏈脂肪酸構成的甘油三酯乳化後即可吸收-->腸粘膜細胞內水解為脂肪酸及甘油-->門靜脈入血。長鏈脂肪酸構成的甘油三酯在腸道分解為長鏈脂肪酸和甘油一酯，再吸收-->腸粘膜細胞內再合成甘油三酯，與載脂蛋白、膽固醇等結合成乳糜微粒-->淋巴入血。

7、體脂是指什麼？

您好，很高興為您解答問題
人體內，脂肪的含量是衡量人的胖瘦的指標，也是體內脂肪占總體重的百分比 .

8、體脂指的是什麼

身體內含的脂肪重量。

9、體脂率是什麼意思？

體脂率是指人體脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠並發症與難產的風險。

成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

(9)體脂是什麼擴展資料：

體脂率反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠並發症與難產的風險。

一定要合理的去提升體脂率，盲目的提升體脂率會有一定幾率危害到我們的健康，因為人體體重是有一個固定范圍，如果我們快速的超過了這個范圍，就會導致我們身體有不良反應，所以科學的增肌方法才是提高體脂率最正確的方法。

10、什麼是體脂

體脂:就是指人身體中的脂肪，簡稱:體脂。