來姨媽腰疼怎麼回事

1、女生在來大姨媽的時候，為什麼會腰痛？

對於女性而言，從青春期開始就會開始來月經了，從那時的慌亂無措、懵懵懂懂，隨著身體的發育和年齡的增長，慢慢地對於每月來一次的大姨媽，女性朋友們也逐漸能應對自如了，心理上也不再是害羞，對自己的身體也有了更多的了解。但是相信很多女性朋友在來大姨媽的那幾天里都會「不舒服」，甚至它要來還沒來的時候，就已經有反應了，腰酸背痛的，經期間更是腰疼難忍，腰就像要斷了一樣，這是怎麼回事呢？

為什麼來月經時，腰部會疼痛？

女性每月來大姨媽的時候，盆腔是處於充血的狀態的，感到輕微的腰酸背痛是正常的現象，屬於那種隱隱作痛的感覺，這一般不會對我們的日常生活和工作產生很大的影響，若是腰疼的程度是輕微的，則不需要太過擔心，也不必過分緊張，等這幾天過去了，就會慢慢有所緩解。

但若是腰疼的非常厲害，可能就需要注意了，這很可能是自己的一些不良習慣導致的，看看以下的兩個壞習慣，在經期間的你是否犯了？若有，還希望及時改正。

喝冷水、吃涼性的食物。大部分女性都知道在大姨媽期間是要忌口的，而且若是自己不忌口，可能就會痛經或腰疼；但是有的女性即使一點不忌口，但也不會痛經，這一類女性要注意，在經期間最好要忌點口，一如既往的吃吃冷飲、辛辣的食物，長此以往是可能會導致月經失調的，腰部也容易腹脹、疼痛。

經期間久坐不動。經期間確實不適宜太過劇烈的運動，但是也不能久坐不動，一直坐著不動，體內的血液循環就可能會受到阻礙，新陳代謝的速度也會因此下降，下半身血液流通不暢了，腰部可能就會產生酸脹酸疼感；而當你一下子站起來的時候，月經就像是「剎不住車」一樣，所以適當的做些舒緩的運動，是能促進血液循環和代謝的。

對於經期間腰疼，有什麼緩解辦法？

按摩穴位：腰部的肚臍上有個神闕穴，月經期間經常用手按摩按摩這個穴位，可以促進局部的血液循環，緩解疼痛；或者可以用熱水袋或者熱毛巾放在腹部上，也可以有效的緩解疼痛。尤其是現在到了夏天了，很多女性愛呆在空調房間里的，最好要做好腹部的保暖工作，以免腹部受寒，加重疼痛感。

調整睡姿：經期間本身睡眠可能就不比平常，若是在腰疼的話，睡眠質量怕只會更差，而對於這種情況，建議大家在睡覺的時候採取側卧的睡姿，盡量不要選擇趴著睡的姿勢，看似有助於緩解疼痛，殊不知卻會加重腰部的疼痛，還會增加整個身體的負擔。

不要一個勁的用手去捶腰：很多女性都認為用手捶捶腰，有緩解疼痛的效果，其實這只會加重腰部疼痛，本來經期間身子就比較虛弱，捶腰還可能會導致月經紊亂，身體也更弱了，可以用手從上至下的動作輕慢的揉揉腰部，切勿用力過猛。

所以，通過以上的了解，想必大家已經知道了大姨媽期間為什麼會腰疼了，想要緩解腰疼的現象，以上三個方法不妨一試，或能有很好的效果。

2、來大姨媽為什麼會腰疼

在正常的情況下，女性會在每個月有來一次月經的，由於每個人的身體體質不同，所以當女性在來月經的時候，所表現出來的症狀也是不一樣的。大部分女性在來月經的時候都會出現腰疼的現象，所以無論是在愛月經的時候還是平時的生活中，女性都應該注意對腰部做好保暖。
來月經期間腰疼是怎麼回事
來月經期間腰痛的話，大家應該注意保暖，尤其是腰腹部的保暖，可以使用暖水袋進行熱敷，但是疼痛時不要用手去敲打腰部，以免會導致大量的子宮內膜脫落，此時患者疼痛將會加劇，並且還會有月經量增多的情況，腰痛是可以卧床休息。
來月經期間腰部疼痛還可能是由於心情因素影響的，因為女性如果壓力過大，心情煩躁的話，在來月經的時候也會受到影響，有些患者還會增加痛經的情況，平時需要調整好自己的心理狀態，並且還要學會釋放壓力，建議多做一些舒緩情緒的事情，如看書、聽歌等。
溫馨提示：
腰痛可能還和外傷、腰肌勞損、婦科疾病等有關系，尤其是盆腔炎、宮頸炎等都會導致女性出現腰骶疼痛的發生，因此治療不宜盲目，最好是先進行婦科病的排查，如果檢查確診為婦科炎症，就要依靠葯物消炎，有些患者還可能需要物理治療。
月經期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤葯物
經期要慎用活血化淤的葯物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕症狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利於子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束後腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低於平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易癒合等問題。

3、來大姨媽腰疼怎麼辦？

來月經的時候腰酸困，可以忍受是一種正常現象。
如果腰疼不能忍受影響工作或學習生活等就屬於病態，需要治療，腰疼從中醫的角度來說屬於腎虛所致，此外經期受涼也會引起。所以經期可以服用少腹逐瘀膠囊等溫經散寒止痛葯，另外喝紅糖水，經期應該注意休息，加強營養，避免勞累，禁食生冷寒涼的東西。

4、來大姨媽了，腰疼怎麼回事

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