1、為什麼來例假腰疼得厲害，像要斷一樣
女性月經期間總會出現一些這樣那樣不舒服的現象，腰疼是最普遍的事情，那麼充內分准備好月經容期間的衛生保健就是女性必需要做的事。
經期衛生的主要內容有：
1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。
因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
建議做好經期的保健，如果腰疼的情況沒有明顯的好轉的話，可能與體質較弱有關系，可以考慮中葯調理！
2、我來月經的第一天腰疼的非常厲害是怎麼回事
一般女性經期腰來痛都屬於原自發性痛經,加上很多人心理上的恐懼感,更加重了疼痛的發作,甚至產生惡性循環.主要是由於心理壓力大,久坐導致氣血循環變差,經血運行不暢,愛吃冷飲食品等造成的.另外經期劇烈運動,受風寒濕冷侵襲等,均易引發.盡量避免受涼,吃生冷食物等.另外,建議最好不要服用止痛葯,止痛葯只能暫時緩解疼痛,過量服用,還會造成神經系統功能紊亂,失眠等不良後果.
從心理上消除經前恐懼心理.注意經期衛生,經期可用熱水袋熱敷或喝些生薑紅糖茶,玫瑰花茶等暫時緩解.另外,建議平時適量補充鈣質.若疼痛不能緩解的話,最好就醫檢查是否有其它並發症等問題,以對症進行治療.
3、大姨媽來腰疼好厲害，有什麼解決方法
你這種腰疼明顯和原因有聯系的，這個考慮應該是痛經引起的。
指導意見：
建議可以去醫院的婦科就診，或者中醫婦科調節一下，改善經期疼痛的症狀，一般都能緩解疼痛，注意經期保暖及飲食
4、來月經腰疼的厲害該怎麼緩解
親親久等啦，Miss護隆重登場～姨媽君到訪，總會伴隨著或多或少的不適，腰酸便是其專中一個症狀屬。生理期出現腰部酸痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，Miss護這里來些小建議哈。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鍾，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
願親親每個姨媽君都乖乖不搗亂，滿意的話賜個採納就更好啦～
5、女朋友每次例假腰疼的很厲害、該怎麼辦？『急』
你好，痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，痛經時多喝紅糖水，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經！