1、女性營養不良貧血吃什麼補品
常用的補血食品有黑豆，發菜，胡蘿卜，麵筋，菠菜，金針菜，龍眼肉等。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等；中餐能從菜餚中廣泛攝取各種營養素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應積極治療，以改善全身營養狀況。
2、50多歲婦女貧血吃什麼營養品好呢?
更年期女性激素分泌不足,易導致各種內分泌紊亂帶來的症狀.大豆異黃酮素有雌激素替代品之美譽,科有效舒緩更年期症狀延,可以建議吃些大豆異黃酮片或膠囊（保健品）.
平常可以泡點百合花喝,對皮膚,穩定的心情都還是蠻好的.
建議,你去醫院做個血常規化驗,查看血象的指數,
多食補血益氣食物,核桃,紅棗,芝麻,花生等.
注意休息,清淡飲食,禁油膩辛辣食物,生活規律,適當做些健身運動.
貧血(anaemia)是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下.但由於全身循環血液中紅細胞總量的測定技術比較復雜,所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低於患者同年齡組,同性別和同地區的正常標准.國內的正常標准比國外的標准略低.沿海和平原地區,成年男子的血紅蛋白如低於12.5g/dl,成年女子的血紅蛋白低於11.0g/dl,可以認為有貧血.12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15％左右,男孩和女孩無明顯差別.海拔高的地區一般要高些
「三紅湯」由紅棗7枚,紅豆50克,花生紅衣適量組成.三味共同熬湯,連湯共食之,可治一般性貧血或缺鐵性貧血.
三紅湯能防治貧血,與方中三種食品均能健脾生血有關.中醫認為,大棗補脾益氣,能使氣血生化充足,改善血虛萎黃症狀.民間常用大棗煮粥,燉雞,治療久病體虛引起的貧血症.花生衣能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的質量,同時還能促進骨髓造血機能.所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效.紅豆（即赤小豆）,有利尿,消腫,健脾作用.研究發現,紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質,維生素B12,有補血和促進血液循環功能.女性經期失血多出現頭暈眼花,面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀.
四物湯
【組成】當歸（10克） 川芎（8克） 白芍（12克） 熟地（12克）
【功用】補血調血.
【主治】沖任虛損.月水不調,臍腹疼痛,崩中漏下.血瘕塊硬,時發疼痛.妊娠胎動不安,血下不止,及產後惡露不下,結生瘕聚,少腹堅痛,時作寒熱.
【用法】現代服法：作湯劑,水煎服.可一日服用三次.早,午,晚空腹時服.
【禁忌】斟酌.
【類別】：補益類
桂圓肉
桂圓肉中每１００克含鐵量大約是３.９毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯,煮粥為宜.但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦,兒童不適合.
桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每１００克含鐵４２.５毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號.一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用.
黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每１００克含鐵量在３.７ ￣３.９毫克之間,也算是補血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素Ｃ,維生素Ｃ是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍.但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯,煮粥食用.
紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果.將葡萄曬製成干後,每１００克含鐵量在９.１毫克.而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉）,也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵,鋅,錳,蛋白質,抗氧化物質等.
您好,很高興為你解決問題,根據您的描述,指導意見如下 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血.黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞.
發菜：發菜的顏色很黑,不好看,但發菜內所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血.
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲.不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝.
麵筋：這是種民間食品.一般的素食館,鹵味攤都有供應,麵筋的鐵質含量相當豐富.而補血必須先補鐵.
菠菜：這是最常見的蔬菜.也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物.如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點菠菜吧.
您好,很高興為你解決問題,根據您的描述,指導意見如下 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血.黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞.
發菜：發菜的顏色很黑,不好看,但發菜內所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血.
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲.不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝.
麵筋：這是種民間食品.一般的素食館,鹵味攤都有供應,麵筋的鐵質含量相當豐富.而補血必須先補鐵.
菠菜：這是最常見的蔬菜.也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物.如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點菠菜吧.
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血症狀加重.因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的.經胃液的作用,高價鐵轉變為低價鐵,才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收.其次,牛奶及一些中和胃酸的葯物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用.
紅棗,阿膠,黑芝麻等都是補血的,都可以吃.最好是這幾樣放在一起吃,效果最好.
最好吃些菠菜,豬肝之類的,補血效果比較好.
一般女性大多數是缺鐵性貧血 ,缺鐵性貧血可以吃阿膠補血的,還有通過中葯來進行調理!祝您身體健康!
3、貧血體虛吃什麼補品好
貧血是女人延緩衰老最大的障礙 我給你推薦了幾種最具補血功效的食療方法。 1.紅棗 相較於其他的食物而言，紅棗的補血功效當之無愧地排行第一，並且我國很多著名中醫都極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血嘆為觀止。而大棗中之所以具有如此驚人的補血功效，是由於其中含有大量的氨基酸、維生素、核黃素等微量元素，這些都是人體不可或缺的營養物質。在平時多吃紅棗具有很好的健脾養胃，益血寧神的功效，因此貧血的女性在日常生活中應該多吃。 補血食譜:大棗黃豆粥 食材黃豆50g，大棗10個，粳米200g 做法:將黃豆浸泡4-8小時後備用，然後再把大棗用溫水洗凈備用。而粳米淘洗干凈後放入鍋中熬煮，等到水煮開的時候再放入黃豆熬煮40分鍾，接著再放入大棗另熬40分鍾即可食用。 我國中醫指出，大棗黃豆粥具有很好的補血養顏的功效，尤其是對於女性而言其效果更加的突出。大棗補血養氣，黃豆養血益氣，經常食用不僅可以調理血氣，同時更加能夠排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑須發。而且黃豆中還含有促進女性雌激素分泌的異黃酮，女性在日常生活中經常食用可使女性血氣充沛、青春常駐。 2.動物肝臟 很多人之所以會出現貧血的情況，多半是因為造血功能不強所導致，這個時候血液中所含有的紅細胞以及白細胞的數量過少，從而導致貧血的症狀出現。而血紅蛋白的原料便是鐵元素，因此只要在日常的生活增加對鐵元素的攝取，就能有效的增強骨髓的造血功能。 而在動物類食物中都含有大量的鐵質，特別是動物肝臟中所含有的鐵質更加的豐富，比如像豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝等，不僅含有豐富的鐵，同時還含有極為豐富的維生素A，在促進造血功能的同時，還對視力有極大的好處。 補血食譜:菠菜豬肝湯 食材:豬肝100g，菠菜150g，生薑適量，調味料適量 做法:豬肝切成片狀備用，然後再把生薑切絲，菠菜洗凈備用。在鍋中放入適量的水後燒開，然後再放入少量食用油，再將豬肝放入。等到豬肝熟後加入生薑絲，水再開的時候放入菠菜同時再加入適量的調味料進行調味，然後熄火起鍋。 一直以來菠菜豬肝湯就是著名補血營養湯，豬肝中的含鐵量非常的豐富，除此之外在豬肝中還含有大量的高蛋白、脂肪、磷和維生素等營養物質。而菠菜中同樣含鐵豐富，除此之外還含有同樣豐富的鈣、鉀、鈉等微量元素。貧血的人多吃菠菜豬肝湯剛好能營養齊全地補充營養，彌補缺血的狀態。 3.西紅柿+酸奶 在女人貧血吃什麼好的問題上，鐵是預防和改善貧血所不可缺少的成分，因此在日常生活中應該多吃含鐵量豐富的食物。除此之外如果將含鐵的食物與含有維生素C的食物一塊食用，則更易被人體吸收以及達到更好的補血作用。在西紅柿中含有大量的維生素c，因此能提高鐵的吸收率，這樣也就能達到更好的補血功效了。 而在酸奶中所含有的蛋白質成分能夠有效的促進鐵的吸收，因此在喝酸奶的時候不妨搭配西紅柿一塊食用，這樣才能提高體內鐵元素的吸收。不僅如此，如果將酸奶中的鈣和西紅柿中所含的鎂搭配在一起食用，比單獨喝酸奶的效果要高出更多。 4.荷蘭芹+ 牛奶 也許很多人都不喜歡荷蘭芹的特殊味道，但是如果從營養學的角度上講，荷蘭芹是非常好的食物。在荷蘭芹中含有大量的胡蘿卜素維生素c及鐵等礦物質，很多患者之所以會出現貧血的症狀，多半是是因為缺鐵造成的。而在荷蘭芹中含有豐富的鐵，除此之外還含有大量的維生素c，可幫助鐵發揮作用。 但要想生成紅細胞，必須要有蛋白質的加入，而營養豐富的牛奶恰恰能發揮補充蛋白質的作用，把荷蘭芹搗碎後加入適量牛奶，同時還可以調入適量的蜂蜜，這樣的飲品極具補血的功效。 面對 女人貧血吃什麼好 的問題，以上這些食物都具有不錯的補血功效，同時還要注意在日常生活中多吃一些紅色的食物，以此來達到補血的功效。
採納哦
4、女性貧血吃什麼補品好