怎麼吃都吃不胖是什麼原因

1、怎麼吃都不胖是什麼原因

不知道為什麼
最近總是在百度知道中看到
有許多人說自己太瘦長不胖該怎回么辦的帖子。你是我這一個答星期來回答的第三個。如果不介意的話，我就把之前的回答再告訴你一遍吧
也許你身材消瘦就是因為腸胃功能較弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不了，最好每天的進餐達到3~5次。少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。
還可以多吃雞肉，魚片，綠色蔬菜，海參，黃油，奶油等。這些都是易消化，高蛋白，高熱量的。可以逐步提高各種營養
除了正規用餐，你還可以適量吃零食。例如餅干，葡萄乾，綠豆糕，肉腸麵包，巧克力等熱量的零食。想吃就吃。
有的人說晚上吃東西容易變胖，但是最好不要，晚上進食過多，會增加腸胃負擔，不利於健康和睡眠。睡前最好喝一杯牛奶吧
你先這么試一兩個月，還是沒效果的話建議你去看看醫生吧。老中醫也不錯，調理調理身體。

2、為什麼有些人怎麼吃都吃不胖？

這個世界上有三種人，一是胖的的，還有一種是瘦的人，還有一種是也吃不胖的人。胖的人每天都在思考如何減肥，而瘦的人。每天思考如何增加體重。所以今天，讓我告訴你為什麼有些人吃東西時不發胖。

遺傳因素：

我經常聽到一些朋友說，即使他們吃得更多，他們也不會變胖，他們不會生病，也不會熬夜。

一些疾病：

有許多疾病可能導致肥胖，其中最典型的是胃病，其他的類似於甲狀腺機能亢進，等等。

如果腸胃吸收不好，那一定是不管你吃多少都是無法吸收的。

你吃的東西沒有被吸收和消化，而是直接排泄，這就變得沒用了。

生活習慣：

一些生活習慣會極大地影響體重的變化。例如，吃東西的時候，一日三餐正常的人會變得更好或更瘦，當他們一口吃得更少或更多時，他們會變得更胖。

運動。

大量的鍛煉也是一個非常重要的因素：

攝入大量卡路里將不可避免地使人無法增重。這和減肥的原則是一樣的。現在越來越多的人開始健康減肥。每天早上跑步和晚上跑步是為了通過鍛煉減少多餘的卡路里。

心情。

保持好心情很重要。如果一個人情緒低落，不能吃或睡好，不要想著變胖。

不要給自己太大的壓力，這樣會讓你的身體變得強壯。

熬夜：

熬夜對身體有很大的影響。一方面，它在夜間影響身體每個器官的工作。如果你長時間熬夜，人們會變得很瘦。

壓力太大：

如果日常生活壓力很大，很容易減肥。對每件事採取正常的態度，讓自己做更多開心的事情，慢慢進步。

營養不良：

如果你想增加體重，你不能只是多吃，但你必須有全面的營養，尤其是肉、蛋、牛奶和其他食物，你需要多吃。

3、怎麼吃都不胖的人群，是哪些原因導致的？

消化不良，吃的食物營養吸收不好，導致不發胖！還是吃的太少，說實話，我還是相信即使消化吸收更差，只要把吃的量的分母提高一點，你就成功了。

身邊很多人都說吃不胖，我也不知道我在裝什麼，比如我室友。她體重161斤94斤，是專為吃不胖的人設置的。早餐大多是雞蛋，或者一盒牛奶；午餐食堂飯菜永遠不會吃完，只吃1/3左右，菜會清淡，一定要有綠葉蔬菜；我經常不吃晚飯，而是吃一根黃瓜或一個西紅柿。零食會吃，吃幾口就停了。不過應酬有外人的時候，她會多吃點，火鍋，燒烤，油炸，歡迎大家。這個時候，每當有人問她怎麼吃完還沒長胖，總會回答「不吃肥肉，遺傳體質就是這樣」。回來一定要上秤。第二天，你就不吃了。問題是「昨天吃膩了，今天沒胃口」。如果重量還沒有回到原來的位置，你就要加大跑步。

有些人即使吃多了也不囤積脂肪。身體可以主動調節能量消耗。瘦子不胖是命。此外，實驗結束一個月後，他們都恢復了原來的體重，沒有任何額外的變化。似乎每個人的身體都會設定一個理想的體重。無論胖子想變瘦還是瘦子想變胖，都將是一個艱難的挑戰，因為身體會試圖讓你回到原來設定的體重。基因激活也需要時間。科學家研究了英國數千對同卵雙胞胎的基因，發現如果兩人都攜帶脂肪或瘦基因，基因會因為生活環境不同而「睡眠」或「醒來」。

舉個簡單的例子:想想我們國家的南方人和北方人。不管我們形容南方人「瘦」不瘦。北方人形容男人是「大男人」。在南北飲食上，南方人的餐桌以葷菜為主，主食小碗。麵食是北方人的主要餐桌。我們知道麵食屬於碳水化合物，是肥胖的罪魁禍首。還有就是熱度。有些人吃很多蔬菜和水果，但熱量不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低，有些人吃得很少。他們喜歡蛋糕、比薩餅和冰淇淋...熱量自然低。不同的飲食結構會給身體提供不同的營養和熱量。比如，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。此外，烹飪方法也影響育肥過程。一般來說，同樣重量的蔬菜的熱量要比水煮蔬菜高很多，這道菜的熱量會突然增加10倍左右。

4、為什麼瘦人怎麼吃都吃不胖？

■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些巳菀捉粽牛峁贍蓯鍬┑粢徊突蛘呤秤徽瘢淮嗡鶚杴Эㄈ攘孔勻徊輝諢跋攏庋隙ú換崤幀?
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。
■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

5、為什麼有的人怎麼吃都不胖 6大吃不胖的原因

瘦人怎麼吃都不胖的原因
原因一
有些人怎麼吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬於這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康范疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
原因三
現代的生活節奏都比較快，人們整天的都忙於工作，鍛煉的時間也就相對的減少了，活動量很少的話會導致脂肪堆積，人體自然就會發胖了。所以平時盡可能的利用空閑時間，讓自己動起來。
原因四

有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低，有人吃的很少，他們喜歡吃蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
原因五
總是有一種人在我們努力減肥的時候來一句為什麼我怎麼吃也吃不胖呢?簡短的一句話就可能會讓正在減肥的我們瞬間崩潰，其實，大家不用糾結，這個是和我們個人的體質有著很大的關系的。自己的身體都是婦女給的，正所謂身體發膚受之父母，所以這么想我們會不會好受點呢?
原因六
吃不胖還有最重要的一個原因，也是人們往往會忽視的原因就是有可能身體有糖料病，糖料病患者不管怎麼吃都是不會胖的，如果有者這樣的情況，建議及時的就醫檢查。

6、瘦人怎樣吃都不胖的原因

研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，挑食厭食，長期不想吃飯，消化不好。2）能吃能睡，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體能消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是沒有導致消瘦的疾病,例如腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等疾病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。能補脾氣的山葯、鯽魚、紅棗、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿卜、小米，它們能通過強健脾氣使脾經所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊致，氣色很好的。最好請中醫給開個葯方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，人體的生物鍾運行顯示21點後人體各器官功能已基本處於微弱狀態，這正是積累脂肪的時刻。每天吃夜宵，以高熱量的食物為主，蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。注意不要吃冷藏過的米飯。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：炸雞腿、炸薯條，喝可樂啤酒等。吃山楂，豬肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。適當的體育鍛煉，有助於全身各器官的功能改善。附：15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)短時間增肥，最容易反復。根本的辦法是把脾胃調整好，穩扎穩打持續半年以上。才能有效地轉變偏瘦的狀態。

7、怎麼吃都不胖是什麼原因？

怎麼吃都不胖是什麼原因

1.亢奮的甲狀腺

甲狀腺分泌的甲狀腺素具有調節代謝的功效。過多的甲狀腺素會大大提升分解代謝的速率，而瘦子的甲狀腺素水平一般高於常人。

甲狀腺素一旦分泌過多，達到病理水平，則稱為「甲亢」或者「甲狀腺功能亢奮」，臨床表現為：心悸、出汗、進食頻率增加、大便次數增多，以及體重減少。

2.壓力較大

總說懶人和豬胖是因為沒有壓力，其實並不是玩笑話。過度的壓力會讓人變瘦。因此，腦子里不裝事兒的人更容易發胖，並不是玩笑話。

3.腸胃消化功能弱

有些人怎樣吃都不胖，最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱，消化吸收體系無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，天然胖不起來。假如你歸於這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質對比弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康領域。

4.飲食結構不同

有人吃許多蔬菜、生果，但熱量並不一定很高，由於這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃啥?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量天然低不了。飲食結構不相同，提供給身體的養分和熱量就不相同。舉例來說，相同分量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。別的，烹飪辦法也影響著增肥進程。一般來說，平等分量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

有的人飲食非常健康，經常吃些蔬菜水果，而有一群人就喜歡暴飲暴食有時飲食不規律。這樣就造成了鮮明的對比，肉肉自然而言就找上門了。

5.生活習慣不同

當你在找別人吃不胖的緣由時，你的兄弟沒准正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時，你的兄弟早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的兄弟，他們是不是日子比你規則一點?現代社會日子節奏快，活動量很少，所以盡可能的運用閑暇時刻，每天堅持適當運動，是健康的不二規律。

吃不胖的原因就給大家介紹到這里了，有時候你看見的是人家在大吃大喝，沒想過也許別人在你賴床的時候，已經開始運動了。接下來我們講講健康飲食的常識都有哪些。

健康飲食小常識

晨起喝水

早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為「復活水」。有關專家認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次「內洗滌」。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

坐著吃飯

根據醫學上對世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲著最不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。

飯前喝湯

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣。使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好准備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。

多食涼食

科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質而定。

好吃苦食

苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等，而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長發育、健康長壽的必需物質。苦味食物還能調節神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

維生素

復合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早飯後吃呢?一來它可提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。

多吃洋蔥

不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食品時，裡面的洋蔥就是你的「救命草」。

減肥時，不可一味的節食，要注意飲食的習慣以及攝取的熱量。下面我們來說一說減肥時的飲食都要注意什麼。

減肥飲食注意事項

少吃多餐

要想將食慾控制住，減肥者一定要進行有規律的按時進餐，並且每頓進餐的時候需要飢飽適宜。根據專家們的提倡，減肥者可以在一日三餐的基礎上，再加兩頓的便餐，而適量以中等最好。若是減肥者在兩餐之間再飲用一杯茶水或者果汁以及其他熱量比較低的飲料時，對於加餐來說，也是一種非常好的選擇，並能夠促進減肥的療效。

多吃果蔬

富含很多纖維的食物能夠很快令人感覺到飽腹。所以在減肥的過程中，減肥者需要多吃一些果蔬。我們可以在餐前吃一份蔬菜湯或者是沙拉，或者是在進餐結束的時候吃一片水果，都是很好的減肥方法。不過，這些食物的熱量不能高於200千卡。另外，減肥者還可以多喝一些水，飯前可以喝一杯，吃飯的過程中也可以再來一杯，這樣對抑制胃口特別的有效。

結語：減肥是很多人一年四季都在做的一件事情，很多人都小心翼翼的管理著自己的體重。對於怎麼都吃不胖的人來說，要適當的尋找自己吃不胖的原因，是否是由於疾病或者壓力大。減肥的時候，不可過分節食，要注意營養的補充。