維生素b1吃多久合適

1、B族維生素吃多久合適

B族維生素吃多久合適，要遵循醫囑。

B族維生素是維持神經興奮度和保持精力充沛的重要物質，它能加快能量代謝，消耗堆積脂肪，提高鍛煉效果，助長肌肉力量。健身運動時補充的蛋白質和碳水化合物，需要大量B族維生素幫助代謝，如果消耗過多導致其缺乏，可能引起代謝障礙、免疫力下降甚至致病。

B族維生素由12種以上維生素組成，其中跟運動密切相關的是維生素B1、維生素B2以及維生素B6。維生素B1主要跟碳水化合物代謝相關，還會影響脂肪代謝。維生素B2與脂肪、碳水化合物、蛋白質的代謝都有關。體內的糖原轉變為可利用的葡萄糖、氨基酸轉變為能量都需要維生素B6。

(1)維生素b1吃多久合適擴展資料：

另外，在日常生活中應該補充B族維生素。人體胃腸中的一些微生物可以產生少量B族維生素，同時，人們還需要在食物中獲取B族維生素，一般來說，動物的肝臟中含有大量的B族維生素，牛奶、酵母、穀物、豆類、西紅柿中也含有B族維生素，可適當多吃一些。

值得一提的是，和其它營養素相比，B族維生素比較「嬌氣」，因此，在烹調時要注意，B族維生素具有水溶性，為了避免其流失，在淘米時不要反復搓洗。鹼是B族維生素的天敵，因此無論是煮粥、和面還是腌肉，最好不要加鹼。長時間加熱也會導致B族維生素流失，因此，煮粥、煲湯時間不要過長。

2、谷維素和維生素B1可以長期吃嗎？一般吃多久合適？

有神經衰弱，可以長期劑量范圍內服用這兩種葯物。這類葯物副作用小，長期吃也沒有什麼太大壞處。

3、吃維生素B1和谷維素要吃多久

谷維素和維生素B1，屬於營養神經葯物，沒什麼副作用，可以長期服用一個月左右。如果服用半個月無效，就不要服用了。

4、維生素b1吃多久合適？

維生素b1屬於一種水溶性維生素服用以後吸收非常迅速，一般服葯48小時就能見到臨床效果，所以口服總療程1~2個月比較合適。服葯1~2個月停用維生素b以後，可以多吃一些含有維生素b1的蔬菜以及水果，比如橘子、香蕉、葡萄、菠菜、胡蘿卜等。

維生素b1對身體有一定的好處，它可以加強皮膚抵抗力、維持血液循環，還可以促進肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟、對神經系統功能的恢復也有一定的好處、還能維持口腔及消化道黏膜的健康。

VB1來源主要有幾方面，糧谷類、豆類、硬果和乾酵母中含量比較豐富，因此糙米和帶麩皮的麵粉比精白米中VB1含量高；在動物的內臟如肝、腎、瘦肉和蛋黃中含有VB1；有些蔬菜如芹菜和紫菜等均有不同含量的VB1。

維生素B1又稱硫胺素（thiamine） 或抗神經炎素，是第一個被發現的維生素，由真菌、微生物和植物合成，動物和人類則只能從食物中獲取。維生素B1主要存在於種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。硫胺素由嘧啶環和噻唑環結合而成，在體內參與糖代謝。

5、維生素b1吃的多長時

維生素B1可以長期服用的，推薦劑量的維生素B1幾乎無毒性，過量使用可出現頭痛、疲倦、煩燥、食慾缺乏、腹瀉、浮腫。維生素B1片用於預防和治療維生素B1缺乏症，如腳氣並神經炎、消化不良等。口服，成人，一次1片，一日3次。1.必須按推薦劑量服用，不可超量服用。2.兒童用量請咨詢醫師或葯師。3.孕婦及哺乳期婦女應在醫師指導下使用。4.如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫。5.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。6.本品性狀發生改變時禁止使用。7.請將本品放在兒童不能接觸的地方。8.兒童必須在成人監護下使用。9.如正在使用其他葯品，使用本品前請咨詢醫師或葯師。

6、你好，之前你發的維生素b1缺乏，吃多久見好啊？

維生素B1用於預防和治療維生素B1缺乏症，如腳氣等。一般吃一個月以上就可以見效的。建議平時多吃含維生素B1多的食物，多吃豆類，谷類硬果類，水果，牛奶和綠葉菜。

7、谷維素和維生素B1服用多久才有效

谷維素和vb1沒有什麼明顯的副作用，因是水溶性的
，所以長期服用不會產生蓄積，更不會產生依賴性的。
谷維素屬於植物維生素，是從米糠油中提煉出來的，主要作用於間腦的植物神經系統與分泌中樞，從而改善和調節植物神經功能失調、內分泌平衡障礙及精神失調等症狀。一般用於周期性精神病、婦女更年期綜合征、月經前期緊張症、腦震盪後遺症、血管性頭痛、植物神經功能失調及各種神經官能症等。常用劑量為每次10～20毫克，每日3次口服。
近年來發現谷維素對其他一些疾病也有較好的療效。列舉如下：
（1）治療高脂血症：谷維素可抑制膽固醇的合成。但口服劑量要大些，每次100毫克，每日3次，服用2個月後，血清膽固醇及甘油三酯均有明顯下降。
（2）治療心絞痛：每次10～20毫克，每日3次，可明顯減輕症狀。
（3）治療慢性胃炎：每日50～600毫克（一般為300毫克），2～4周為一療程，結果有60．6％的人取得明顯效果。也有人採用大劑量服用治療食後腹脹、稀便及暖氣等，亦取得滿意的效果。
（4）治療消化性潰瘍：每次服用50～200毫克，每日3次。經試用一組46例病人，經過4～12周治療後，34例獲得明顯效果，9例病人症狀改善。
（5）可用於美容：谷維素被稱為「美容素」，因為它能降低毛細血管的脆性，提高皮膚微血管循環機能，治療更年期皮膚症、女性顏面脫屑性濕疹、頭部糠疹等。谷維素和維生素e合用還可治療脂溢性脫發以及改善皮膚色澤，防止皮膚皸裂。
（6）治療多發性口腔潰瘍：每次50毫克，每日3次口服，3～6天痊癒，並能降低復發率。
（7）有生長促進作用：青少年服用谷維生素後體重有「日益增加」趨勢。因此有人把它當作兒童發育障礙的治療葯物之一。谷維素還具有雌激素的作用，能治療卵巢功能的發育不全。
（8）治療小兒異食癖：每日口服3次，每次10毫克，連服一周即可見效。據認為，谷維素可通過調節間腦及植物神經功能，從而消除異食痛。
（9）谷維素還常用於更年期綜合征的輔助治療，對更年期失眠多慮有很好的改善作用。
（10）谷維素有很好的營養神經的作用，能夠改善植物神經功能失調，改善內分泌平衡障礙，對神經衰弱症患者具有一定的調節作用；同時，谷維素能穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，也可以起到改善睡眠的效果。
（11）谷維素有抗心律失常作用。它可以通過調節植物神經功能，使心肌興奮性降低。谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液供應，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜間易醒，適當服谷維素效果更好。
（12）谷維素雖對失眠、神經衰弱症患者有一定的調節作用，但對於重症失眠的患者作用甚微。因此重症失眠在臨床的調治中，運用中西醫結合的理念，用谷維素片、維生素b1片和維生素b6片、純中葯制劑九味神安膠囊等進行綜合調治，會取得快速、有效的療效。在用量上，建議失眠者可以每晚睡前口服2-3片，獲效後即可逐漸過渡到每晚2片的維持劑量。
谷維素服後偶有胃不適、惡心、嘔吐、口乾、皮疹、脫發、油脂分泌過多、乳房腫脹等反應，但停葯後均可消失。

8、缺乏維生素B1要補多久

在日常膳食中，只要注意選擇食物，不偏食，注意主食中粗細搭配，從一天的食物中完全可以得充足的維生素B1，一般不會發生維生素B1缺乏症。
谷類食物一般含維生素B1較多，也是我們膳食中維生素B1的主要來源，但谷類食物碾磨得越精細，維生素B1的含量就越少。你可以多吃點饅頭,小米等,現在還有賣黑面饅頭的,你多吃點.
在植物性食物中，豆類和花生含維生素B1最多。在蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的維生素B1含量較多，每100克分別含0．24毫克、0．23毫克和0．33毫克。你可以吃炒花生,煮花生,大豆腐等.
動物性食物中，畜肉及內臟維生素B1很多。而乾酵母中含維生素B1最高，每100克為6．53毫克，可以作為治療維生素B1缺乏的補充來源。你可以多吃點動物的肝臟,比如:心,肝等.
平時還可以吃點燕麥片，因為麥片中含有蛋白質，膳食纖維，鐵，主要就是還有維生素B1.早飯喝點燕麥粥吃點全麥麵包，就能保證一天的維生素b1的攝入量，簡單方便。

9、維生素B1吃多久 ？

你好，這個葯維生素B1片本品每片含主要成份維生素B110毫升。輔料為澱粉、糊精、酒石酸、硬脂酸鎂。用於預防和治療維生素B1缺乏症，如腳氣病，神經炎。【用法用量】口服，一次1片，一日3次。【不良反應】推薦劑量的維生素B1幾乎無毒性，過量使用可出現頭痛、疲倦、煩燥、食慾缺乏、腹瀉、浮腫。謝謝。