濕氣重該怎麼辦

1、濕氣重怎麼辦

拔罐，拔罐可以有效去除身體內的濕氣，但是也容易引發其他疾病，所以拔罐後保護好身體，不要洗澡，隔上一天再洗澡。

喝紅豆薏米粥，可有效去除身體內的濕氣，不過有點難熬，煮熟時間比較長，所以我就買的紅豆薏米粉，也是可以的。

運動身體，運動身體排汗，運動排汗是很有效的驅除濕氣方法。

飲食清淡，不要過咸，炒菜少放鹽。

早上吃點薑片，薑片可以使身體發熱，有熱量排除，導出濕氣。

不要睡在地上，地上濕氣重，用空調時要開除濕功能，防止進入濕氣。

2、濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？

要想排濕氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！夏天是個濕氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防曬、不出門躲避陽光，你說這濕氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛濕，中醫有一個說法：「千寒易去一濕難除」，所以我們還是准備好和濕氣進行長期斗爭扒。我用過的排濕氣的方法有5+1種（最後一種認真看）排濕氣肯定是要使用利尿利濕的、解表發汗的、還有溫熱燥濕的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛濕就想到赤小豆薏米了吧，這是可以利尿的。但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有濕氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏米，為她的不負責任難過！巨難過！2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，沖一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。生薑幫助我們把濕氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿卜夏吃薑」的原因也是在這里。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥濕化痰4、我們可以將有濕氣的身體想成一條濕毛巾，除了可以擰干（利尿）、曬干（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排濕氣還有一種方法就是風勝濕，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這里也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。5、中醫老師還給我講過：芳香化濕。不是聞了芳香就能祛濕，而是因為芳香可以醒脾，振奮脾陽，從而提高脾胃的運化能力。推薦的食材有陳皮，還有草果，就是媽媽做紅燒肉一定會放的一個調料。6、最後一個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到濕氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才念叨，生怕她們聽不到。因為前面五種方法都只能治標，濕氣還會卷土重來，祛濕之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關系就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：土是水的剋星，脾又屬土，所以脾可以剋制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。濕氣重健脾胃濕氣重健脾胃濕氣重健脾胃健脾胃推薦的食材是：生薑、大棗、甘草還有白扁豆。這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。更新粥鋪來了，感謝大家的喜愛和捧場，讓你根兒被更多人看著了。粥譜不整復雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃米）、稷（小米）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。1、談到濕氣要健脾，粟（小麥）補脾。前幾天，也有知友在評論指出：告訴大家，健脾胃的是小米。小米對補益脾胃功能是最好的。2、大棗、小米、茯苓、山葯、芡實、山葯、芡實、小米：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；茯苓：祛濕；紅棗：補中益氣，養血安神3、山葯、蓮子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米山葯、蓮子、小米：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏薏米：清理身體濕濁花生：潤腸通便、健脾健胃4、山葯、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子山葯、蓮子：健脾胃 茯苓：去濕氣麥芽：消食枸杞：補氣可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。健脾胃的食材：山葯、蓮子、小米、芡實跑不掉；去濕氣的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。還可以加點，玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材哪裡都可以買到，只是要重視質量就可以！！

3、濕氣重怎麼辦？

(1)環境濕度
如果你的住所地勢低窪容易積水，或者過於靠近河邊，或者光照條件非常差，建議你換一套房子租；

(2)多喝去濕茶
不要因為有濕氣就不敢喝水，這樣只會適得其反；喝水少的話，身體反應性保留水分，反而可能加重水腫；
有些人喝水都會胖，根本原因是喝的水堆積在身體里排不出去。
實在顧慮就多喝去濕茶，像我喝的中葯茶袋---茯益茯蓮清濕飲，喝完有利尿去濕的作用，就是會多解小便來排出濕氣；反正確實是niao多，我一天能跑五六趟wc。
有時間自己煮祛濕茶也可以，但是容易煮的自己一身中葯味兒。
(3)飲食調整
精細飲食、冷飲、油膩、甜食、濃湯等，都有誘發和加重濕氣，需要適當控制，增加粗糧的攝入；玉米、黑豆、赤小豆等粗糧類都有去濕的作用；

(4)逐步強運動
濕氣重的人，大多脾虛，容易四肢無力，然後就不想動，越是這樣，越是濕氣重；只有通過運動鍛煉，逐步增強四肢力量，反作用於脾胃，起到健脾的作用，然後濕氣才會慢慢消散，可以和我一起從跳繩開始；C
(5)環境溫度

夏天家裡和公司的空調不要調得太低，會加重寒濕；冬天不要調的太高，溫差太大也還會讓濕氣猛漲，正常溫度在23-25度就可以了，還能省電，平時也要多曬太陽；

(6)溫水泡腳
泡腳是非常好的去濕方式，它有利於全身血液循環，當然這也有講究哈，一定要泡到身體微微出汗，這種程度是最好的效果；至於加生薑還是加艾葉，反而不是最關鍵的；

(7)四神湯

茯苓蓮子山葯芡實各15克；

濕氣重的人比人有脾虛，這是我看過的中醫告訴我，然後這個四神湯也是他開的，我也在網上查過，據說千古第一補脾湯，超級牛皮啊，平時覺得自己脾胃不好的也可以喝起來

4、體內濕氣重怎麼辦

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