獻血後吃什麼補血最快

1、男生獻血後吃什麼補血

患者您好！一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。含有優質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

2、獻血後吃什麼補血？

常飲食的話通常一兩個月就可以補回確實的血量
想快速回復的話可以多吃紅棗
喝紅糖水也可以
多種豆類混合煮粥
經常喝也有補血效果
不過吃紅棗是補血最快最明顯的
每天吃十幾顆的話不出意料的話一兩個星期就OK

3、獻血過後需要盡快補血，生活中有哪些食物能夠補血？

一般情況下，獻血之後，身體會比較虛弱，很多人都會通過飲食來調理身體，從而促進身體的恢復。那麼獻血後吃什麼補血快呢？下面讓我們具體來看看吧！

獻血後吃什麼好吃含鐵的食物

鐵是血紅蛋白的重要原料，獻血後要多吃富含鐵的食物，有助於補血，如動物血（豬血、雞血、鴨血等）、動物內臟（肝、腎、心等）、魚子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。提倡使用鐵鍋。

吃高蛋白食物

蛋白質是合成血紅蛋白的原料，對補血有幫助，獻血後應多攝取雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞、豆製品等優質蛋白的食物。

吃含維生素C食物

維生素C有助於鐵的吸收和利用，促進造血，獻血後可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、捲心菜、綠茶、西紅柿、黃瓜、韭菜、芹菜等。補充維生素C的食物要新鮮，並且能生吃的最好生吃。

多吃蔬果

獻血之後獻血者需要多吃蔬果及動物內臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等；攝入葉酸和維生素B12，雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素。

獻血後吃什麼水果好石榴、橘子、櫻桃、獼猴桃、紅棗等。這些水果在補血方面比較好，維生素等人體需要的營養元素也比較豐富。不過現在沒有石榴和櫻桃賣，所以只能吃其餘的了。而且橘子比較便宜，並具有潤肺止咳的效果，冬天天氣乾燥吃橘子更好一些。

獻血後的補血食譜

紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗凈後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。

豬血湯

豬血500克沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然後加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

山葯龍眼粥

龍眼肉20克，山葯40克，大米75克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山葯同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味後食用，每天1次。

豬肝參棗湯

黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鍾，再加適量冷水，文火煎煮30分鍾後潷出汁液。然後，加適量水煮20分鍾取汁。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調味後分兩次服用，每日1劑。

獻血後的飲食原則

1、獻血之後獻血者應該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

2、獻血之後獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶製品等（補充造血所需要的蛋白質：獻血以後應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量從70-100克提高到100-120克）。

3、獻血之後獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；增加鐵質（在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22％以上）。

4、獻血之後獻血者需要多吃蔬果及動物內臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等；攝入葉酸和維生素B12（雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素）。

5、獻血之後獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調理獻血後的身子。

6、獻血之後還可以吃一些粗糧，比如芡實，芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。

獻血後如何恢復體質通常獻血後人體內在短期內血量不會那麼快速的恢復，應多吃補鐵和蛋白質造血的食物，如豬肝、瘦肉、牛肉、血豆腐、黑芝麻等，或者直接服用一些補鐵生血的鐵之緣片，補充鐵和蛋白質造血物質，可以讓獻血後的體質恢復更快，預防缺鐵性貧血。此外，不要喝濃茶，濃茶會抑制鐵的吸收不利於補血。

4、獻血後吃什麼好

一些方便有效的補血食品：
A.紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後內放雞蛋就好了容
B.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
C.當歸粉，用溫水送服（這個很有效 但是需要當歸頭和當歸身子打成的粉哦 當歸尾須不行 那是打淤血的）
D. 甘蔗，鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故有「補血果」的美稱。
E. 花生衣能促進骨髓造血機能，增加血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加強毛細血管的收縮機能，對出血及出血引起的貧血有明顯療效。
忌諱：
1） 獻血一個月內別喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。
2） 兩三天內避免劇烈活動，尤其是采過血的手臂。
3） 請不要進食過量，很多獻血後發胖是過量進補造成的，另外獻血後要好好休息，如果胃腸太滿也會影響睡眠。

5、獻血後吃什麼補血

如果獻血以後沒有貧血不需要擔心。可以積極加強營養。多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞
。

6、獻血後吃什麼補血快

下面我們來介紹幾種能夠快速補血的食物。

1、富含蛋白質的食物。獻血後的人一專定要多補充優質蛋白屬質，蛋白質是血紅蛋白形成的必要物質。富含蛋白質的食物有瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉等。獻血者每天至少要攝入50-60克的蛋白質，才能促進血液的生成。牛奶是蛋白質含量比較多的食物，吸收效果好，雞蛋的營養價值相當。

2、富含鐵質的食物。鐵質也是血液生成過程中的必要物質，獻血者一定要多補充鐵質。富含鐵質的食物有動物肝臟、瘦肉、魚類、菠菜、芹菜等。獻血者如果鐵質攝入不足，容易發生缺鐵性貧血。

3、富含維生素的食物。血液的生成也離不開維生素的參與，尤其是維生素C和維生素B。富含維生素C的食物有橘子、番茄、紅棗等，富含維生素B的食物有動物內臟等。獻血後要多吃新鮮的水果和蔬菜，但是也不要暴飲暴食，飲食調整需要堅持至少半個月。

本文回答了獻血的人吃什麼補血快這個問題，介紹了能夠迅速補血的食物，包括富含蛋白質的食物、富含鐵質的食物、富含維生素的食物等。獻血是自願行為，也叫做無償獻血。獻血對健康是有好處的，定期獻血對心血管健康有好處，可以降低心血管疾病的發病風險。

7、我今天去獻血了，輸血後需要吃什麼補血最好

第一，獻復血只有200ml和400ml兩個選擇制，不能比200ml還少。在患者輸血時200ml是一個單位，單位量過小會增加輸血並發症風險，而且治療效果也不明顯。第二，您要是貧血還是建議不獻血，獻血是要有身體要求的。

8、獻完血後吃什麼補身體最好？

獻血後首先要及時補充水分，選擇的飲品可與獻血前相同，以選擇紅糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、純果汁等為宜。此外，獻血後的飲食搭配原則如下：
每天飲水以2000～2500毫升為宜，食用的食物以20～30種為宜，用餐總量與平日相當即可。營養配餐應達到主副食平衡、葷素平衡、干稀平衡，並注意以下要點。
1、補充優質蛋白質可選的食物有：雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞、豆製品等。
2、補充含鐵豐富的食物首選的食物是動物肝臟，雞肝、豬肝、羊肝、鵝肝等；魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉等補鐵的效果也比較好；而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海帶、莜麥面、紅小豆、綠豆、黑米、小米、糯米等含鐵也比較豐富，一些深色蔬菜、水果，如：紅棗、草莓、辣椒、薺菜、菠菜、油菜等都是含鐵比較高的植物性食品。
需要了解的是，植物性食物中的鐵難以直接被人體所吸收，需要在胃酸、維生素C和有機酸等物質的幫助下才能轉化為容易被人體吸收的「二價鐵」，因此建議在進食含鐵豐富的植物性食物時，要同時攝入維生素C和有機酸等物質。
3、同時補充維生素C可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、捲心菜、綠茶、西紅柿、黃瓜、韭菜、芹菜等。補充維生素C的食物要新鮮，並且能生吃的最好生吃。
獻血後的注意事項：
1、獻血後稍事休息，不要急起，並用棉球三個手指加壓穿刺部位，禁止搓揉，直至5～10分鍾後不出血為止。
2、獻血後的當天，要注意穿刺針眼處的清潔衛生，洗澡以淋浴為好，避免臟水污染針眼，以防感染。
3、個別獻血者由於沒有正確按壓等原因，穿刺處可能出現青紫現象，這是因為有少量血液皮下滲出的緣故，24小時內可局部冷敷，必要時在24小時後才能用熱敷促進消退，根據青紫范圍一般一周左右可逐漸消退。
4、獻血後，一般不必增加特殊營養，適當多飲水以補充失去的水份，維持正常的飲食即可。適當吃些瘦肉、雞蛋、豬肝、豆製品等含蛋白質較高的食品，也要吃一些白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜。不要吃補品補葯，更不要大吃大喝，以免影響身體健康，注意飲食營養的正常搭配就可以了。
5、24小時內不要劇烈運動，適當休息，當天請不要從事高空作業、高溫作業、體育比賽、通宵娛樂等活動。個別出現倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。