增加抵抗力吃什麼

1、增強免疫力吃什麼食物？有什麼適合每天吃的嗎？

增強免疫力可以吃大蒜、番茄、蘑菇等食物，想要每天吃的話，可以看看湯臣倍健蛋白粉啊，補充蛋白質，為免疫細胞的合成提供原料，也有助於免疫力的增強，我自己就一直在喝。。我的回答您是否明白？不明白的話，歡迎隨時提問

2、吃什麼可以提高免疫力和抵抗力?

3、吃什麼增加抵抗力？要方便一點的？

想要方便一點的、能增加抵抗力自然要屬蛋白粉啦！補充蛋白質、增加抵抗力的效果是很好的。而且也符合方便的要求，我喝的湯臣倍健蛋白粉，一天只要一勺就可以了

4、吃什麼可以提高免疫力？

免疫力是人體最好的防禦系統，正是因為免疫力的存在，在病毒入侵之後身體才有防禦能力，身體健康也得以保障，

雖然大家也知道免疫力的重要性，但是對於具體免疫力的作用其實很多人並不是很了解。正是因為免疫力對身體發揮著如此巨大的作用，一旦免疫力下降身體就會出現一系列的反應，因此一定要積極預防這種情況發生。

免疫力對身體的作用你都知道嗎？

首先、抵抗外來病菌入侵

要說免疫力對身體的作用，首先就得說說對外來病菌的抵抗作用，這是人體排斥外源性抗原異物的一種能力一種表現，是排斥非身體自身產生物質的一種本能反應。舉例說明，當身體在遭受細菌感染之後，免疫系統就會認出細菌表現，這種情況下就會調動大量可的白細胞跟淋巴細胞來進行抵抗，同時還會將細菌吞噬，也就可以阻止細菌對身體造成的傷害。

其次、解決垃圾細胞

人體每天都會進行新陳代謝，會有一些新的細胞繁殖，也會有一些老的細胞被淘汰，也就是所謂的清除垃圾細胞，這是身體保障正常運轉的前提條件，也是清除自身衰老殘廢細胞的一種能力，這些細胞基本上都屬於老化以及死亡細胞，人體免疫力會藉助相應系統識別這些細胞然後將其吞噬掉，這樣才可以保障身體的正常運轉。

最後、預防癌細胞

癌細胞也就是基因出現突變的一些細胞，這些細胞跟正常的細胞會存在差異，很多情況下都會出現癌細胞，免疫力可以清除殺傷這些變異細胞，並阻止這些細胞在身體內繁殖，幫助預防癌症，否則癌細胞增生就會導致腫瘤出現。

免疫力對人體的作用基本上會表現在上述這三個方面，可見，正是因為免疫力的存在，我們的身體才可以有條不紊地運轉下去，也可以阻止包括癌症在內的很多疾病，由此可以知道免疫力對人體重要性，但是有些情況下免疫力會下降，因此一定要提前知曉預防措施。

預防免疫力下降，可以選擇這些辦法

◆健康飲食

一個人的飲食習慣跟健康有著至關重要的作用，平常一定要攝入充足的營養物質，多攝入優質蛋白質，包括動物性食物以及蛋白質，除此以外還需要多吃果蔬，其中含有豐富的維生素以及微量元素，都是天然的抗氧化食物，對預防免疫力下降方面有很好的效果。

◆多鍛煉

鍛煉可以改善中樞神經系統，還可以促進身體的新陳代謝以及血液循環，延緩身體的衰老，因此最好每天進行至少三十分鍾的鍛煉。

◆擁有好的生活習慣

生活習慣不好，經常熬夜抽煙喝酒會影響免疫力，因此一定要改變這些不良習慣。

5、吃什麼可以增加抵抗力和免疫力？

吃這些食物可以增強免疫力：香蕉、菠菜、紅參為代表，是公認長期適量食用有益於提高抵抗力的食物。 無論孩子、老人、女性，還是中青年都應該適度多元化的食用水果、蔬菜及健康食品。合理地從食物中攝入人體所需的維生素、蛋白質、糖、礦物質等。飲食上注意營養均衡，才能有效提高免疫系統的活力，並可預防感冒、流感等疾病。不過人體增強免疫力並不是吃完就能立竿見影馬上提高、百病不侵那樣子，這是一個循序漸進的提高過程。

1、香蕉

作為一種常見的水果，相信大家基本上都吃過香蕉吧。但一般只知道香蕉可以幫助排便，卻很少有人知道，香蕉也是可以提高免疫力的。香蕉中所含有的色氨酸和維生素可以幫助我們的大腦產生更多的血清素，進而有效提升免疫力。同時，香蕉中的生物鹼還可以讓我們心情愉悅，增加信心哦~

2、菠菜

蔬菜對人身體健康也是大有益處的，特別是綠葉菜，在我們的日常生活中隨處可見。其中菠菜作為很多人所喜愛的綠色蔬菜之一，裡面含有大量的鐵元素和葉酸。鐵元素可以幫助我們補血，而葉酸除了對增加懷孕的女性的抵抗力有益處之外，還可以有效預防精神疾病，進而提高人體免疫力。

3、紅參

多種實驗表明，紅參可以有效提升人身體免疫力，預防疾病效果都很不錯。而正官莊|恩珍源的紅參飲品，選用了來自5年的長白山的人參，紅參飲品的口味濃郁，適合喜歡更高濃度紅參口感的人群。而且小巧的包裝可以隨身攜帶、隨時飲用。

其實在吃什麼能提高免疫力的問題上，除上面所提到的香蕉、菠菜和紅參之外，多數維生素含量較高的食物對於我們身體的提高免疫力都有益處。所以在日常飲食中，重要的還是要做到不挑食，營養均衡。這樣才能逐漸提高免疫力，讓疾病離我們越來越遠。

(5)增加抵抗力吃什麼擴展資料

增強免疫力的方法：

1、適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾「錯點」便是亞健康的開始。

2、現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的免疫力。