圍絕經期要多久才絕經

1、女性大概在什麼年齡，進入圍絕經期，到了這個歲數該有準備？

女性隨著年齡的增長就會進入到絕經期，這是每一個女人都所要經歷的。當女性絕經期到來之時，就意味著女性的身體也在發生很大的改變，當然這個時候女性身體也會出現一些不適的現象。所以說很多女性也都是很恐懼絕經期到來的，說在進入絕經期之前，各位女性還是應該要做好一些准備工作的。

那麼女性一般是在什麼年齡才會進入圍絕經期呢？通常情況下女性進入絕經期的年齡是在45~55歲之間，生活中有很多的女人，45歲以後就慢慢的進入了圍絕經期了。但是每一個女性的身體情況是不同的，所以說每一個人進入絕經期的具體年齡也是不同的。根據數據表明，發現平均年齡是在49歲左右，而圍經期也是從停經的那一刻開始算的。

女性進入圍絕經期身體會發生一些明顯的變化，因此是需要提前做好准備的。

1、情緒一定要控制好

因為女性進入圍絕經期，通常情緒方面會發生很大的變化。可能會因為一些小事情就會生氣，導致整個人情緒比較暴躁，所以說這個時候也一定要保持一個平靜的心情。家人們也應該要理解幫助女性更好的度過這一階段。

2、注意避孕

剛剛圍絕經期的女人，雖然說月經量非常少，但是還是有可能會來月經，因此避孕措施也一定要做好，如果沒有做好避孕措施的話，也很有可能會導致懷孕。

由此可見，每一個女性進入圍絕經期的年齡都是不同的，早的可能在45歲左右就會進入，但是晚的話也有可能在55歲，總之在這個年齡階段的女性朋友一定要做好心理准備，保持愉快的心情，讓自己更快的度過這個階段。

2、媽媽的更年期快了，她自己擔心自己就要絕經了，圍絕經期那該咋辦才合適呀？？

這是很正常的，每個人都要經歷，用平常心對待，家人要多給以關心，多讓讓她，多開導

3、更年期一般會持續多長時間呢？多久才能過去呢？

你好，這是我對更年期一般會持續多長時間 更年期多久能過去的解答 希望對您有幫助 謝謝

更年期多長時間能過去更年期的小知識建議你看看。更年期一般平均在49歲左右，女性因為卵巢功能衰退、月經閉經，所以會出現一系列以更年期症狀為主要症狀群的臨床表現。一般常見烘熱汗出、心煩易怒，嚴重的會出現心腦血管方面的疾 病。更年期多長時間能過去一般半年左右能過去，有的人1-2年，也有的長達7-8年才會過去。如果發現自己或身邊處於更年期的朋友親人出現情緒低落、身體出現以上多種症狀又檢查不出問題、鬱郁寡歡，可以先補充RSHWHO渡氧腦健康營養，具有獨特的結構、功能、營養性，對機體礦物元素吸收利用、免 疫調節舒 緩 心 情 具有突出作用。能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養、調節腦功能等作用。延長睡眠時間，提高記憶，改 善更年期症狀。~~~

俗話說：三個女人一台戲。如果一個家裡同時有一個青春期的女兒和一個更年期的媽媽，那這兩個女人就足能夠唱一台大戲了。我的鄰居家就是如此，經常能聽見他們家開戰的聲音，開始我們都還去勸架，後來發現勸架不管用的，隔三差五的就又重燃戰火了。這次鬧的厲害了，她家女兒離家出走了，兩天後才找回來，這次可把張阿姨嚇壞了，覺得自己可能是真有問題了，才求助於醫生了。張阿姨今年49歲，月經已經不太規律1年了，近半年總是莫名其妙的心煩，看著女兒一不學習就著急，說了女兒也不聽，她就更加的煩躁，控制不住就開始發脾氣，老公對她也是無可奈何。原來張阿姨是進入了圍絕經期，出現了圍絕經期綜合征，就是大家常說的更年期，這種綜合征會有各種不同的表現，有的人表現為反復的月經異常，或者出血多或者出血少，有的人是經常出汗、潮熱，有的人是失 眠、頭 痛，有的人是煩躁，還有的人是抑鬱。症狀比較輕的人通過自我的調整會逐漸好轉，不影響日常的生活。但是也有的人就像張阿姨一樣症狀很嚴重。

RSHWHO渡氧腦健康營養改 善更年期綜合征的臨床研究

更年期生物鍾失調，植物神經功能紊亂、焦慮、抑鬱和睡眠障礙等促 進人體老化

1980年，Everitt等人根據「生物鍾學說」、「內 分 泌系統失調說」理論，提出了「神經內 分 泌學說，生物鍾系下丘腦的神經結構，由於調節中 樞 失控可引起衰老。

RSHWHO渡氧含黃酮類 36 種、次級代謝產物 120 多種，其中包括萜類化合物28種：萜類化合物有許多的生理活 性， 黃酮可以改 善 大腦血液循環RSHWHO渡氧，在更年期提神安寧以及提 高 睡 眠 質 量 和記憶力等生理層面也有比較突出的表現：放鬆身心、舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼。並且促使腦補 血 流順暢都有良好的保護，對更年期神經營養平衡具有突出的改 善。 

對於圍絕經期和絕經期的 失 眠、抑鬱的女性，應首先鑒別和處理此年齡組中影響睡眠的常見疾 病，如抑鬱障礙、焦慮障礙和睡眠呼吸暫停綜合征等，依據症狀和激素水平給予必要的激 素 替代治 療，此部分患者的失 眠 症狀處理與普通成 人 相同。

女性更年期從開始到結束，到底需要多長時間？

隨著經濟社會的快速發展，中國居民的平均期望壽命大幅延長，40歲以上的女性將近3億人，其中有1.5億人處於更年期。女性進入更年期，一般是在圍絕經期前後，而圍絕經期大多都是在女性45歲到55歲左右到來。在到了這個年齡段的女性，就要注意身體上的變化了，如果出現不正常的表現，就預示著更年期到來了。就比如說睡覺的時候，有沒有失眠、多夢、多汗的情況，還有就是情緒上是不是有很大的變化，總是會無故的發脾氣，種種跡象出現以後，那就需要調 理 了，才能安穩地度過更年期。

女性更年期開始的時間已經了解清楚，就來看看結束是什麼時候了。其實並沒有標準的答案，每個女性的體質不相同，心態也不同，再加上平時對於自己身體的管理，也會產生差異，就會導致更年期結束的時間不一樣。正常女性更年期結束都在兩到三年左右，可是有的人心態就不是很積 極，身體情況也不是很好，就會讓更年期持續的時間延長，至於延長多久，還是要看個人情況。持續時間長的能達到十年到二十年。總結來說，女性進入更年期的時間不同，結束的時間也就不同。還會受到心態、身體素質、保養程度的影響，每個人的情況都不一樣，要想更早的結束，重要的還是心態，再合理的去進行調節，更年期或許就可安穩度過了。

RSHWHO渡氧腦健康營養改 善更年期綜合征焦慮、煩躁 焦慮等情緒問題

隨著人們壓力的增 大和年齡的增 長，人體中的GABA、含量日益減少。因此，從食物中補充RSHWHO渡氧對人體健康意義重大。GABA對情緒調節有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒的功能。能夠與延緩焦慮的腦部內受體進行兩者的結合。

一則雙盲對照研究發現，對象為57位更年期患者，試驗結果RSHWHO有助於降低受試者的漢密爾頓憂郁及焦慮評量指數(p=0.047)，具有潛在的情緒調節、抗憂郁及焦慮功效 [10] 。研究者推測抗焦慮作用可能與RSHWHO具有調節中 樞 神經遞質相關，同時可能與RSHWHO可調節HPA（下丘腦垂體）活 性 有關。

10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized

anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.

臨床試驗機構：法國Rennes市Proclaim研究所進行，數據分析由Nancy大學行為神經實驗室完成。

結論：Lactium改善與壓力有關的症狀

緊張狀態改善百分之37

身體疼痛改善百分之54；

記憶和注意力改善百分之46；

睡眠改善百分之21；

情緒改善百分之74；

人際關系改善百分之32；

體重控制改善百分之42；

消化力改善百分之25。

安穩度過更年期，需要注意哪些事情？

更年期的女性心態上變化會比較大，就會容易多愁善感，對身體健康就會很不利，也不容易快點度過更年期。女性應該要學會分散注意力，尋找自己感興趣的事情，多與大自然，與朋友們多接觸，在此過程中，不 良的情緒也能慢慢的被改善。也可以通過合適的運動，來幫助調節不 良情緒。

身體出現的異常表現也要多注意，不僅是睡眠、情緒問題，還有健康相關的問題，比如說身體出現麻木、刺痛感覺，要引起注意，很有可能是血管出現問題。在排尿的時候，出現尿多、尿急的時候，也要及時的去了解原因，以防給身體帶來相關問題。身體健康出現問題，女性更年期所承受的痛苦就會更多，想要早點結束，也會變得困難。

有的人說更年期是生理性變化，不用干預。但是就像張阿姨這樣症狀比較嚴重的，如果不加干預的話對工作和生活有很大的影響。更年期是女性必經的一段時期，確實是生理性變化，但是對於嚴重的更年期綜合征是需要治 療的。

如果診斷明確，就要進行RSHWHO渡氧腦健康營養補充和心理治療雙管齊下，甚至加上物理治療。抗抑鬱葯物副作用較大， [渡氧]營養補劑優先。因為渡氧中纈草提取物導致γ氨基丁酸從腦神經末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平緩解焦慮並改善了睡眠質量，具有鎮靜作用。在瑞典健康中 心 進行的一項RSHWHO研究中， 44％的人表示完 美 的睡眠，89％的人表示服用時改 善 焦慮和抑鬱。

更年期注意事項

01科學補充雌激 素

更年期症狀的根源是雌激 素減少，如果症狀過於嚴重，可在醫師的指導下補充雌激 素。平常可適當食用豆製品，黃豆中的異黃酮能與人體的雌激 素受體結合，調節雌激 素水平，也能延 緩 更 年 期 的到來。

02蛋白不可少

更年期女性體內代謝已逐漸以分 解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，更應重視蛋白的攝入。

03適當多吃補 血食物

女性更年期，內 分 泌 紊亂，卵巢功能衰退，易造成月經紊亂、經血增多等症狀，嚴重者會造成貧血。因此，養血補 血 不可忽視。如：動物肝臟、金針菇、海帶、葡萄乾、芝麻醬等。

更年期多長時間能過去 更年期的小知識建議你看看內容分享就到這里了，更年期幾乎是每一位女性都會面臨的問題，當遇到她時我們要進行合理的調節緩 解症狀，讓我們能在這段時間里舒心的度過。

4、女人多少歲才會絕經

女性進入青春期以後就會有月經來潮，同樣的，女性到了45~55歲這個年齡段時就會絕經。只不過，女性絕經的具體年齡還受多個方面的影響。有些女性到了60歲後才絕經。
哪些因素會影響女性絕經年齡
1、飲食習慣異常
現代人的飲食習慣，完全離不開高熱量、高鹽分、香辣、油炸等。而這些食物的攝入，容易導致肥胖。女性長期攝入這些食物，除了導致身形肥胖，還容易影響體內的激素水平，導致激素紊亂，繼而影響絕經時間。
2、精神壓力較大
女性不僅要忙家務事，同樣要操心事業。因此當代女性普遍精神壓力較大。這就很容易影響月經，導致月經紊亂。而絕經期的女性月經紊亂後，就容易影響絕經時間。
3、睡眠質量不佳
擁有充足的睡眠對身體健康來說，是非常重要的。尤其是女性朋友，如果平日里能夠保證睡眠充足，那麼體內的激素水平就會處於正常狀態。激素水平正常了對子宮和卵巢就能起到保護的作用。一旦睡眠質量不佳或者睡眠不足，就容易影響激素分泌，繼而影響了女人的絕經年齡。
女人幾歲絕經屬正常現象 4大因素恐影響絕經年齡
4、卵巢功能異常
女性的絕經年齡與女性的卵巢功能是否正常有關。如果卵巢功能異常，體內儲存的卵細胞數量就會減少，也就容易導致絕經年齡提前。因此女性朋友想要在正常年齡絕經，就要保護好自己的卵巢。

5、絕經期是多少歲呢？到了年紀還沒絕經需不需要自行絕經呢？吃什莫可以絕經？

婦女的一生過了生育期就要圍絕經期，就是到四五十歲。所以今天我要跟大家分享的就是什麼是圍絕經期。圍絕經期內分泌的特點。圍絕經期有什麼問題，我們怎麼能夠健康快樂的渡過圍絕經期。另外說一下在這方面有什麼困惑或者誤區。

從青春期開始，婦女的一生到生命的終止，每個生命都會經過第一次的月經，也都經過生命當中最後一次的月經就是絕經。末次月經大約是50歲左右，四十八九歲。絕經以後如果還能活80多歲，還有30年的時間。圍絕經期就是這段，是40歲左右，這是絕經後的一年，這段時間我們叫圍決經期，為什麼從這個時候開始？

40歲以後，生育的旺盛期過了，40歲以後，一部分人卵巢功能衰退，到絕經後一年，這才叫真正的絕經。這段時間圍繞末次月經叫做圍絕經期。

圍絕經期有哪些特點？這一生由一個卵巢來決定，卵巢是有生命的，卵巢從幼兒的時候卵巢幾乎是靜止的，不活躍。到青春發育活躍了，然後開始她非常活躍的卵巢生命。但是到絕經以後，卵巢就衰退了，到完全衰退卵巢就萎縮了，我們叫完全衰退。在這個過程中，青春期的時候，卵巢的功能做上坡路，差不多11—13歲。但是到快絕經的時候，卵巢做下坡路。上坡很好，越來越往上，下坡路誰都不願意。這段時間會出現很多問題。出現什麼樣的問題了？我剛才講走下坡路，這是變化的過程，從圍絕經期到圍絕，從衰退到衰竭。在圍絕經期四五十歲卵巢激素是波動的，是不穩定的，就像剛才郎大夫說是紊亂的階段，但是到絕經以後激素就變得低下了。在圍絕經期最早出現的就是排卵的障礙。所以快到絕經前，排卵的障礙為什麼吳大夫說49歲把你從計劃生育卡消除掉，就是說你可能還排卵，但是排卵不規律。但是到絕經以後，卵泡完全衰竭。在圍絕經期開始出現孕激素缺乏。因為你排卵障礙，最早出現的是孕激素的缺乏。到絕期以後卵泡耗竭了，雌激素、孕激素都缺乏了。當然在圍絕經期表現月經失調，各種各樣的不規律，到絕期以後是完全的閉經，如果再來了，那就有問題了。所以這是圍絕經期和經期的區別。這個是卵巢功能走下坡路，而且這個特點是不穩定的，是紊亂的。在這一階段各種平衡被打亂了，是失衡的狀態。

因此我們說人是需要平衡的，不平衡就出現問題。在動亂的階段你會出現什麼問題呢？一個是月經失調，另一個就是常常大家都作的更年期綜合征，因為這個時候還埋下很多老年病的隱患。首先我們說月經失調，就是所謂失調，女性叫月經，月就是一個月一次，如果不規律，失調了，就沒有這個月了，所以就可以各種各樣的，隨時來或者隨時不來，或者多，或者少，毫無規律。原因是什麼？是因為排卵障礙，開始出現不排卵，出現不規律，那就是孕激素的缺乏，主要是黃體酮的缺乏。剛開始說先缺乏黃體酮。月經不規律，總來月經，大出血，這個時候就會發生貧血。還有一種危險就是這個時候埋下子宮內膜增生，總增生就會增加長癌的風險。因為月經是子宮內膜增生的脫落，如果總增生，就會增加子宮內膜長癌的風險。所以治療上我們都用孕激素來治療。當然嚴重的可以刮宮。

第二個問題，更年期綜合征，這個大家都熟悉，給我們帶來很多煩惱。關鍵是莫名其妙怎麼著，潮熱汗，心胸胸悶，血壓不穩定，很多人表現情緒上的異常。要麼就是抑鬱，消沉，要麼就急躁，牢牢叨叨，覺得自己記憶力也下降。還有就是全身腰背疼，性慾下降，皮膚也老了。總而言之全身哪都不好，這段時間很紊亂。

我剛才說它埋下老年病的隱患，這個時候是紊亂的時候，很多老年病處在萌芽狀態，比如骨質輸送症，骨關節病，高血壓、冠心病、糖尿病，還有腫瘤。都是在這個時候可能你沒發現，但是可能你老時候的生病跟這個時候沒有好好注意。你失衡調過來就好，總失衡總紊亂就有問題了。

下面就看面對這些的問題怎麼解決，怎麼來享受一個健康快樂的圍絕經期。

一個是圍絕經期的保健，再一個就是圍絕經期的激素治療問題。

圍絕經期的保健，首先要學會情緒調理，有好的心情，這個時候要學會交朋友，培養自己的愛好。這個時候還學會修飾自己，打扮自己，各個年齡段都有各個年齡段的魅力。這樣就會增加自己的自信。經常和年齡人在一起，這都是保持青春狀態好的辦法。當然還有善於安排生活，有勞有逸。適當的鍛煉身體很重要，郎大夫也特別強調，要定期做身體檢查，尤其是這個年齡段，這個年齡段應該是多事之秋，定期檢查身體也是非常重要的。飲食調理就不多說了，多喝牛奶補充鈣。多吃水果和蔬菜。

比較重點說一下也是大家比較關注圍絕經期需不需要激素治療？剛才已經跟大家講圍絕經期有哪些問題，因為女性激素低下或者不穩定，在這個時候出現的症狀和問題，包括月經失調，更年期綜合征，埋下了一些隱患。在圍絕經期激素治療可以有效改善這些症狀，可以提高你的生活質量。研究也表明在這個時候激素治療可以預防一些跟絕經相關的疾病，除了症狀以外，還有骨質輸送，還有盆底肌肉鬆馳等等都可以通過激素來治療。早接受激素治療比老年人用葯受益更大，風險更小。

最近，因為大家知道有關激素治療的全世界的風波，通過冷靜思考評論以後，國際絕經協會提出在絕經早期進行治療。所以我們還是應該早點治療的。

但是有沒有風險呢？絕經婦女激素治療有沒有風險，風險和受益需要權衡利弊。現在比較公認的絕經，受益比較肯定的，肯定改善絕經症狀，肯定地改善泌尿生殖道萎縮，骨質疏鬆。有一些研究說可以預防老年痴呆，有一些研究沒有看出來，所以這也是一個問號。在受益方面有肯定的，還有問號。在風險方面有肯定的風險，也有問號的風險。首先會有中風的危險，還有對血栓和栓塞等等，另外對乳腺癌是一個問號，至於增加不增加心臟病的風險也是問號，也是研究結果不一致。但是大部分研究表明，在絕經早期用可能有保護作用。就當前為止，這個領域當中，大家對激素治療它的利和弊的總結。

剛才說了是有風險，究竟看風險大不大。我給大家一個數字，我們總是說危險，我們看看它到底怎麼危險？這是關於吸煙增加肺癌的風險，這是吸煙的危險系數，有研究表明危險系數是5—30倍，就是相當肯定的。但是我們知道2002年美國一項最大的研究也是轟動全球的研究，說關於激素治療的風險和利弊的研究，如果關於乳腺癌的風險是0.26，心臟事件風險0.29，中風是0.41，肺栓塞是0.13。再看煙酒和肝癌的關系，只吸煙是2倍，只抽煙是2倍，如果又吸煙又喝酒就是9.6。咖啡一兩杯沒有關系，我這是指重度飲咖啡，這會增加胰腺癌的風險，這是我們激素治療的相關風險系數。

關於圍絕經期要不要激素治療，風險怎麼樣，圍絕經期激素治療是健康的需求。圍絕經期激素治療是有一定風險的，但是不大。為什麼不大？遠遠小於不良生活習慣所導致的風險。但是為了想安全用它，把風險減到最小怎麼辦？我們應該明白並不是所有的婦女都需要用。我雖然說是需要，但是並不百分之百的婦女都需要用。一定要科學合理用才能安全，剛才包括吳教授講的別只提避孕套，前面要加上正確合理使用。激素治療也是這樣，我們要用，但是要科學合理地使用。

最後一個說一下關於圍絕經期的困惑和誤區。主要指對激素治療的困惑和誤區。一個是濫用，一個是怕用。這個年齡段的婦女最大的特點就是心理障礙怕衰老，自己的月經沒有了，出現紊亂，往老年期走，非常怕自己衰老。非常希望能夠有讓自己不老的辦法。有些人提出，我提前就用，40歲以後就用一些激素，這個是不是可以留住青春。還有一些葯品的廣告，能夠延緩卵巢的衰老，推遲絕經。第一個問題我已經講了，不是所有的40歲卵巢都衰退，也不是所有人都需要要，也不是所有人都能用。這個問題有沒有辦法能夠延緩卵巢衰老，告訴大家，至今科學上還沒有一個證據證明可以認為把卵巢的衰退功能延緩或者阻止，這是不可能的。我們只能說改善卵巢衰退帶來的一些問題，但是我們不能阻止這個衰退，如果人100歲都不絕經是不可能的。還有人認為女性的脾氣變壞就是更年期。有的人來病就30多歲，就說脾氣好，是不是到了更年期了。更年期我們已經有標准了，有一定的指標來判斷你是卵巢功能衰退引起的問題才可能是更年期。正因為有這些誤區，這些人濫用，不管是什麼產品，該用不改用，濫用就是出現問題，就是增加這種風險，就會增加長腫瘤的風險。激素治療不是靈丹妙葯。

第二個誤區就是怕用。這種也非常普遍，拒絕激素。她的說法是用激素就會發胖，每當我們建議她用的時候，不行不行，那是激素，激素用了會發胖，這是誤區。女性激素是維持女性一生的功能和各個器官必須的激素，它不是我們平常所說的皮脂激素，有的管代謝的激素會發胖，但是女性激素不會的。年輕女孩體內激素比老太太高多了，但是老太太比女孩要胖。有人說用了激素就不能停，就會依賴。這也是錯誤的說法，激素沒有依賴，它是你的需要，當你需要的時候就用，不需要的時候，或者不能用的時候就不用。它停了也沒有什麼像皮脂激素有那麼大的風險。只有當你需要用的時候就用。

另外有人說激素很危險，剛才我舉了風險有多大，而且也不像皮脂激素用亂了會有風險。對血栓和腫瘤的風險已經有數字說明，所以不要盲目拒絕激素。激素這是女性器官和女性功能必需的激素。

還有人說絕經是自然生理過程，應用激素違反自然規律。絕經是自然的，而且是每個婦女必經的，絕經本身不是病，衰老也是自然的。但是絕經會引起一些絕經的相關疾病，月經不調，骨質疏鬆等等相關疾病。還有衰老會引起衰老的相關疾病，到老了以後關節炎、高血壓、心臟病等。激素治療我們的目的不是為了阻止絕經，用葯物治療也不是為了防止衰老。但是我們用這些葯是為了治療絕經相關的疾病。所以說不是違反規律，而是說我們因為絕經或者衰老帶來的疾病，我們需要一些方法去預防。否則，人如果不管它，總是在解放時期的人均壽命30多歲的水平。

最後就把剛才這些跟大家總結一下。女性圍絕經期怎麼認識，這是四五十歲的女人，這個時候卵巢功能開始衰退，但是不要很悲觀。這個時候你身為家庭最重要的角色。生育功能即將結束了，從吳教授的計劃生育怕里抽出去了，但是你在生命進程當中開始新的階段。女性激素在這個階段是波動的，是失衡的，是紊亂的，但是我們有辦法通過適當的補充激素來糾正失衡。這個時候你會出現很多調節的紊亂，出現一些問題。如果綜合調理，各種保健措施加上葯物治療，就會使你克服這些問題，你享受快樂的人生。所以在這個時候又是老年疾病埋下隱患的時期，所以這個時候更應該關注，因為你這個時候做好了，才能預防老年疾病，所以又是預防老年疾病最佳的時期。所以我們說要很好享受地快樂的圍絕經期，這個時候才能創造一個和諧的老年生活。

這是處在動盪的、變更的關鍵階段的女性人群，為了女性的健康，他們家庭的幸福還有社會的和諧，就應該受到婦女本人自己對自己的關注，家庭對他們的關注，還有全社會對他們的特別關注。大家都來關注四五十歲的女人處在圍絕經期。謝謝大家。 詳見http://health.people.com.cn/GB/2/3295963.html

6、更年期要持續多長時間？

女性更年期是指進入中年絕經後的生理變化過程，由絕經前期、絕經期、絕經後期組成。是其卵巢生育功能由旺盛到衰退，直至完全消失的過程。一般是從40歲左右歲有生物學及內分泌的改變開始，至絕經後一年，多發生在45~55歲之間，我國的平均年齡為49歲。

更年期女性雌激素量漸漸變少，使子宮內膜不再受到刺激，從而導致停經。完整的更年期將持續發生8至12年。在絕經之前，主要是月經節律改變：周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經次數過多。由於受到經濟水平、婚育狀況、生活習慣、地域等因素的作用，因此個體間絕經與更年期出現的年齡略有不同。

更年期女性如何保健？

1. 科學飲食

更年期女性的基礎代謝率下降，要控制熱量與碳水化合物的攝入，多以穀物與植物油為主，少吃甜食、葷油食物等，不宜喝酒，多吃魚、蝦皮、豆製品、牛奶、水果蔬菜等，要飲食規律，拒絕暴飲暴食，合理飲食，每天攝入機體所需的營養成分。

2. 合理運動

適度運動可以提高睡眠質量，增加機體代謝，有預防動脈粥樣硬化和骨質疏鬆的作用，還可以降低膽固醇水平。可採用跳繩與長跑兩項運動，增加身心健康。

3. 注意個人衛生

由於生殖器官發生萎縮，雌性激素分泌減少，陰道粘膜的厚度變薄，易遭受病菌感染，引發子宮脫垂、陰道炎等，要注重陰部的衛生，增加內褲的更換頻率，定期做婦科檢查。

4. 及時治療

如發生更年期狀況，可去醫院及時就診，嚴重時可用葯物治療，避免加重相關病情，保證其身心健康。

更年期是女性生命周期的一個重要轉折點，由於其生殖功能下降、激素水平降低，導致其心理與生理都發生不同程度的改變，因此更年期的保健尤為重要。女性要多了解一些關於更年期的相關知識與保健常識，正確面對心理與生理的變化，有助於家庭和睦，對其平穩度過更年期有重要意義。

7、更年期前有什麼症狀，大概要多久才會完全絕經

病情分析：你好，絕經的時間是因人而異的。所以不能完全確定絕經的時間的。緩解更年期症狀應該注意以下方面：要保持樂觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛,食慾增強,睡眠安穩,生活充滿活力.意見建議:注意飲食營養,對於更年期有頭昏,失眠,情緒不穩定等症狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經系統的功能,促進消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.

8、絕經的過程要多少時間

你好，這個具體不一定，長的有可能是需要到10年左右，這個階段屬於圍絕經期，短的一般兩三年，

9、更年期的女人要經過幾次斷經後才真正絕經?

你好，絕經後出血可能是由外陰,陰道,子宮,卵巢和輸卵管等疾病引起的,它的致病因素可能是炎症性,內分泌性（內源性或醫源性）,外傷性,異物性,甚至全身性出血性疾病,這些疾病既可能是良性,也可能是惡性和非器質性疾病.引起陰道出血的病症,較為常見的有以下幾種：
　1,生殖器官腫瘤.子宮內膜癌為最常見,宮頸癌次之,常表現為血水樣的分泌物.
　2,器質性病變.如子宮內膜炎,黏膜下肌瘤,子宮內膜息肉,卵巢良性腫瘤,宮頸糜爛,息肉及各種陰道炎,尤其以老年性陰道炎最常見.老年陰道炎嚴重時,分泌物呈膿性,並有臭味,還有點滴出血.由於絕經後婦女使用雌激素替代性治療日益增多,由葯物醫源性引起內分泌性的絕經後出血比例也有所上升.建議到醫院婦科進行相關檢查,排除子宮內膜癌等惡性腫瘤。

10、更年期和絕經是怎麼回事？會持續多長時間？

女性一生當中要經歷很多個特殊時期，在小的時候會經歷青春期，然後到了一定年紀之後會經歷孕期哺乳期，上了年紀之後還會經歷更年期，更年期對於很多女性來說都是噩夢，因為進入更年期，就意味著女性已經進入衰老期了。

我們都知道女性在到了一定年紀之後會出現絕經的現象，而絕經前後也容易出現更年期的情況，那麼更年期到底是在絕經前出現還是在絕經後出現？通常女性會在多少歲開始進入更年期階段？更年期大概要持續多久？針對這一系列問題，今天就跟大家一致講清。

首先先帶大家一起了解一下更年期，更年期是有婦女有生育階段，不如不能生育階段的老化過程，也是女性心智及身體有性成熟不如老年階段的事情，一般會伴隨月經停止，前後約2~5年的時間出現更年期，當然也有可能會在女性停經前8~10年開始。

從這里我們可以看出，由於每個女性的身體狀況不一樣，因此更年期開始的時間也不同，有的女性是在絕經前就已經進入了更年期，而有的女性時代絕經之後進入了更年期。

世界衛生組織也將停經期分為三個階段，停經前的整個生育期被稱為停經前期，未完全停，經以前月經形態開始改變，出現生理變化，月經停止未達一年者稱為停經中期當月經持續停止，至少達一年以上則進入停經後期，國外的女性平均停經年齡多在49~51歲之間。

而我國女性的平均年齡基本在45歲到55歲之間，當然現在很多女性由於保養得比較好，已經到了60歲還沒有停經，我國也報道過很多老來得子的事情，對於女人來說，只要不平靜，就有孕育的可能。

更年期會持續多久？

這個也許根據個人的體質和情緒調理來看的，有的人幾乎沒有出現特別明顯的更年期症狀，而有的人卻特別嚴重，有的人會持續2~3年左右，有的人能夠持續5~10年的時間。

之所以很多女性都害怕進入更年期，不僅是因為衰老的問題，進入更年期之後，女性還會出現各種各樣的更年期綜合症，而這些症狀也會影響女性的工作和生活，對於女性的情緒也會產生很大的影響，很多女性在到了這個時期就像變了一個人一樣，但是自己又控制不住自己，因此也特別煩惱。

那麼對於與更年期綜合症比較嚴重的女性來說該如何平安度過更年期？

首先要學會釋放壓力，找到自己喜歡的一些是釋放壓力的方式，比如說可以去選擇跳廣場舞，或者是聽一些放鬆的音樂，當然還可以通過做一些美食來轉移注意力。

另外也可以約上兩三好友去旅遊，或者是每天堅持做運動，這些方法都能夠幫你轉移注意力，緩解一些更年期症狀，而且還能也會衰老，提高生活質量。