便秘怎麼揉肚子

1、便秘怎麼按摩肚子可以馬上排泄

你好！便秘平時要保持足夠的運動，這樣可以改善腸道蠕動。出現便秘這樣按摩肚子效果比較好
具體方法：
1.取仰卧位，解開褲帶，將雙膝屈曲後雙足並足放在床上，放鬆腹肌；
2.將一手掌放在臍正上方，用除拇指外的四指腹，從右向左，沿結腸的路線按順時針方向按摩。當按摩至左下腹時，應加強指的壓力，向骶部強壓，如果施的壓力不夠，無法對腸道部產生刺激。可在適度的范圍用力，使之不感疼痛為度，亦可用雙手重疊施壓按摩；
3.按壓時採用自然呼吸，即吸氣時腹部放鬆並鼓起，呼氣時腹部下陷；
4.可在便前作一次，每次作10分鍾左右。每次按摩之前除雙手搓熱外，還可用熱毛巾熱敷腹部，使效果更佳。

2、肚子便秘怎麼按摩手法

建議對平時的飲食也要特別的注意！
我們都知道多喝水可以緩解便秘。此外，秋冬季節吃梨可以緩解便秘，梨是一種潤燥果，能夠潤肺止咳、滋陰清熱，對由急性氣管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤等症狀均有良效。
其次，吃一些漿果、堅果、水果乾也可以緩解便秘，漿果如草莓、藍莓和黑莓等熱量低，水分和膳食纖維含量高，能夠促進腸道活動，緩解便秘；堅果如花生、核桃等，水果乾如無花果乾等也是膳食纖維的重要來源，同樣可以促進腸道活動，緩解便秘。
此外，良好的生活習慣也有利於緩解便秘。良好的排便習慣有利於緩解便秘，最好在晨起時排便，產生便意要及時排便，應避免用力排便，同時要注意飲食健康，保持樂觀的心態，多參加運動，避免久坐等。

3、揉肚子怎麼揉

圖解

　便秘是一種很常見的疾病，如果不能及時的治療，會有很大的危害。但是並不是所有的便秘都需要葯物治療。偶爾的便秘和老年人腸道蠕動慢引起的便秘，可以使用按摩的方法進行治療。下面為大家介紹揉腹部治便秘的方法。

揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。

老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。長期服用瀉葯，使腸壁神經感受細胞的應激性降低。按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

特別提示：

1.只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。

2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分飢餓或飽餐的情況下進行。

3.患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。

4.體弱者可採用平直仰卧位進行按摩。

微生態制劑水蘇糖對腸道的調節有很好的作用。它可以幫助患者改善胃腸道功能，促進胃腸蠕動，幫助排除體內的宿便以及垃圾毒素。對便秘有很好的作用。

4、便秘怎麼揉肚子

您好！
便秘揉肚子是順時針，因為結腸的走向從升結腸，橫結腸到降結腸就是順時針方向。您大便幾天一次？大便是乾的還是稀的？大便有血或有粘液嗎？平時注意多喝水，每天養成排便的習慣，多吃些蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。

5、便秘者，正確的揉肚子的方法是什麼？

你要每天按摩肚子，就是用你中間的三個手指，繞著肚臍順時針按摩，一次5分鍾，每天早晚各一次，能幫助加快腸蠕動，使產生大便反射。
便秘嚴重的話可以服用奘靈水蘇糖來調理的。

6、肚子疼，便秘，怎麼揉肚子。

根據你說的症狀考慮是屬於胃腸積熱，津液耗損，糟粕內停引起便秘表現，建議清熱潤腸通便，可以服用麻子仁丸，一清軟膠囊，局部是可以按摩的，以揉法為主，平時飲食以清淡為主，忌辛辣刺激上火食物，多喝水，保持心情舒暢。

7、便秘 怎樣揉肚子啊？說具體點！！！

揉肚臍的周圍，順時針方向旋轉輕輕揉。我寶寶最近便秘的厲害，先是又粗又硬，然後變成一顆顆超級硬和乾的，試過很多方法，多喝水多吃青菜水果，喝七星茶，菊花茶金銀花茶吃媽咪愛等等，都不管用了，最後是煲了馬蹄水給她喝，效果確實不錯。直接用馬蹄煲清水就行了，去皮不去皮都可以，不去皮的話效果好點但是麻煩，要把馬蹄一個一個徹底刷干凈然後拍爛。如果寶寶不愛喝可以加點冰糖在里邊，不要加白砂糖白砂糖也上火。然後個人建議少吃點肉，我家寶寶就是前段時間肉吃多了一直消化排泄的不好才越來越嚴重。希望我的經歷對你有幫助。

8、便秘怎麼按摩肚子？

便秘怎麼按摩腹部

便秘的主要原因是由於腸道蠕動速度變慢，令大便滯留在體內時間過久，水分變少，進而排出困難，尤其是現代人飲食太過精細，活動量相對缺乏，更會影響到腸胃的蠕動，而按摩經絡和相關穴位能有效緩解便秘，並且對根治便秘在一定程度上會有幫助，而按摩的經絡和穴位主要集中在腹部，如天樞穴，闌門穴，大橫穴，大巨穴，中脘穴等，現在我們就以天樞穴，闌門穴為例：

天樞穴

天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，主要用於治療腸胃病證，還能治療女子月經不調，痛經等婦科疾患。

按摩時，以肚臍為中心，天樞穴位左右角，以右手掌由右小腹向上按揉，經右天樞穴橫向肚臍，再經左側的天樞穴而下，用順時針方向按柔即可。簡單來說，就是以肚臍為中心，順時針方向打圈按摩3-5分鍾，或者可以直接按摩肚臍旁的天樞穴來緩解便秘，每天按摩兩側天樞穴3-5分鍾，來促進腸道蠕動。

闌門穴

闌門穴位於肚臍正上方1.5寸的位置。將大拇指之外的其他四指並攏後，約一指半的寬度處。主治通上下之氣，消化不良，腹滿脹氣，大便不通，胃痛等病證。

雙手相互搓熱，相重疊，用掌心對准闌門穴的位置，用一定的力度順時針方向按揉50圈，至感覺腹部深層有被按摩到，每天可以重復按摩2-3次。

便秘的日常中的調理

多喝水

飲食量的多少會對治療便秘有著很重要的作用，一定要喝夠每天的飲水量，1500ml-2000ml適宜，才能滋潤腸道，促進其蠕動。

攝入粗纖維

我們每天吃的精白米和精白面都是精加工的穀物，缺少膳食纖維和維生素B1，是造成便秘的一個關鍵原因，平時在吃精糧的同時，還應該適量攝入一些薯類，如土豆、紅薯、山葯、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆等。當然，還要多吃新鮮的水果和蔬菜。

適量植物脂肪

飲食中適量增加植物脂肪，會有利於緩解腸道乾燥的情況，如如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。適當吃些潤腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。

養成排便的習慣

沒有排便感覺就不上廁所，幾天沒感覺就幾天都不去上廁所，這樣是不對的，長此以往會失去排便的感覺，加上大便在體內停留時間過長，更容易引起便秘。

每天早上起床後，要養成排便的習慣，即便沒有想排便的感覺，也可以去衛生間蹲蹲，不用太久，5分鍾就可以了，慢慢就會養成有便意，到點排便的習慣。

想拉不要忍

一旦有想要上廁所的感覺，不要忍，忍的次數多了會造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能產生而引起便秘。

每次排便不超過15分鍾

有些人每次上廁所的時候，一上就是半個小時，甚至會更久，而一次正常的排便15分鍾內肯定能完成，時間越長越排不出來，增加焦慮，惡性循環，同時，養成集中精力排便的習慣，不要玩手機，抽香煙等。

適量的運動

適量運動的好處是有很多的，運動可以增強我們的心肺功能，並且緩解緊張、焦慮等等不良情緒，可以促進腸道蠕動，從而有利於讓便秘得到緩解。

日常緩解便秘的食療

紅薯玉米粥

紅薯，玉米渣，大米各適量。紅薯洗干凈，切成片，材料一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵。

作用：含有大量的纖維素，促進腸道蠕動。

紅豆核桃粥

紅豆，核桃，花生，大米各適量。紅豆用水提前泡幾個小時，再將材料一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵。

作用：健脾益胃，改善腸道內的微環境，促進排便。

燕麥芝麻粥

黑芝麻30克，燕麥片50克，白糖少量。黑芝麻用清水洗凈，瀝干水分後在不粘鍋中炒至香脆，用粉碎機打成黑芝麻粉，燕麥先煮至粥，改成小火，再放黑芝麻粉，攪勻再煮沸，加白糖伴均即可，可以按個人喜好加入適量鮮牛奶。

作用：潤腸通便，瘦身排毒。