枸杞一天吃多少粒最好

1、干吃枸杞一天吃多少粒

常人的保健量為每日20克，如果是想要用於治療可增加至30克，可自己酌情掌握，沒必要太精確。

人體在一天當中，下午5點——7點為腎臟開合時間，此間服用對肝腎的補益具有事半功倍的效果。服用多少需要根據個人情況決定的，早晚兩次服用亦可，以飯後為佳。有需要的人可以在家裡多備一點。

枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用！如果泡水飲用，建議水溫在五六十度即可，切記最後枸杞要吃了不要倒掉。

(1)枸杞一天吃多少粒最好擴展資料

食用枸杞的注意事項：

1、感冒發燒、出現炎症、腹瀉或者本身營養過剩的患者慎服。

2、夏季用枸杞泡茶的話需要注意的是不要和綠茶一起泡。

3、枸杞適合與金銀花、貢菊、胖大海等等一起泡服，適當的加一些冰糖口感更佳。

枸杞其實也是一種四季皆宜的養生良品，但是也分季節和方法。夏天的時候天氣比較炎熱，這個時候用枸杞來泡一壺茶能夠有效的消除體內燥熱，同時還可以改善我們的體質，促進我們的睡眠質量。此外，枸杞泡茶還具有清除肝火，滋陰明目的作用。

參考資料來源：人民網-什麼時候吃枸杞好，每天吃多少粒？

2、枸杞子每天吃多少粒最好

枸杞每天什麼時候吃最好?
枸杞具有滋補作用所以最好飯後1小時後服用。

枸杞一天吃幾次 每次吃多少？
任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右

枸杞泡水喝怎麼泡？泡多少？ 泡多久?
枸杞泡水 將洗凈的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分鍾後即可喝水、細細的嚼服枸杞子。

早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
枸杞子可以嚼服：洗凈後，嚼服的時間越長，嚼的越細，吸收的越好！

用枸杞子配膳和葯用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事先應將枸杞子洗凈，注意劑量，一般應以少量長期服用為佳

至於杞子粥的做法更為簡單，在煮弱的同時加入一定量的枸杞子便可，或再調入些冰箱，經常在夏天服用就能起到潤肺，補肝、益腎的作用。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強
正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

枸杞子保存宜乾燥、通風，忌高溫，防蟲蛀。用硫磺過度熏制可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購時應注意不可單純注重外表。枸杞子葯性滋膩，對外感實熱、濕邪較重、大便溏瀉者不宜。

以下內容供你參考：
自製菊花杞子茶：
材料：紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵
做法：將以上材料放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鍾即可飲用。基本上，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。
效能：菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。

1.直接嚼服 把洗凈的枸杞放在蒸鍋里蒸數分鍾或用微波爐烘烤數秒（時間不要長，以免烤焦），每日早晚直接嚼服
2.煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是，待水開後，將洗凈的枸杞放入，煮熟後即可食用，色、香、味、非常獨特。
3.泡酒 枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。
4.煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食補的作用。
5.取枸杞30－40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
6.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。
7.燉肉時，出鍋前10分鍾放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
8.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。

幾種簡便有效的方法，鑒別毒枸杞
一看：顏色特別鮮紅的，光光亮亮的可能是「毒枸杞」，顏色略發暗，略帶土色的是天然枸杞。
二摸：用手摸「毒枸杞」有粘黏感，天然枸杞則相對乾燥。
三嘗：拿一顆放入口中咀嚼，天然枸杞酸中帶甜，而「毒枸杞」則有很重的酸苦味。
用硫磺過度熏制可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購時應注意不可單純注重外表

3、一天吃幾粒枸杞最好

枸杞可以直接嚼食，也可以用來泡酒;最佳的食用方法溫水沖泡，溫度過高會破壞枸杞中的枸杞多糖，建議50-70度水溫最合適;100ml的水需要1g枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放點。

4、枸杞一天吃多少粒最好補腎

1.
枸杞屬上火食物，一天的量不能多的，想補腎可以用
2.

栗子（板栗）
板栗不僅有補內脾健胃的功效容，更有補腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
3.
黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等症。
4.
核桃
經常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
5.
蠶蛹
蠶蛹含有非常豐富的蛋白質、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳餚，遺精早氵世者適合常食，有補肝益腎、壯阝日澀精的功效。《別錄》中說：蠶蛾「主益精氣，強阝月道，止精」。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「壯阝日事，止泄精」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。
6.
蝦（蝦子）
含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，並且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質，因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。

5、枸杞生吃一天吃多少粒

枸杞的食用量，一般常人的保健量為每日克，10粒左右，如果想要用於治療的話，可增加到30克，15粒左右，如果是咀嚼的話可適當減量。

枸杞如果泡水飲用，建議水溫在50到60度即可，切記最後枸杞千萬不要倒掉，可以直接吃掉。在這里要提醒大家的是，如果感冒、發燒、炎症、腹瀉及營養過剩的患者，建議不要食用枸杞。枸杞泡茶，可以改善體質，利於睡眠。

(5)枸杞一天吃多少粒最好擴展資料

枸杞子被衛生部列為「葯食兩用」品種，枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時候也經常加入枸杞。種子油可制潤滑油或食用油，還有加工成保健品，枸杞子油。

鮮的枸杞子因產地不同而色澤有所不同，但顏色很柔和，有光澤，肉質飽滿；而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人，所以，買枸杞的時候一定不要貪「色」。

特別是染色的枸杞整個都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的，而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。由於用色素染過的枸杞特別怕水，建議大家在選購枸杞時可以把幾粒枸杞放進水中，或者是故意用潮濕的手搓一搓，如果出現掉色，就說明用過色素。

6、枸杞每天吃多少顆最合適

你好;
枸杞子為茄科植物枸杞之成熟果實，它在祖國的傳統醫學中具有重要的地位，其葯用價值備受歷代醫家的推崇。《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅筋骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」長期食用枸杞，有治療體質虛寒、性冷淡、便秘、失眠、低血壓、貧血、掉發以及護膚等作用。
中醫很早就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良葯。中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目、養血，增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
介紹幾種枸杞的吃法：1.零食：一般超市中賣的枸杞子是枸杞果實的干製品，枸杞子以寧夏出產的質量最好，又紅又大。當地人更喜歡買來當零食，有如葡萄乾一般隨手沾來食用。其實枸杞子生吃味道很不錯，但不能吃太多，否則容易上火。2.葯酒：用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，並對於視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。3.自製菊花枸杞茶：紅茶包一個、枸杞子一小撮、菊花3到5朵，將以上材料放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鍾即可飲用。效能：菊花、枸杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。
任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
中醫很早就有「枸杞養生」的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。

常吃枸杞能「堅筋骨、耐寒暑」。現代研究也表明，它具有增強免疫力、延緩衰老、抗癌等作用，常被當作滋補調養的食物。除了這些保健效果外，枸杞的葯用價值主要體現在對糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜間口乾症、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。另外，枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力，常吃能起到美白作用。

但是，用枸杞泡水或煲湯時，其中的葯效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分葯用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質量最好。

枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用。，體質虛弱、抵抗力差的人平時應該多吃點枸杞，但枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別

7、枸杞作為養生佳品，一日吃多少粒最好？

枸杞作為養生佳品，一日吃多少粒最好？

現在越來越多的人注意養生，而枸杞在養生方面起到了很大的作用。也是養生界里的“好東西”，深受養生者的青睞，但有些養生者糾結一天吃多少粒枸杞最好呢？接下來筆者來給大家講下。

01，枸杞的作用

因為枸杞本身中含有大量的枸杞多糖和礦物質元素等。可以降低我們身體內的膽固醇的含量，以達到平衡我們血壓的效果。不僅如此，枸杞還具有滋補腎臟，增強腎功能的作用。每天晚上吃幾顆，有助於增加腎精氣，促進骨髓增長，還可以提高人的睡眠質量。對於女性來說，可以延緩衰老、美容養顏、補虛生精、抑癌防癌 。

02，控制在合適的量

大家都知道枸杞作為一種滋補品，是不可以過度地食用，正所謂滋補品也有它的反作用。大量地服用枸杞會使人的身體產生不良影響。對於健康的成年人每天吃20克左右枸杞就可以了，而且這樣服用，還可以對一些疾病的治療，產生很好的效果。

而對於痛風患者來說每天吃兩次枸杞。每次食用50-80粒左右，早上和晚上各吃一次，而且晚上在睡覺之前吃一次效果會更好。而且枸杞還有一句調侃語在養生界很流行，是這樣說的："人到中年不由己，保溫杯里泡枸杞"，這句話可是硬生生地體現了人們到了中年的時候身體情況。

許多人喜歡用枸杞子泡水喝，但筆者覺得泡水喝也要注意攝入的量。最好放入15到20克，浸泡2到5分鍾，然後慢慢地飲用以及咀嚼著枸杞子。這樣才可以使枸杞子發揮出很好的效果，以達到延年益壽的作用。

03，使用多了會適得其反、

感冒發燒、腹瀉、或者身體不適。再或者，患有高血壓、性情比較暴躁的人。又或是平日里喜歡吃大魚大肉面色比較紅潤的這幾類人，盡量不要食用枸杞。因為如果枸杞吃多了，會很容易出現上火的現象，嚴重的時候會出現流鼻血的情況或者大量的冒著虛。所以大家在平常食用枸杞的時候，一定要適量。

04，搭配著效果更好

而且在服用枸杞的時候，一定要根據自己的身體情況進行服用，不然會導致枸杞產生反作用傷害身體。最適合吃枸杞的是一些體質比較虛弱、抵抗力比較差的人。每天吃一點可以很好地改善身體情況，如果很想調理好自己的身體，一定要長期地食用，這樣才能有好的效果。枸杞+黃精可以很好地改善男子亞健康的情況，枸杞+紅棗可以使女子增強禦寒能力。

以上僅是筆者的個人觀點，歡迎您評論留言。

8、每天要吃多少粒枸杞才好？

一般常人的保健量為每日20克，如果是想要用於治療可增加至30克。一個簡單的測量，20克約版為常人權一小把左右，可自己酌情掌握，沒必要太精確到粒。咀嚼食用可適當減量。

理論上，枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用。

另外，中醫理論講，人體在一天當中，下午5點—7點為腎臟開合時間，此間服用對肝腎的補益具有事半功倍的效果。關於服用多少的問題，還是需要根據個人情況決定的，早晚兩次服用亦可，以飯後為佳。

(8)枸杞一天吃多少粒最好擴展資料：

不適人群：由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

9、枸杞一天吃幾顆最合適

枸杞子是大家非常熟悉的一種補益中葯，古代傳說如果長期服用枸杞子能壽逾百年，身輕體健，耳聰目明，因此深受歷代醫字和養生學家的推崇。「瑪瑙天然胭脂色，東來紫氣益精光」、「上品功能甘露味，還知一勻可延年」等詩句都是贊譽枸杞子的。枸杞子屬茄科多年生灌木植物枸杞的成熟果實，其色鮮紅，其味甜美，具有滋補肝腎、強壯筋骨、潤肺明目、延年益壽的功效，適用於腰膝酸軟、頭暈目眩、視物模糊、耳鳴口渴等患者服用，也可作為延緩衰老的補益佳品。據研究發現，枸杞子含有大量的胡蘿卜素和豐富的維生素等，可以保肝、抗衰老、降血糖、抑制脂肪在體內的蓄積。
一般而言，多數補益中葯的葯性是偏於溫熱的，因此不適於在炎熱的夏季使用，這樣就會造成夏季進補時可選葯物相對於秋冬季節來說非常有限。而枸杞子卻是一個例外，它的葯性平和滋潤，不溫不寒，因此一年四季皆可服用，在夏季尤其受到重視。由於夏季天氣炎熱，所以枸杞子服用的方法是有別於冬季的，首先不宜採用膏滋的方式，其次一般不要和葯性溫熱的補品配伍使用，如桂圓、紅參、大棗等，也不宜使用葯酒（如杞圓酒）這一形式，因為不管黃酒還是白酒，其性都屬溫熱。對於一般患者來說，服用杞子茶、杞子粥為宜。在製作杞子茶的時候，既可以單獨使用枸杞子泡茶，也可根據具體情況配合綠茶、花茶、干菊花、西洋參片、米仁、決明子、楓斗（石斛）等一起泡茶飲用，可以起到補益提神、防暑生津的獨特效果。至於杞子粥的做法更為簡單，在煮弱的同時加入一定量的枸杞子便可，或再調入些冰箱，經常在夏天服用就能起到潤肺，補肝、益腎的作用。