氣虛怎麼調理

1、氣虛的人怎麼調理？

首先對於氣虛的認識最重要的兩條希望能幫到中醫專業以外的愛好者：

一個是氣虛是分陰虛和陽虛的，就像感冒分冷熱一樣，如果沒有區分就進行調養效果很可能適得其反；

一個是氣虛在女性中是很常見的，如果感覺自己是這樣的體質，請樹立信心將其調理好。

從大的框架來說，先簡要談談氣虛的一些理論

年輕女性的氣虛體質一般會出現：面色萎黃或晦滯無華，精神疲憊，頭暈目眩，四肢乏力，氣短懶言，小腹脹痛或腰部酸痛，睡眠不良；有的畏寒肢冷；有的五心煩熱、盜汗；陰道流血淋漓不凈等. 

從危害來說，傳統中醫認為 人體免疫功能與肺脾腎關系密切。因而20歲的女性氣虛體質可能會引起五遲、五軟、 遺尿、虛喘、泄瀉、脫肛、胃下垂、陰挺、感冒 、中 風、 虛勞 等疾 病。

飲食上的調養依據：《 靈樞 九針論》指出「 辛走氣， 無食辛」 是對氣虛體質食療禁忌的記述。

情緒調養依據；氣虛患者情志方面常表現為情緒低沉、抑鬱、若有所思。《 素問· 上古天真論》雲 「 恬淡虛無，真氣從之」，在養生延壽方面非常重視七情調暢， 以促進健康體質的形成。《 靈樞 。 師傳》曰: 「 人之情莫不惡死而樂生， 告之以其敗， 語之以其善，導之以其便，開之以其苦」。因此，家人要多給予關心、開導，及時了解其所思所想，用事實鼓勵他們樹立對生活的信心。個人培養開朗、樂觀的性格，不發或者少發脾氣，遇到怒氣前提醒自己冷靜10秒鍾，保持偷快的心情和健康的感情。

中葯調養:《 內經》 「 勞者溫之，損者益之」為氣虛體質的治療確立了總原則.《 傷寒論》的 「 汗家」是氣虛不能固攝而常汗出之氣虛體質，此處之禁忌即是氣虛體 質者的治療禁忌。 第39 7 條「 傷寒解後， 虛贏少氣， 氣逆欲吐者，竹葉石青湯主之」明代薛己指出 「 勞傷者，過於勞役，損傷元氣，脾胃虛衰，不任風寒，故昏冒也，用補中益氣湯」為勞傷日 久之氣虛體質提供了治法. 脾為 後天 之本， 氣 血生 化 之源， 脾胃功能的強弱與氣虛體質的發生有密切聯系，如四君子湯在 調理脾胃 改善氣虛體質中的療效較好。

其實，如果多鍛煉身體，這以上任何情況就不會出現，所以懶是氣虛性明顯的特徵，改變懶的這個毛病，氣虛才不會找上門。

2、氣虛怎麼調理呢？

氣虛要根據病因來選擇調理方式，氣虛通常與脾虛有關，需要進行補脾益氣，平時飲食上可以添加健脾的食物，如山葯、薏仁等，同時要注意養胃，脾胃有相輔相成的作用，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。

3、氣虛怎麼調理身體

氣虛的臨床常表現為胸悶氣短，少氣懶言，神疲乏力，心慌，自汗出，睡眠欠佳，面色無華，脈細弱或結代等
應考慮口服歸脾丸等補益氣血，健脾養心。也可考慮口服中葯調理。日常應清淡飲食，可適量補充瘦肉，魚肉，家禽等食品，避免辛辣，油膩食品，避免飲酒等，適當鍛煉，增強體質。

4、氣虛體質的表現 如何調理氣虛？

氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。

氣虛體質因元氣不足，易導致血液運行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反復生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。

導致氣虛都有那些原因呢？

1、營養不良
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了減肥而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。

2、過度勞累
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。

3、大病初癒
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。

4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。

氣虛體質如何改善？

不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。

1、對於補氣養虛最好的當然是首先人參，人參補氣，在很多補氣中葯葯方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小米、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿卜等。

2、平時多按摩足三里，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。

3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中葯，能起到事半功倍的強身保健作用。中葯泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。

5、怎樣調理氣虛？

怎麼調理氣虛

1、葯物

調理的時候可以選用一些有補氣功效的葯物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山葯、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成葯。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些葯材。

2、運動

身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式和運動的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的「吹」字功，有助固腎氣，強壯筋骨。

3、飲食

飲食上，氣虛的人應該多吃補氣食物，這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣葯膳調養。

6、氣虛體質的表現，如何調理

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7、氣虛需要怎麼樣調理？

氣虛的調理分為3個部分來說：1、葯物調理，如果是脾氣虛，這種情況經常拉肚子、胃脹，可以服用參苓白術散或者香砂六君丸。如果是肺氣虛，經常愛感冒這種情況，可以服用玉屏風散。如果是腎氣虛，經常腰酸、乏力、愛出汗。這種情況適合服用金匱腎氣丸或者金水寶膠囊。2、飲食調理，平時應該多吃有益氣功效的食物，比如說山葯，大棗、黃豆、黑豆、扁豆，還有豬肚。少吃或者不吃這些耗氣的食物，比如說蘿卜、檳榔這類的都盡量避免。飲茶方面，盡量多喝紅茶，少喝綠茶或者花茶。3、綜合調理，平時應該根據自己的體力情況適當多運動，保持情緒的穩定、平和，這也有助於氣虛的恢復。
氣虛的調理主要以補氣為主。葯物治療，肺氣虛治療上則應該補益肺氣，主方四君子湯合玉屏風散加減。腎氣虛，一般腎氣虛治療原則是補腎益氣，主方是用腎氣丸加減。腎氣不固則治療原則是補腎固澀，用方腎氣丸加減或者金鎖固精丸、縮泉丸。腎不納氣證的治療原則，補腎納氣，主方七味都氣丸加參附龍牡湯。脾氣虛，一般脾氣虛治療原則是健脾益氣，主方使用六君子湯。中氣下陷證需要用補中益氣法，主方用補中益氣湯加減。脾不統血，治療原則是補脾攝血，主方是歸脾湯。心氣虛的治療原則是補益心氣，主方是四君子湯、養心湯。陽氣虛的治療原則是補陽益氣，主方是參附湯。