1、怎麼可以增強免疫力和抵抗力？
補氣是提高免疫力最快方法，一味中葯就能夠補肺氣、補脾氣、補腎氣！
經常看中醫的朋友應該知道，在葯方子里總看到諸如黨參、人參、黃芪、山葯、白術之類的葯。這些葯和普通的感冒葯一樣常用嗎？是的，它們比感冒葯更常用，功效也很好，因為這些葯有一個共同的功效，就是補氣。
醫生也會把氣掛在嘴邊，比如「氣虛」、「氣血虧虛」，肝氣旺，腎氣虛等等，雖然有時候聽不懂，但感覺很有道理的樣子。
其實氣的確是非常重要，扁鵲在《難經·八難》中說：「氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。」氣就是人的根，中醫認為氣伴隨人的一生，人生長、發育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀樂，表面看是身體的變化，根源卻是氣在波動。
俗話說「人活一口氣」，我們甚至可以把人看成是一口氣，這個氣從胎兒就開始了，它旺盛人就強大，它枯萎人就萎靡。
人的任何狀態都與氣有關，免疫力也是一樣，很多人想要提高免疫而不能夠，其實可以通過補氣來進行，並且中醫認為，補氣是最快提高免疫力的方法之一。
那麼具體該怎麼補氣呢？補氣有補元氣、補脾氣、補肺氣、補心氣、補腎氣之分。
01
補元氣
黨參、人參、黃芪、山葯、白術
發高燒、做手術、生孩子、長期用抗生素等，這種情況的患者都是元氣大傷，這個時候可以服用大補元氣的人參，可以吃人參的含片，可以泡人參茶喝，都能使身體早日復原，但用人參的時候，宜多喝水，這樣會吸收好，不易上火。
組方推薦：保元湯
原方出自明嘉靖的《景岳全書》，由黃芪、人參、甘草、肉桂組成。主要體現在補脾氣、補肺氣、補腎氣三個方面，字面上理解，就是保住真陽。由於人參太補，常用黨參代替。
保元湯 ：黨參3克，黃芪9克，甘草3克，肉桂1.5-2克。
關於補氣功效最齊全的當屬山葯。山葯，味甘，性溫，入肺、脾、腎三經，肺氣，脾氣，腎氣它都能補。山葯的葯性平和，作用緩和，本身就是一個葯食兩用的好東西，所以常吃山葯對身體是很有益處的。
02
補心氣
西洋參、紅參
①西洋參
② 紅參
加班，勞累，剛開始會覺得心跳加快，嚴重了就會心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現，出現了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點補心氣的參類，能避免過早地步入心臟病一族。
03
補脾氣
白術、山葯、白扁豆
脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食慾不振，大便溏瀉為主症。
這樣的人常常伴有胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這些都屬於脾氣虛的表現。經絡技巧公眾號提示補脾氣的中葯有白術和山葯，用這些葯對脾氣有一個提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補脾氣又能祛濕。
04
補腎氣
枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜子
腎氣不足主要表現在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹瀉、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群體中，由於腎氣不足，容易患得感冒，並可能引起其他並發症。
五味子
還表現在愛吃味道濃的東西；老年人小便時頭部打激靈；17～19點發低燒；坐著時總是不自覺地抖腿；春天手腳冰涼；盜汗等。
05
補肺氣
甘草
肺氣虛主要表現在說話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短，婦科病月經提前、量多量少、產後乳房腫塊等。
咳嗽氣喘是現在最常見的病症，毫無疑問這樣會傷肺氣，導致肺氣虛，患了咳嗽氣喘的人對甘草片都不陌生，甘草在止咳的同時，最主要的一項功效就是補肺氣。在止咳平喘的同時，補肺氣也是重中之重。
關於補氣說了這么多，並不代表無論在什麼情況下都可以吃點補葯。健康的人如果依賴補氣的葯來強健身體，會打亂體內的陰陽平衡，反而對健康不利。所以說，只有會補、正確地補，才能補出一個健康的好身體！
2、免疫力和抵抗力如何提高？
對於提高免疫力，我只用兩種方法就可以搞定：一是積極鍛煉。有研究顯示，運動可以使身體機能處於積極的狀態，從而能夠輕松應對外來病原體的入侵。從大學開始，我周至少都會保證有2小時的運動時間，既保持身材，又可以促進健康；二是均衡飲食。每天都需要吃齊五穀、蔬果、乳類和肉類四種食物，並且在運動過後還要喝湯臣倍健蛋白粉補充能量。這點說起來似乎很簡單，但真正做到卻有些難度，貴在堅持。
3、吃什麼可以提高免疫力和抵抗力?
4、如何增強自身免疫力和抵抗力？
您好，多睦健康告訴您：
1.科學飲食,少喝酒及飲料 飲食要均衡,酗酒、飲食不平衡,這些內做法都會削弱免疫力。容
2.多喝熱水 多喝熱水,能夠讓鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤。另外,多喝開水,...
3.多吃海鮮、蔬菜和水果 眾所周知,海鮮中含有非常豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等元素,...
4.多喝茶 經研究發現,茶葉當中含有一種物質,叫茶氨酸。茶氨酸能夠調動人體的免疫細胞
5.多運動 現在的人，尤其是上班族，都是腦力勞動居多，他們都是每天坐在辦公室里，很少運動。因此，要加強身體鍛煉，利用周末時間，經常到外面去走走，多運動運動是很有必要的。
如果實在免疫力低下的話，也可以考慮幹細胞項目提高免疫力，效果會比較顯著。
5、女人怎樣增強免疫力和抵抗力？
女人可以適當多吃營養價值高的食物,像蛋白粉這種,可以有效增強抵抗力和免疫力。我之前免疫力就很差，後面吃了湯臣倍健蛋白粉之後免疫力才慢慢提高的。吃蛋白粉一方面可以均衡體內的營養，另一方面蛋白質在機體免疫力機制中擔責任這重要的作用，適當補充可以增強免疫力。
6、抵抗力和免疫力如何增強？
"想要增強抵抗力和免疫力，那就得把自己養好！
首先是吃的方面，每天保證充足的蛋白質營養，多種維生素等，盡量是保證一個合理的膳食，但是保證蛋白質吃夠！對於免疫系統的運行很重要。平時額外喝蛋白粉也是可以，像雙蛋白的湯臣倍健蛋白粉。
其次要保證一個合理的睡眠，適當的鍛煉，愉悅的心情，這些都是增強抵抗力和免疫力的必要條件。"
7、吃什麼增強免疫力和抵抗力
人體免疫能力極為重要，如果免疫能力出現明顯下降的現象，就會更加容易增加疾病的出現幾率，甚至也會被傳染疾病而傳染，所以在這個時候，大家都會想要了解如何才能夠提升人體的免疫能力，其實增強免疫能力主要就在日常的飲食，下面我們來看看增強免疫能力吃什麼好？

一、香蕉
香蕉被認為是比較熟悉的，可以說是適合所有年齡段的水果，香蕉中含有一種叫做生物鹼的物質，能有效的達到提升人體免疫能力的作用，而且內部也含有豐富的維生素b6，可有效的減少抑鬱的出現讓大腦變得更加的清醒。
二、深水魚
深海魚類是因為它裡面所含有的脂肪酸和大部分所使用的抗抑鬱葯有著很明顯的相似之處，能有效的提升人體的免疫能力。

三、菠菜
菠菜不僅含有大量的鐵，而且還含有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆，如果出現葉酸不足的現象，也會導致大家沒有辦法盡快的進入到睡眠狀態，但有明顯的焦慮症或者是健忘症。
四、葡萄柚
葡萄柚不僅香氣濃郁，而且能凈化復雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚含有高水平的維生素C，不僅能使身體抵抗，而且還能抵抗壓力。最重要的是，維生素C是製造多巴胺和去甲腎上腺素最重要的成分之一。

五、低脂牛奶
大部分的女性朋友在攝入低脂牛奶之後，都能夠有效的緩解自己的情緒，不再容易出現焦慮或者是容易暴露的現象。
六、蜂膠
蜂膠能提高人巨噬細胞吞噬病毒和細菌的能力，使機體免疫系統，處於最佳的動態平衡狀態，它被稱為「天然免疫增強劑」。平時適量的吃一些蜂膠，對人體是大有裨益的。
8、怎樣提高人體免疫力和抵抗力？
保證睡眠充足、營養均衡、適量運動都有助於提高免疫力。事實上免疫系統是需回要平答衡的。增強免疫力的方法有：一、高質量的睡眠。高質量的睡眠可促進人體產生睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力。二、樂觀的情緒。壓力會使人體產生抑制因子，而這種抑制因子將直接影響免疫細胞的正常工作。三、適當的運動。運動不僅可以使免疫系統的功能增強，還會增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力。四、多補充一些維生素和礦物質。維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力。因此，建議多吃一些新鮮水果，以補充人體所需的維生素和礦物質。