1、母乳不足吃什麼催奶最好
在產後奶水量少，可以攝取以下食物：糖類、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，多喝湯類包括鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等可以改善飲食，而且可以增加下奶量。除了飲食方面做改變之外，奶水少也可做乳房按摩，在產後經常性做乳房按摩，可以自己給乳房進行熱敷和按摩，也可找專業的催乳師，保持局部清潔衛生，有利於下奶起到乳汁分泌的作用。要加強寶寶吸吮，通過增加寶寶吸吮的次數也有利於下奶，喝奶次數越多，奶水分泌量就會增多。建議產婦應該每天給寶寶餵奶8次以上。
2、產婦奶不夠吃什麼下奶
解決奶水不足的5個方法：
1、讓寶寶在出生後半小時內吸吮到媽媽的乳房。因為此時寶寶的吸吮反射最強烈。最遲不超過出生後1小時。
2、讓寶寶經常吃奶，他想吃多久就讓他吃多久。因為母乳喂養是按需喂養的，寶寶吃就給喂，而且不分晝夜。還要注意每次餵奶時，兩邊的乳房都要讓寶寶吃到，不然只吃一邊的話寶寶可能吃不飽；而且缺少寶寶吸吮的刺激，下次奶水可能會不充足。
3、堅持母乳喂養，不要考慮添加配方奶粉來讓寶寶吃飽（也就是"混合喂養"）。你的奶量會根據寶寶的需要進行調節，如果你在寶寶餓時給他吃配方奶，他需要吃的母乳就會減少，而這也可能導致你出現奶水不足。
4、應該只讓寶寶吃母乳，不要使用任何奶嘴，安撫奶嘴也不行。因為安撫奶嘴可能會減少寶寶吃母乳的時間，還會引發寶寶的乳頭錯覺，最終影響乳汁分泌，導致你奶水不足。
5、一方面你要努力改善寶寶的吸吮方式，讓寶寶盡可能多的含住整個乳頭和乳暈；另一方面，如果寶寶喝不完母乳，你可以每次餵奶後把乳汁擠在奶瓶里放入冰箱保存。盡量吸空乳房殘留的乳汁，有助於刺激乳汁分泌，減少奶水不足的情況。放入冰箱冷藏內可以保存一周，但最好3-4天內給寶寶吃完；放入冷凍室內保存時間更長，半年內都可以給寶寶飲用。媽媽們要記得標注好日期哦。
3、母奶不夠吃什麼下奶
母乳不足寶寶吃不飽，這是很多媽媽面臨的一個難題。很多人都知道多喝豬蹄湯，大骨湯，這類的湯湯水水可以下奶，這些湯水對下奶有一定的功效，但是卻有一個最大的弊端那就是湯水中的熱量太高，長期這樣喝媽媽的體重也會蹭蹭的上漲。那麼除了這些湯水之外，母乳不夠吃什麼還能下奶呢？
1、黑芝麻
黑芝麻的營養價值豐富，含有豐富的油脂，每天攝入適量的黑芝麻，不僅可以使頭發烏黑柔亮，還可以促進胃腸道的蠕動，改善便秘的現象。哺乳期的媽媽如果每天能攝入適量的黑芝麻，還可以促進新陳代謝的加快，促進乳汁的分泌。
2、無花果
無花果也是一種有通乳催乳功效的水果，特別是干制後的無花果乾效果更好，而且還不容易導致媽媽和寶寶過敏，如果哺乳期的媽媽奶水不足，不妨適量的食用無花果來催奶。
3、絲瓜
絲瓜是一種口味清新的蔬菜，它具有通乳下奶的功效，還可以幫助媽媽們預防乳腺炎。哺乳期的媽媽如果摸到自己乳房中有硬塊，這說明已經堵奶了，這樣也會影響奶水的產量，這種情況下，媽媽們可以使用不同的烹調方式來烹調絲瓜幫助通乳下奶。
4、奶水不足吃什麼下奶?
剛生的小寶寶每一次吃奶的量並不是挺大，可是吃奶的頻次卻挺多，一般2-3個鍾頭小寶寶就需要喝一次奶。許多級新生母親會出現奶水不夠的狀況，小寶寶沒有奶喝就非常容易又哭又鬧，媽媽們也會心神不安。那麼奶水不夠吃什麼下奶多呢？
奶水不夠吃什麼下奶多？
1、草魚
這類魚較為普遍，帶有豐富多彩的蛋白，特別適合產後哺乳期女士吃，不但能推動創口修復，也有催奶的功效。
2、水豆腐
水豆腐也很普遍，價錢也較為劃算，可是催奶實際效果卻特別好，可以用水豆腐熬湯，還可以加老紅糖，米酒製成甜點喝。
3、花生仁
花生仁不但能治療咳嗽，對生完孩子催奶也是挺大的協助，奶水不夠的孕婦能夠 試一下多吃花生。
4、萵筍
萵筍在冬季較為普遍，味兒好，營養豐富，很多人都喜歡。萵筍里邊有很多碳水化合物化合物，不但能防煩解咳，還具備粗催奶的功效。
強烈推薦幾種催乳食譜
1、豬蹄通草湯
提前准備一隻豬蹄和適當通草，先將豬蹄洗干凈火災燉20分鍾，隨後添加通草燉三十分鍾，在變為文火燉半小時，煮好後就可以喝過，每日喝一次。
2、鯽魚豆腐湯
提前准備一條草魚，一塊豆腐，500克豆芽菜，先將草魚去鱗去內臟，隨後煎雙面發黃後添加冷水燉，燉十分鍾後添加水豆腐和豆芽菜，在燉會直到湯呈奶白色添加適量的鹽就可以吃完
5、奶水不夠吃什麼下奶快
對哺乳期的女性來講，想要通過飲食來促進奶水的分泌，建議可以多吃一些下奶催奶的食物，比如可以喝一些豬蹄湯、木瓜湯之類的這些食物，都有催奶的作用。也可以多吃一些雞蛋，多喝一些牛奶，這些食物下奶效果都不錯。女性在哺乳期不要一味想著減肥，建議還是要為寶寶的健康著想，多吃一些高蛋白的食物，可以多進行一些適宜的鍛煉，這樣不僅有助於身材的恢復，而且有利於產婦下奶。
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
6、蝦爬子
蝦爬子的通乳作用較強，並且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補益功效，對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。