吃撐了怎麼辦

1、晚上吃多了，胃撐得難受怎麼辦

我們想要減輕自己腸胃的負擔首先就一定要盡可能的去少吃一些比較油膩的食物，其次可以在自己每次吃完飯之後進行一些適當的運動，還要盡力改掉暴飲暴食的習慣。

少吃一些油膩的食物

現如今有很多人日常的飲食結構都比較偏向於油膩，他們很多時候一桌子的飯菜都會是那種大油大葷的食物，這類食物如果吃的多了就會給我們的胃部增加非常大的負擔，導致我們出現一些胃脹的問題。所以我們在平時吃飯的時候要盡可能的學會去搭配，肉類油膩的食物可以吃，但是不能吃的過多，要多去吃一些新鮮的蔬菜，還有水果之類的食物，飯和水果中含有非常豐富的膳食纖維，它對於我們胃部消化食物是有著很好的幫助作用的。

吃完飯以後適當的去做一些運動

除了少吃一些油膩的食物之外，我們還可以在自己飯後休息一段時間後就去外面進行一些適量的運動。運動可以促進我們的腸道進行蠕動，增強我們消化食物的能力。而且除此之外運動本身也可以增強我們自身的免疫力，減少我們腸胃會出現問題的一些可能性，這其實也就相當於是在保護我們的腸胃了。特別重要的一點是我們對於飯後的運動一定不能夠太過著急，最好是可以在飯後的一個半小時左右開始運動，運動的時間為四十五分鍾左右為最佳。

改掉暴飲暴食的習慣

其實生活中很多人之所以會出現腸胃消化不良的問題就是因為他們在吃東西的時候總是喜歡暴飲暴食。這種生活習慣對於我們的腸胃健康來說真的是非常不利的，所以我們一定要努力的把它戒掉，要讓自己養成日常合理飲食的習慣。

2、吃撐了怎麼辦?

最簡便有效的方法首先是多活動，促進胃腸道蠕動，幫助消化。其次，不少人認為飯後吃水果能夠幫助消化，但水果不僅含糖過高，而且會被食物阻滯在胃內；如果停留時間過長，水果就會在胃內發酵，反而影響消化。

如果實在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃點生山楂，或者嚼點山楂餅。另外還可以將20克麥芽炒焦，用水煎服。山楂和麥芽都可以在葯店買到。

另外，還可以在葯店裡買一些消化葯，嗎叮淋與江中健胃消食片都是很好的助消化葯。

3、吃撐了怎麼辦？

我覺得是這幾點，大多數人無法抵擋美食的誘惑。當他們遇到他們喜歡的食物時，他們會胃口大開，吃得太多。飽足狀態增加消化負擔，不利於食物的消化。

要消化多少？分享三種方式，胃不會太難受

當你吃得太飽時如何快速消化？

1選擇消化葯

由於暴飲暴食引起胃腸道消化不良，可在醫生指導下服用能促進胃腸蠕動的葯物加快消化，建議選擇山楂丸或健胃消食片。另外，你也可以適當地喝酒。酒度很低，有開胃的作用。其中的酸性物質能對胃產生良性刺激，促進消化液的分泌。葡萄酒中所含的多酚具有一定的抗氧化作用，能抵抗自由基對人體的傷害，還能減輕脂肪代謝對肝臟的影響，延緩衰老。

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2喝茶促進消化

適當在杯中加蜂蜜和檸檬代替喝茶，可刺激胃腸蠕動，加快食物的消化吸收，達到開胃和消化的效果。取馬鞭草渣1克，加入適量馬鞭草汁，放入平底鍋中，使其消化均勻。但是，不允許飯後立即飲用。應該安排在飯後一個半小時後。也可以喝一杯黃茶，可以讓身體產生大量的消化酶，加快食物的消化吸收，緩解消化不良的問題。山楂水也是不錯的選擇，將20克山楂片洗凈，放入鍋內煮沸，濾出殘渣汁代替喝茶飲用。刺激胃液分泌，促進脂肪食物消化，增強胃腸功能。

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三。按摩腹部

暴飲暴食會加重胃腸道負擔，飯後可在肚臍上按摩，以加速其消化。按中灣穴300次。用雙手中指按摩兩側天舒穴100次。也可以用雙手從天樞穴向兩側推，反復推20次左右。

提醒

如果你吃得太多，就不能直接躺下。你應該站起來走30分鍾。可以喝幾口溫開水，可以刺激胃腸道分泌消化液，加快食物的消化吸收。也可以炒茴香，放在布袋裡，直接貼在肚子上，這樣可以緩解腸胃不適。其中所含茴香油能刺激胃腸蠕動，幫助排出體內氣體。另外，還可以喝一杯酸奶，其中含有的乳酸菌可以防止毒素的產生，同時促進消化。

4、吃太撐怎麼辦？

1、暫停飲水。當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。
2、按摩腹部。當大家在自己吃撐了的時候，可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。
3、半小時後散步。當大家發現自己吃撐了的時候，可以去外面散散步，上面一點提到為自己的肚子按摩半個小時，會使症狀有所緩解，當這個時候，大家可以輕微地去活動活動，因為輕微的活動可以更好地去促進肚子里的食物消化，這個活動最好是散散步，肚子也不會覺得那麼難受了。
4、吃利於消化的水果。吃撐後，過半小時左右，可以選擇吃一點幫助消化的水果，這個建議需要在症狀緩解一點在吃，不然也不會起到什麼效果，最好是在大家散步的時候，吃點水果，水果可以選擇獼猴桃或者是菠蘿等。
5、消食葯物。當有胃病的患者吃撐了的時候，可以選擇吃一些健胃消食的葯物，有胃病的患者，上面那幾種方法可能對你效果是沒有太明顯，要是當你吃的太撐不舒服的時候，可以吃一點健胃消食的葯物。
6、不能睡覺。當你吃的太撐了的時候，是不能立馬就睡覺的，要至少等3個小時之後再睡覺，要是吃的很撐時就直接躺在床上睡覺的話，是很容易長胖的，而且對消化來說也不是很好。一般情況下，都會等幾個小時之後再睡覺。

5、吃多了，撐到了，怎麼辦？

可以吃點消食的葯，比如健胃消食片，或者食母生，大山楂丸。這些小孩子都是可以吃的。然後出門散散步，消化一下就好了。

6、吃撐了怎麼辦啊！！！

健胃消食片挺有用的，以後家裡可以備一點，如果現在買不到就多走走，別坐著，這樣感覺會好點。

7、吃撐了胃難受怎麼辦？

我們想要減輕自己腸胃的負擔首先就一定要盡可能的去少吃一些比較油膩的食物，其次可以在自己每次吃完飯之後進行一些適當的運動，還要盡力改掉暴飲暴食的習慣。

少吃一些油膩的食物

現如今有很多人日常的飲食結構都比較偏向於油膩，他們很多時候一桌子的飯菜都會是那種大油大葷的食物，這類食物如果吃的多了就會給我們的胃部增加非常大的負擔，導致我們出現一些胃脹的問題。所以我們在平時吃飯的時候要盡可能的學會去搭配，肉類油膩的食物可以吃，但是不能吃的過多，要多去吃一些新鮮的蔬菜，還有水果之類的食物，飯和水果中含有非常豐富的膳食纖維，它對於我們胃部消化食物是有著很好的幫助作用的。

吃完飯以後適當的去做一些運動

除了少吃一些油膩的食物之外，我們還可以在自己飯後休息一段時間後就去外面進行一些適量的運動。運動可以促進我們的腸道進行蠕動，增強我們消化食物的能力。而且除此之外運動本身也可以增強我們自身的免疫力，減少我們腸胃會出現問題的一些可能性，這其實也就相當於是在保護我們的腸胃了。特別重要的一點是我們對於飯後的運動一定不能夠太過著急，最好是可以在飯後的一個半小時左右開始運動，運動的時間為四十五分鍾左右為最佳。

改掉暴飲暴食的習慣

其實生活中很多人之所以會出現腸胃消化不良的問題就是因為他們在吃東西的時候總是喜歡暴飲暴食。這種生活習慣對於我們的腸胃健康來說真的是非常不利的，所以我們一定要努力的把它戒掉，要讓自己養成日常合理飲食的習慣。