體內有寒氣怎麼排除

1、體內寒氣重，怎麼排除

夏天都來了，但你卻發現體內的寒氣依舊沒除盡?這個時候到底應該怎麼辦?今天不如就來看看中醫有哪些除寒的小妙招。體內有寒氣如何去除

1、堅持泡腳

泡腳是很多朋友在冬季都有的好習慣，但是進入夏天之後，大家都嫌泡腳會出汗，於是就把泡腳盆、泡腳桶收起來了，但其實夏天堅持泡腳可以把體內殘留的寒氣去除掉，建議體內有寒氣的人在夏季也要堅持泡腳。

2、少吃冷飲

眾所周知，夏季吃過量的冷飲、冷水會引起濕熱，其實這些冰冷的食物、飲品還會轉化成寒氣留在體內，所以寒氣比較重的人是不宜常吃、多吃冷飲的，特別是在夏季，更要控制想喝冷飲的心。

3、加強鍛煉

體內寒氣重，那麼一定要注意鍛煉了。中醫認為，體內有寒氣的人一般都懶得運動，不愛運動又會導致寒氣加重，惡性循環下來，寒氣自然很難除盡，所以加強鍛煉、堅持鍛煉是除寒的一個好方法。

4、注意食療

除了上面提到的少吃冷飲以外，體內有寒氣的人在飲食的選擇上要少吃性涼、性寒的食物，多吃一點溫熱的飲食，例如桂圓、生薑、蔥蒜等，多喝一點紅糖水、生薑水也有除寒的效果哦。

體內有寒氣的原因

1、對著空調、風扇吹

為什麼到了夏季人體內還是有寒氣、濕氣?其中有一個很常見的原因就是我們經常吹空調、風扇。專家認為，經常站在空調的吹風口那麼體內的濕寒就會比別人重，建議夏季吹空調時不要太靠近空調，如果沒辦法避免，就帶個帽子、穿個外套。

2、生活細節沒注意

有一些人，特別是男性，在洗完澡、洗完頭之後都喜歡自然「風干」，但是如果洗浴之後沒有及時把留在皮膚表面的水分擦乾，那麼水裡的寒氣就很容易入侵到身體里，久而久之，體內自然就聚集許多寒氣了。

3、待在潮濕的環境里

這也是到底體內有濕寒的重要原因，特別是在夏季，雨水是比較多，如果在下雨後又一直待在有積水的地方，那麼水氣也會侵襲到體內，體內有濕氣、寒氣，自然也不奇怪了。

很多人認為，夏季體內只有熱，沒有寒，其實這是一種錯誤的想法，在夏季，由於人們常吃冷飲、吹冷風，會比其他季節更容易感染寒氣，所以夏天我們不僅要清熱，還要除寒。

2、如何排除體內的濕氣或寒氣?

最合適答案： 多吃熱性的食物把濕氣排除多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鯽魚紅糖、黃鱔、蝦、等喝生薑紅糖水用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐後，更容易使濕氣進入體內），拔罐後一定要注意，保暖，拔罐後的皮膚的汗毛孔均張開的，非常怕寒氣少吃助濕之物：海鮮、豬肉、羊脂等少吃寒涼性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆、等少吃：豬肉：性咸寒，生痰助濕氣進入體內，尤其是外感風寒者忌食多運動也是排體內濕氣的好方法祝你健康！回答1:那就找中醫好好調理一下吧

3、體內有寒氣，如何排除最有效

體內寒氣的排除方法
1、食療排寒法：用美味可口的葯膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。
2、針灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。
3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發經氣，排出寒氣。
4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反復刮，使皮膚出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內空氣形成負壓，然後將其吸附於俞穴或應拔部位的體表，從而產生吸力，使局部皮膚充血，以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。
6、熏蒸排寒法：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣循環加快，從而排出寒氣。
7、運動排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。
8、音樂排寒法：音樂既可以調節情緒，穩定心境，又可以調節神經和內分泌功能。而且，音樂透入人體後，可以激發潛能，增加能量，促使寒氣的排出。
如何排出體內寒氣？
1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鍾，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。

4、體內有寒氣要怎麼排除

指導意見：
多吃熱性的食物把濕氣排除多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鯽魚紅糖、黃鱔、蝦、等喝生薑紅糖水，用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐後，更容易使濕氣進入體內），拔罐後一定要注意，保暖，拔罐後的皮膚的汗毛孔均張開的，非常怕寒氣少吃助濕之物：海鮮、豬肉、羊脂等少吃寒涼性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆、等少吃：豬肉：性咸寒，生痰助濕氣進入體內，尤其是外感風寒者忌食多運動也是排體內濕氣的好方法

5、體內寒氣重，怎麼才能排出來

1、食療是基礎 

食療方法多種多樣，但效果因人而異，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。

2、泡澡泡腳利於活血

只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鍾後有出汗感覺即可，泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鍾，事後多喝水。

3、多運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

4、日常生活中的注意事項

一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。

(5)體內有寒氣怎麼排除擴展資料：

推揉腹部

1.推腹

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鍾，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

2.揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。只要長期堅持，就能很好的去除身體寒氣。

參考資料：人民網-如何判斷體內是否有寒氣？驅寒有五招

6、怎樣排除體內寒氣？

1、要相信自身對外界的免疫力能力。人體有很完善的排寒系統，根據受寒部位不同，排寒的形式也不同，有打噴嚏、嘔吐、打冷戰、腹瀉，出汗、排便等等，但目的都是明確的，都是要排出體內多餘的水分，也就是中醫強調的"濕氣"。有人吃一點涼的，就會腹瀉，這都是身體幫您把寒氣排出去了，不必恐慌。夏天，熱氣外發，我們身體自主的排寒是靠出汗，但空調冷氣堵住了我們的排汗通道，結果寒氣被留在體內出不來，再加上喝很多冷飲，成了外寒內濕。冬天，受了寒會打冷戰、吸了冷風就會打噴嚏；寒冷季節，我們自主的排寒是靠排尿。但我們室內的溫度過高，常常會讓人出汗，而小便並未增多，於是，我們靠腎臟、膀胱排寒的功能逐漸減弱。寒來暑往，我們的兩大排寒通道（發汗、利尿通道）都處於紊亂和衰弱的狀態，體內濕氣也就越積越多。俗話說：水停百日生毒。人體的濕濁不能及時排出，血液就會被污染，並產生積液、水腫、痘疹、眩暈，以及各種炎症感染。其中，過敏症就是寒濕共同造成的典型病症。2、主動排寒濕及應對寒濕1）一分濕氣一分寒，如果我們不知如何去濕，那我們就先想方設法躲避和排除寒氣。特別是中老年人，要勤加減衣服、手腳不要長時間放水中；2）過敏性鼻炎，通常會在天氣轉涼的時候加重。因為寒氣不能隨汗而出，就造成"寒凝血滯"，也就是血液流通不暢，所以鼻子此時堵得更為嚴重。這時我們只要運動一下，出點汗，寒氣排出了，鼻子馬上就通了。3）鼻子不通氣，用取嚏法後，流出很多清涕（寒氣），鼻子馬上通了；4）受寒後頭痛劇烈，可用取吐法，汗水痰涎齊出（寒氣），頭痛立止；5）加強鍛煉增強體質。

7、怎樣辨別體內有寒氣

寒氣重，是陽虛寒侵所致，血熱則是陽氣妄行於血分的表現
二者不可能同時出現，美容師說的話是矛盾的
你可以專門去看一下中醫，不要被庸人所誤
嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的症狀或感覺，多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出時，症狀都不一樣，當然應變的對策也就不同。因此，明白了寒氣的原因之後，最重要的就是要學會正確的處理並了解寒氣排出的症狀。如感冒，感冒的症狀出現並不是由於身體變弱了，相反的卻是身體由弱轉強時才會出現的症狀。許多從來不感冒的人，並不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的症狀產生。許多臉色黑而干，明顯肺虛症狀的人，都是很多年沒有感冒的經驗，這種人從外表的症狀顯現出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何葯物都無法將經絡中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內的寒氣，只有先養足血氣，通過日常保養（經絡鍛煉以及改善生活習慣）來調養自已，血氣得到提升後，才有可能將體內的寒氣排出。

8、體內有寒氣，如何排除最有效？

多吃熱性的食物把濕氣排除
多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鯽魚
紅糖、黃鱔、蝦、等
喝生薑紅糖水
用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐後，更容易使濕氣進入體內），拔罐後一定要注意，保暖，拔罐後的皮膚的汗毛孔都是張開的，非常怕寒氣
少吃助濕之物：海鮮、豬肉、羊脂等
少吃寒涼性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆、等
少吃：豬肉：性咸寒，生痰助濕氣進入體內，尤其是外感風寒者忌食
多運動也是排體內濕氣的好方法
祝你健康！

9、怎樣去掉身體里的寒氣？

方法：
1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。

2、耳部按摩

按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。

3、從腳做起

俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，要照顧好腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鍾，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。

4、揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害腎臟。所以，要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。

5、熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中葯液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

6、喝薑茶

人不可百日無姜，由其是對於那些體內有寒氣的人來說吃薑更能祛除寒氣，由其是在淋雨之後，喝點薑糖水更是避免寒氣的最好方法。

7、懸灸

懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。
去除身體里的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的，所以要去除身體里的寒氣，還是要從日常的小事做起。避免寒氣入侵注意事項，一起來看看。

避免寒氣入侵注意事項：

1、避免淋雨

淋雨之後在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經常淋雨的話，那麼體內的寒氣就會增加。

2、避免受寒

受寒會直接感冒，引起體內寒氣過多，而中醫更是認為關節，頭部受寒則會引起痛風，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之後，要記得及時擦乾凈，同時注意保暖。

3、避免在潮濕的環境中呆太久

由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環境的濕氣太重也會引起體內寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此專家提醒在空氣易反潮的環境中生活，如地下室，通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被，衣物等經常拿到太陽底下曬。

4、注意科學的飲食

盡量少吃一些涼性的食物，由其是對於一些本身就是寒性體質的人，更要盡量少吃寒涼性質的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬於涼性的食物。由其是秋冬季的時候，人體內的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物。

一個人體內的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大。因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現的話，一定要及時的去除寒氣