腎虧吃什麼食物可以補

1、腎虧應該吃什麼補？

在生活中，因為一些原因，很多人都會出現腎虧的情況，那麼對於這種情況，大家有什麼了解呢?腎虧吃什麼食物可以補呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。

腎虧吃什麼食物可以補

蓮子

說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對於補腎是有很好的作用的，尤其是對於一些心力交瘁的情況。

黑米

黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對於一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

胡桃仁

胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因為胡桃仁可以補腎固精，對於一些腎虧的男性朋友是很好的。

芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研製而成。有史為證：《本草綱目》認為，芡實「益腎，治遺精」。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之葯也」。

腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦，對我們的身體是十分好的。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

山葯

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一並服食，效力更佳。

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

上述這些食物都是可以滋補腎的食物，如果腎不好的話，可以吃這些食物哦!

腎虧的症狀

一、頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

二、頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

三、哮喘

因為腎臟有「納氣」的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現。

四、腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。

五、夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，這也是腎虧的一個症狀。

六、便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。

七、腰酸腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的症狀。

總結：以上就是關於腎虧的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果大家有出現腎虧的情況的時候，一定不要慌張，最還是可以用一些方法來進行調理的，可以嘗試一下以上的食物的。

2、腎虛吃什麼食物可以補？

腎陰虛吃什麼食物
山葯
山葯性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火專旺還是腎氣不固而遺精屬早泄者，均可常食。中葯認為山葯與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。
干貝
干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好，可以熬干貝粥食用。
黑米
在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
黑色食物都是對於補腎特別有幫助的，多吃黑米可有助於養腎。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載：常食黑豆，可百病不生。用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數;肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服葯中毒或飲酒過多等。

3、腎虛吃什麼食物可以補?

腎虛食補可以吃海參、枸杞、甲魚、銀耳、葡萄、山葯等，補腎虛效果比較好。

4、腎虛吃什麼食物可以補？？

是腎虛，以下食物補腎效果好。
海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲葯液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山葯各9克，白糖適量。煎成葯湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。
五味點心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。製成點心食用。主治腎虛。
山葯肉圓：山葯200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、薑末少，白鬍椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。
羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用於陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。
羊肉500克，精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉各適量，燉肉煮湯食用。具補腎陽、益精氣、暖腰膝之功效。適於腎虛腰痛、雙膝冷痛、無力、陽痿遺精、手足不溫等病人。
麻雀5隻（去內臟，洗凈），粟米100克，蔥白、生薑、素油、食鹽、黃酒各適量，煮成粥服用。本方有壯陽益精功效。適用於陽虛羸弱。
金櫻子、枸杞子各15克，狗肉500克，精鹽、料酒、花椒各適量。燉肉煮湯食用。具補腎壯陽、強筋健骨、固精澀腸、縮尿止帶之功用。適於腎虛、尿頻、遺精、陽痿、早泄、腳軟及老人多尿等症。
鴿子1隻，雞肉200克，湯熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。能補肝腎，益精血，壯陽療痿，祛風解毒。此湯羹適用於虛羸、腎虛陽痿、消渴、婦女血虛經閉之人。

5、腎虛吃什麼日常食物可以補??

當人體有腎虛的現象可以喝椰肉鴿湯，具有一定的補腎效果，當然也可以吃一些桑葚，可以吃桑葚蜂蜜膏，具有溫腎助陽的作用，療效也是不錯的。一定要養成一個良好的飲食習慣，不要濫用葯補的方式，否則會導致病情越來越嚴重。
當人體腎虛會有很多不適應的症狀，男性朋友們會發現性功能下降，有可能會形成早泄的症狀，女性朋友們會發現有腰肌酸軟，白帶增多，下腹部墜脹，以及痛經的現象，所以腎虛還是要特別重視，可以用一些食療方控制病症，那麼下面我們就來詳細介紹一下有哪些食療方式能夠有效的控制腎虛的症狀，希望對於朋友們會有些幫助。
腎虛的患者可以喝椰子鴿肉湯，椰子、鴿肉、干銀耳、瘦肉、蜜棗、赤砂糖、鹽適量。銀耳清水泡發洗凈撕碎小塊後與切好的椰肉放入開水中煮5分鍾備用。鴿肉焯水後放入鍋中，加入適量的開水，然後放入備用食材，待水開後小火燉煮3個小時，最後放入赤砂糖、鹽調味煮開即可。
桑葚是可以改善患者精血虧損、須發早白、脫發、頭暈眼花、耳鳴失聰、失眠多夢、神疲健忘、津傷口渴及消渴、腸燥便秘等，可以吃桑葚蜂蜜膏，主要的材料是桑葚(適量)、蜂蜜(適量)。將洗凈的桑葚水煎取汁，文火熬成膏狀，然後加入蜂蜜即可食用。注意每次取10-15克，每日食用2-3次即可。
腎虛的患者可以吃豆蔻奶汁,將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯。
以上詳細介紹了治療腎虛的方法，相信大家都有一定的了解。任何人都有可能腎虛，分清腎虛的病因與類型，是防治腎虛的前提。養腎要因人而異，不可濫用葯補，家常食材中也有補腎養腎的功效，調理好日常飲食、養成良好的生活習慣是養腎的根本。

6、腎虛吃什麼日常食物可以補？

大多數情況下，腎虛的患者可以通過多吃內臟，百豬腰，豬腎，黑芝麻，黑豆百，核桃，蝦米，海參和枸杞這一類的食物進行補腎。但是要注意是腎陰虛還是腎陽虛度，每個人有每個人的體質度，也有不同的補法，一些食物和葯材需要在醫生的內指導下才能使用，例如黑芝麻可以養發美容回，清腸通便，但是如果患者經常腹瀉便稀，容那就不能使用，所以具體該吃什麼食物，還是要通過中醫的把答脈辨病論治以後才能夠考慮的。