一天不吃飯能瘦多少

1、一天不進食可以瘦多少

這樣減的是水分，一喝水就肥回去了
1、 先喝湯再吃飯
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃東西細嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最減肥
5、少吃多動：a、每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動
b、選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%。
6、每天8杯水
7、飲食規律：早餐吃得像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：葷素多樣，粗細搭配，營養豐富，
9、睡覺前3個鍾頭不要吃東西
如果在減肥期間肚子餓了，首選是喝水，其次是吃西紅柿等低卡路里的食物
減肥不是一兩天的事，應該要長期堅持才對
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2、一天不吃飯能瘦幾斤

我成功了！雖然現在還是很胖吧，但是前一個月我總共減了小二十斤，我用的是【亭美減肥jiaonang】效果不賴，而且也沒有什麼副作用

3、一天不吃東西能瘦多少

一天不吃東西是瘦不了的，就像你暴飲暴食一頓飯，也不會胖多少，因為冰凍千里非一日之寒。 微笑—是世界上最美麗的表情，最動聽的語言。給失敗者一個微笑，那是鼓勵；給悲傷者一個微笑，那是安慰；給悔恨者一個微笑，那是原諒；給麻木者一個微笑，那是支持；給失望者一個微笑，那是動力；給迷茫者一個微笑，那是嚮往；給懦弱者一個微笑，那是勇氣；給快樂者一個微笑，那是分享。^_^

7、 人這一輩子，不要去過份地苛求，不要有太多的奢望。若我們苦苦追求過卻還是一無所獲。我又何必硬要去強求呢？該是你的，躲也躲不過；不是你的，求也求不來。金錢、權力、名譽都不是最重要的，最重要的還是應該善待自己，就算擁有了全世界，隨著死去也會煙消雲散。

8、 請記住，快樂的人不是沒有痛苦，而是不會被痛苦所左右。人生難免會和痛苦不期而遇，其實痛苦並不可怕，可怕的是內心背叛自己，成為痛苦的幫凶。整理一下自己的心情，忘記那些不愉快的往事，聽聽音樂，看看風景，說能說的話，做可做的事，走該走的路，見想見的人。帶上微笑，和快樂一起出發。

9、 真正的愛情，不是一見鍾情，而是日久生情；真正的緣份，不是上天的安排，而是你的主動；真正的自卑，不是你不優秀，而是你把她想得太優秀；真正的關心，不是你認為好的就要求她改變，而是她的改變你是第一個發現的；真正的矛盾，不是她不理解你，而是你不會寬容她。

10、 1、成功的人不是贏在起點，而是贏在轉折點。2、人生沒有如果，只有後果和結果。3、人生就八個字，喜怒哀樂憂愁煩惱，八個字里頭喜和樂只佔兩個，看透就好了。4、少年的時光就是晃，用大把時間彷徨，只用幾個瞬間來成長。5、藍天下便是陽光；艱苦後便是甘甜；失敗了就當經驗；成功時便是燦爛 。

11、 走在一起是緣分，一起在走是幸福，在一起就擁有了一生相守的幸福；有人說，緣分是前世修來的，是五百次回眸的執著才換來今生的擦肩而過，是千年不變的守候才有了今生的默默相守；有人說，幸福是有形狀的，你把它放在心裡，它就是心的形狀，你把它放在外面，它就虛無縹緲。
1.人生似一束鮮花，仔細觀賞，才能看到它的美麗;人生似一杯清茶，細細品味，才能賞出真味道。我們應該從失敗中、從成功中、從生活品味出人生的哲理。

2.生命是盛開的花朵，它綻放得美麗，舒展，絢麗多資;生命是精美的小詩，清新流暢，意蘊悠長;生命是優美的樂曲，音律和諧，宛轉悠揚;生命是流淌的江河，奔流不息，滾滾向前。

3.生活如花，奼紫嫣紅;生活如歌，美妙動聽;生活如酒，芳香清醇;生活如詩，意境深遠，絢麗多彩.

4.生活是一位睿智的長者，生活是一位博學的老師，它常常春風化雨，潤物無聲地為我們指點迷津，給我們人生的啟迪。

5.生命的美麗，永遠展現在她的進取之中;就像大樹的美麗，是展現在它負勢向上高聳入雲的蓬勃生機中;像雄鷹的美麗，是展現在它搏風擊雨如蒼天之魂的翱翔中;像江河的美麗，是展現在它波濤洶涌一瀉千里的奔流中。

6.人生是美好的，又是短暫的。有的人生寂寞，有的人生多彩，不同的人有著不同的人生追求;人生是一條沒有回程的單行線，每個人都用自己的所有時光前行。

7.生活，就是面對現實微笑，就是越過障礙注視未來;生活，就是用心靈之剪，在人生之路上裁出葉綠的枝頭;生活，就是面對困惑或黑暗時，靈魂深處燃起豆大卻明亮且微笑的燈展。

8.人生就像一座山，重要的不是它的高低，而在於靈秀;人生就像一場雨，重要的不是它的大小，而在於及時。

9.成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不膩耳的音響，一種不需要對別人察顏觀色的從容，一種終於停止了向周圍申訴求告的大氣，一種不理會哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠，一種無須聲張的厚實，一種並不陡峭的高度。

4、一天不吃飯能瘦多少

額，別，我覺得我這個人還比較持之以恆的。大一時候，吃了五天黃瓜，結果第三天晚就受不了了。如果你非要這么做，我還是勸你一天三個蘋果吧，不然，熬過了，反彈很大。一般這樣做了之後，食慾都會大增的。如果沒做到，心理懊惱內疚感很深。後來每天都不吃零食，就吃正餐，想吃零食的時候拿錢買水果。這樣子瘦了很多，吃飯千萬不要撐著。堅持一天很簡單！但是瘦不了！我沒見我寢室的一天不吃東西然後瘦了，她打游戲入迷了！胃會受傷害

減肥屬於以減少 人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以 此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
減肥方法
葯物
減肥葯分類
眾多種類的減 肥葯 品的 從機理上，大體可分為以下四種類型。
1、食慾抑制葯
(1)苯丙胺及 其 類似物，包括、苄甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。\
(2)芬氟拉明、 右芬 氟 拉明及其復方制劑。
(3)吲哚類及 其衍生物，如嗎吲哚及環咪唑吲哚。
2、增加能 量消 耗的葯物
(5)中樞興奮葯、茶鹼、咖啡因。
(6)BRL2683 0A，B RL28410,BRL35135A和BRL37344。ICI198157及其衍生物ICID7144是一個產熱劑，不良反應很小。
(7)激素類
3、抑制腸道 消化吸 收的葯物
（8）脂肪酶 抑制劑
減肥葯副作用
減肥葯的副 作用主 要 表現在老想上廁所，晚上特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著，目眩、頭痛，甚至有些心悸，口乾 得 不行， 怎麼都睡不著，就像是吃壞了肚子的感覺。
減肥葯是流行 的減 肥 方式，當想要輕松減重的時候，不免對減肥葯躍躍欲試，但是，千萬別被誇大的廣告效果所迷惑，以 下是可能 會導致身體健康

的成分，一定要避免。
⒈利尿劑：利用脫水 來 使體重暫時下降， 而有減少脂肪的假象，不過停止使用後體重就會上升。但會伴隨著嘔吐、頭暈、 虛弱等引 發腎功能損傷的問題。
⒉瀉葯： 有腹瀉 的情形 發生，會降低食慾，只要停止服用體重會回升，經常使用除了會損傷腸胃道的功能，也會發生腸子 鬆弛、貧 血的問題。
⒊膨脹劑：以 精製蛋白質為主，能使胃腸飽脹，不想吃東西，但是容易導致維生素及營養素的缺乏，造成營養不良。尤其當超量 使 用時， 是會血管壁增厚，造成高血壓、糖尿病、狹心症等問題。
減肥葯違禁成分西 布曲明的危害西布曲明是一種中樞神經抑制劑，具有興奮、抑食等作用。
1997年，西布曲明獲美國FDA批准上市。當年，雅培公司以西布曲明為主要成分的減肥產品「諾美婷」首先在墨西哥上市。
2005年，歐盟將「諾美 婷」納入「警告類葯物」，稱其可能引發中風等各種風險。2007年，日本厚生省提醒公眾，慎用含有鹽酸西 布曲 明成分的減肥產品。
歐盟人用醫葯 產品委員會（CHMP）稱西布曲明可能增加服用者患心臟病及中風幾率，美國FDA、澳大利亞醫療產品局（ TGA）隨 後要求 生產廠商修改產品說明書，警示用葯風險。
美國FDA發文 ，責令 「 諾美婷」撤出美國市場。加拿大衛生部門隨後表示，雅培正在該國召回「諾美婷」。
葯用機理
減肥葯的葯用機理大致相同，一般有以下幾個效果：
⒈提高代謝率：這些葯物大部分含麻黃鹼，麻黃鹼來自一種叫麻黃的植物，也可由人工製造。麻黃鹼用於治療哮 喘已多 年，亦是中醫常用的感冒葯。作為減肥葯，它常與咖啡因混合於同一配方。咖啡因可輕微提高代謝率，而麻黃鹼則有 助 抑 壓食慾，但卻可引致高血壓、心律不規則、失眠、緊張、手震、癲癇發作、心臟病和中風，嚴重者 更會致死亡。美國食物及葯物管理局有鑒及此，規定這些產品每份最多隻能含8毫克麻黃鹼，並且不可連續使用超過7日，長期使用的安全性仍是未知之數。
⒉抑壓食慾：這些葯物部分含有鹽酸苯丙醇胺氫氯化物，這是一種常見於感冒葯物的興奮劑。減肥葯真的有效嗎?這 類葯物對 於 沒有 心血 管問題、高血壓的人而言尚算安全，但停用該葯物後，仍需控制飲食來防止體重回升。
⒊燒脂葯物：不少 人說 鉻可燒脂，雖然它與脂肪的代謝息息相關，但只有缺乏鉻的人才會有脂肪代謝的問題。攝取多於需要量的 鉻並不會加速脂肪的消耗，所以對本身不缺乏鉻的人根本沒有效，而美國的建議營養攝取量為：成年人每 天攝取 50至200微 克鉻。
⒋其它葯物：對 於 貫葉連翹精，美國食物與葯物管理局說這物質並未被證實是安全及對減肥有效。而另一種葯物藤黃，美國醫學會 雜志199 8年 11月號的一項報告指，這草葯及含有這草葯的產品對減肥無效。

5、一星期只喝水不吃飯能瘦多少？

對於現在的女孩來講，愛美已經上升到了一個非常高的高度；很多時候為了能夠，讓自己擁有完美的身材，或者讓自己的完美身材，能夠保持下去。她們可以各種的“委屈”自己，讓自己的身體遭受各種罪。

如果真有人為了減肥，在未來一周的時間內，只喝水不吃飯，我覺得減肥的效果一定非常的好。但相應需要付出的代價也非常大，可能經過7天時間以後，也就剩下一口氣還在，證明這個人還活著，相應的體重，也許會下降20斤左右。

一、七天不吃飯只喝水會是什麼場景

對於我們人的身體來講，每天都需要消耗大量的能量，來維持身體的正常運轉。而這些能量的來源，主要通過我們日常所吃的食物，以及喝到體內的水。

如果我們在連續七天的時間里，只喝水不吃飯，我想身體內的營養物質，一定會飛速的消耗。

因為身體所需要的能量得不到及時的補充，這樣的情況就會造成，體內的脂肪儲存，快速的燃燒消耗。

在這樣的情況下，身體就會通過消耗體內的脂肪，來支撐日常活動所需要的能量。可能在最初的2天內，會認為非常的好，因為能夠明顯感覺到體重下降。

但從第三天開始，我想減肥的人，就會變得異常的痛苦，因為肚子的飢餓，以及對於營養的急切需求，使得身體不斷發出預警。

二、七天之後減肥效果

如果我們能夠順利的堅持7天，我想我們的精氣神，一定受到了很大的損傷。但如果我們想要減肥，我想通過7天不吃飯，一定能夠收獲良好的減肥效果。

但這樣以犧牲身體健康，為代價的減肥行為，我個人實在是不贊同；而且也不認為，這樣的減肥方式，能夠起到良好的效果。

所以7天內，只喝水不吃飯，我想能夠讓我們的體重直線下降，但相應的健康受損也很嚴重。

6、不吃飯一天能瘦多少斤

一天不吃飯在體重上不會有變化的,科學減法是最有效和安全的
減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

好處不用說了，非常有效；

壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、

避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。

2.多動：養成運動的好習慣

運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；

好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦

壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材

避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動

3.態度：態度決定一切！

很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。

弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。

我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體

7、一天不吃東西可以瘦多少斤啊？

我一天不吃減了1斤 兩天不吃減了3斤 要多喝水 不然會脫水 吃點含維c的水果 補充維生素
記得採納啊

8、一天不吃飯可以瘦幾斤？

如果只是一天不吃飯，身體會消耗水分，體重會減輕1-3斤，但不能減掉脂肪。

另外，如果直接節食或禁食的話似乎會快速減少體重，看到短期的成果，但這也是糟糕的起步，因為吃得少或不吃，卻沒有專業的營養規劃，容易產生重大的缺點：代謝力強的肌肉組織不斷減少、體內營養不足，造成體能及免疫狀況下降；

並非正規且長遠可行的飲食習慣。過度飢餓雖能暫時減少食量，但可能引起後續的食慾反彈，導致暴食。恢復一般飲食後立刻反彈，形成「溜溜球效應」而復胖。

(8)一天不吃飯能瘦多少擴展資料：

「多吃變胖，少吃變瘦」並非是減肥的定律，如果多吃的是高纖維、有飽足感、營養成分高的食物，不會變過胖；相反地，少吃則會引發身體防禦反應，而製造出不正常的「停滯期」，不但不能變瘦，甚至會因復胖而比減肥前更胖。

所以，在不知不覺中漸漸發胖，千萬不要匆匆忙忙，毫無規劃的節食或禁食，反而要開始正確有效的減肥計劃，譬如：

1、記錄或拍照「飲食日誌」，看看到底吃什麼、吃多少。

2、每天量體重與體脂肪，觀察身體攝食後的變化。

3、開始排除萬難，設計核心肌肉運動計劃，減少油脂囤積在肚、腹、腰、臀。

4、練習觀看食品的「營養成分」，判斷飲食質量。

5、不好高騖遠，安排可以達成的計劃，並周周評估檢討。

因此以直覺做為「節食」與「禁食」的減重依據，並不是妥善的方法。更需要利用科學的方式，安排飲食、運動、作息，漸進有耐心地執行減重計劃，才可以健康不復胖。