吃檸檬有什麼好處

1、吃檸檬有什麼好處和壞處

功效：

1、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

3、補充維生素c
檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

4、消除自由基
多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

不良影響：
1、腐蝕牙齒
這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

2、胃酸過多
空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

建議：
我們平時喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以後最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。

2、吃檸檬有什麼好處，了解檸檬

　一：幫助減肥
多吃水果能減肥嗎？吃蘋果可以，吃檸檬更可以。因為檸檬中的果膠及檸檬酸具有控制食慾的作用。你要是想減肥的話，就可以經常泡一杯檸檬水來當飲料。
二：排結石
每天早晨起床後，空腹喝一湯匙新榨的檸檬汁，再喝一湯匙橄欖油，對排出體內的膽結石和腎結石有一定的幫助。
三：止咳祛痰。
在鍋中放入清水五百毫升，再加入半個切成片的檸檬，用大火煮開後，再用小火煮二十分鍾，晾溫後放入適量的蜂蜜，自製的檸檬飲料就做成了。飲用這種飲料後大家就會發現，原來止咳祛痰也並不難。此外，用柚子燉雞，也是不錯的止咳化痰的食療方法。
四：降血壓
檸檬中含有大量的黃酮類抗氧化劑，對於血管健康是有很大幫助的。同時，檸檬中富含的維生素C，還能夠幫助我們提高身體內的一氧化氮水平。這樣產生的正面效應是，血管擴張了，血壓降低了，身體放鬆了。
五：助消化
細心觀察就不難發現，我們的日常生活中，普遍存在著「兩個過多」現象：即吃大魚大肉過多，吃油炸食品過多。這些油膩食物吃多了，就容易反酸和燒心。這怎麼辦呢？在溫開水中加入一湯匙新榨的檸檬汁，喝下去就會起到助消化的作用。
六：防尿路感染
如何防止尿路感染？在你飲水的杯子里，加入半個檸檬擠出的汁，每天喝三次，可以預防尿路感染。注意：在水溫不太熱的時候加入檸檬汁。
七：防便秘
檸檬中含有果膠和膳食纖維，既可以增加腸胃的蠕動，還能夠有通便的功效。
八：美容養顏
檸檬富含的檸檬酸同皮膚表層的鹼中和之後，對預防及消除皮膚上的色素沉著，有很大的幫助。檸檬中的多種維生素被身體吸收後，具有美容護膚的功效。對於一些喜歡長粉刺的年輕人來講，在臉上堅持塗抹檸檬油，就能夠祛除粉刺，還能讓臉部光潔起來，。
檬本身是一種營養和葯用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等

3、吃檸檬有什麼好處？

檸檬的功效與作用

1、生津解暑開胃別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

2、預防心血管疾病檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

3、清熱化痰檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。

4、抗菌消炎檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

5、美容果檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

吃檸檬片有什麼好處

1、防治腎結石

檸檬酸鹽可以綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止形成更多的結石。檸檬酸鹽雖然可以從不同渠道獲得，但是在檸檬的含量中是很豐富的，喝檸檬汁非常適合對葯物不耐受的結石患者。

怎麼喝：每天取檸檬榨出120毫升的檸檬汁，再兌入60毫升的水(檸檬汁:水=2:1)，飲用即可。

2、美白

愛美的女性都喜歡用新鮮的檸檬泡水喝，口味酸酸甜甜也合適，但更多的是它有美白美容的功效，因為檸檬的維生素含量極其豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，就能起到美白的作用，是美容的佳品。

3、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，VC大家都知道，也在盡可能地補充這種維生素，因為它對於我們人體抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒時喝上幾杯檸檬水，還可以減輕感冒時流鼻涕的症狀，促進感冒的痊癒。

4、祛痰

檸檬的口味酸甜，入肝、胃經，所以具有化痰止咳、生津健脾的功效，適用於咽喉炎症、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等症狀。

怎麼吃：把檸檬去皮、肉切片、去核，再取陳皮切絲，一起放入燉盅里，加入老冰糖(黃冰糖)，隔水燉至少5小時，中間不斷加水避免燒干，時間越長效果會越好，12個小時以上的冰糖檸檬已經是入口即化的狀態了，這時候吃的味道既好，效果也佳。

5、促消化

檸檬水是減肥人士鍾愛的飲品，不像飲料那樣糖分太高，既滿足了胃口，又滿足了減肥的需要，因為檸檬水具有促消化的功效，尤其是在飯後喝新檸檬泡的水。但要注意胃酸過多的人不宜飲用。

4、多吃檸檬有什麼好處

檸檬味酸、性微寒。清熱解毒，生津止渴。還可以預防食慾不振，咽痛口乾，高血壓等疾病。另外檸檬還有鮮為人知的妙用：用檸檬汁按摩指甲，能起到堅固指甲的作用。

5、吃檸檬有什麼好處

1、美白

愛美的女性都喜歡用新鮮的檸檬泡水喝，口味酸酸甜甜也合適，但更多的是它有美白美容的功效，因為檸檬的維生素含量極其豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，就能起到美白的作用，是美容的佳品。

2、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，VC大家都知道，也在盡可能地補充這種維生素，因為它對於我們人體抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒時喝上幾杯檸檬水，還可以減輕感冒時流鼻涕的症狀，促進感冒的痊癒。

3、促消化

檸檬水是減肥人士鍾愛的飲品，不像飲料那樣糖分太高，既滿足了胃口，又滿足了減肥的需要，因為檸檬水具有促消化的功效，尤其是在飯後喝新檸檬泡的水。但要注意胃酸過多的人不宜飲用。