雞蛋吃多了有什麼壞處

1、雞蛋多吃有什麼壞處

吃太多雞蛋有壞處，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1到2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。一般推薦，每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。以前的測量數據是一個雞蛋大致就能貢獻二百多毫克膽固醇。

2、雞蛋吃多了有哪些危害

1、多食雞蛋，會使血膽固醇含量過高

雞蛋中含有大量的膽固醇，進食過量會造成體內膽固醇含量過高，誘發動脈粥樣硬化、心血管疾病。

2、多食雞蛋容易營養過剩、導致肥胖

在哺乳期的時候，一些女性為了能夠補充自己身體的營養，因此就會吃很多的雞蛋來達到目的，但是，對於哺乳期的女性來說，雞蛋吃多了可能會造成膽固醇升高，從而導致營養過剩造成肥胖，哺乳期的婦女應該合理搭配飲食，這樣的話才能夠健康。

3、多食雞蛋造成體內營養素的不平衡，從而影響健康

在眾多的食物中，不光是雞蛋的營養豐富，其他很多的食物都有不少的營養，因此我們每天需要攝入不同營養元素的食物，而不是只吃哪一種食物，這樣的話就會導致身體的營養失衡，從而導致營養不良，因此，長期只吃雞蛋也是不正確的。

4、吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔

一般來說，每日食用1~2個雞蛋就可以滿足我們人體所需的八種必須的氨基酸。多吃雞蛋只會轉化成脂肪，導致肥胖，更重要的是分解下來的代謝產物和代謝後所產生的大量含氮廢物會加重肝臟和腎臟的負擔，不利於我們的身體。所以要控制好自己每天食用雞蛋的數量，以免過猶不及。

(2)雞蛋吃多了有什麼壞處擴展資料：

既然雞蛋吃多了有這么多危害，那麼一天應該吃幾個雞蛋好呢，經科學研究得出：

1、如果你是一個非常健康的人，飲食又很均衡，那麼一天吃1-2個雞蛋是非常好的，偶爾不吃也沒事，偶爾多吃也無礙；

2、如果你是一個本身膽固醇含量就較高的人，建議你還是少吃雞蛋，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果，並且保證運動；

3、如果是少年兒童，由於發育代謝較快，在營養均衡的基礎上，建議每天吃2-3個雞蛋比較合適；

參考資料：人民網：雞蛋吃多了什麼危害

3、吃雞蛋多了有什麼壞處？

吃太多會引起蛋白來質攝源去過多，青少年還好，幼兒和中老年會引起消化不良，更會增加內臟的負擔，蛋白質分解的氨類過多會使腎臟負擔大，並且小腸吸收達到飽和後，多餘的就浪費排出體外了。
另外蛋黃內膽固醇太多會引起膽固醇升高。