晚上吃什麼水果好

1、晚上吃什麼水果對身體好？

晚上最好不吃水果,水果早上吃最好.
晚上吃水果不如早上吃好!不過晚上吃的話,低糖的吧!!
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源.水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時水果也是維持酸鹼平衡,電解質平衡不可缺少的.專家分析,「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高,晚上吃水果營養價值最低.其中的道理是,人在早起時供應大腦的肝糖耗盡,這時吃水果可以盡快補充糖份.而且,早上吃水果,各種維生素和養分易被吸收.
但是從消化方面來看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果.黃連珍教授也指出,選擇吃水果的時間要有講究,並不是說早上吃就特別好,晚上吃就特別不好.
在餐前食用有利於刺激食慾,在餐後食用有利於事物的消化和吸收.水果本身內含酵素,如想讓酵素在身體中產生不同的作用,最好考慮食用的時間,也要根據各個人不同個體自身的情況而定.如:
香蕉:香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便秘,小兒腹瀉等.適合餐前食用.
菠蘿:新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹食,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁.有少數人還會引起過敏反應,宜在餐後食用.

2、晚上吃什麼水果最好？

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

3、晚上吃什麼水果好

晚上適合吃的水果如下：

1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。

3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。

5、紅棗：含有大量維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。

(3)晚上吃什麼水果好擴展資料

不適合晚上吃的水果如下：

1、榴槤：蛋白質、脂肪含量都不高。升糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2、智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

3、美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

4、釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5、牛油果：因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

4、晚上適合吃什麼水果？不適合吃什麼水果

一、晚上適合吃水果：

1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。

3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

二、晚上不適合吃水果：

1、榴槤：蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2、智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

3、美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

(4)晚上吃什麼水果好擴展資料：

由於水果中的主要成分並非是糖，而是水。因此，絕大多數的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜這類4%-5%的含糖量就可以讓我們感覺到很甜了。前邊說到的香蕉、榴槤、荔枝、提子、柿子、芒果等，它們的糖含量就遠遠高於西瓜了，所以，吃這一類水果時要注意選擇。

按照最新發布的《中國居民膳食指南（2016）》的推薦，健康人群每天攝入水果200g-350g的量是有益於健康的，建議在選擇水果的時候不要過於單一，食用當地當季的新鮮水果，不僅經濟實惠，而且營養素保留得更加完整。

5、晚上睡前吃什麼水果比較好

睡前吃什麼水果都不好.
睡前半小時最好什麼都別吃,水也別喝.吃東西會影響胃吸收,同時肝臟需要休息,你吃下東西,肝臟就要進行解毒,加重肝臟負擔.
喝水的話半夜會想上廁所,影響睡覺質量,而且第二天起來容易眼腫.

6、晚上睡前吃什麼水果好

什麼水果適合睡前吃
1、香蕉：我們可以在睡前吃一些香蕉，因為香蕉中富含鉀元素，這種物質可以使得我們大腦興奮起來，從而使得心情變得愉悅，讓我們睡得更加香甜，還能消除人的疲憊感。
2、葡萄：葡萄中的水分非常之多，而人體在休眠的時候，水分會不斷流失，而且葡萄還富含褪黑素，使得皮膚變得更加白皙滑嫩。所以對於女性朋友們而言，在睡前吃一些葡萄十分有利於皮膚。
3、蘋果：蘋果中富含了果膠、蛋白質等等營養物質，這些營養物質可以使得人的神經平靜下來，那麼人的就很容易進入睡眠中。
晚上不能吃的水果有哪些
1、車厘子：車厘子富含鐵元素、蛋白質、維生素、鈣等等多種營養物質，由此可見，它的營養價值有多高了，不過卻不適合在晚間食用，因為糖分夠多很容易促使脂肪堆積，從而引發肥胖，而且糖尿病患者更是不能食用。
2、榴槤：榴槤中的糖分是非常多的，對於血脂不健康的人而言，一定要慎用，睡前更是不適合食用了。
3、芒果：芒果這種水果很容易導致過敏，而且糖分含量也是非常之多，所以血糖高的人是不適合食用的。
4、牛油果：牛油果中的植物脂肪比較多，若是在晚上食用就會導致脂肪堆積，從而就會發胖，所以不適合晚上食用。